egészség

Látott már elhízott japán vagy kínai férfit? Ha igen, akkor valószínűleg nagy szerencséd volt. Köztudott, hogy ezek a népek nagyon soványak és egészségesek, mert hatalmas mennyiségű rizst esznek. Karcsú alakjaiknak köszönhetik. Ha nem bánja a tányéron lévő rizst, akkor azt tanácsoljuk, hogyan használhatja az alak beállításához.

A súlyának lefelé állításán túl segíthet a testének is. A rizs is nagyon egészséges. Nem tartalmaz glutént vagy zsírt, ezért alkalmas azok számára is, akik gluténmentes vagy csökkentő étrendet követnek. Diéta ezen kívül méregteleníti és dehidratálja a testet is, tehát a súlycsökkentés hatása viszonylag gyorsan jelentkezik.

Melyik fajtát válassza?

Kínában 5000 éve termesztik, és többféle rizs ismert, színében, alakjában és méretében különböznek egymástól. A több faj közül való választás már régiónkban sem jelent problémát. A Thaiföldön termesztett jázmin rizst világszerte a legjobb fajtának tartják, amelynek kiváló íze és csodálatos aromája van. Ha igazán egészséges rizzsel szeretné kezelni a testét, nyúljon a teljes kiőrlésű, amely aránytalanul egészségesebb, táplálóbb és hatékonyabb a fogyásban, mint a fehér, mert magas az élelmi rost, az ásványi anyagok és a vitaminok tartalma. Ez az egyik legegészségesebb étel.

A teljes kiőrlésű rizs titka összetételében rejlik:

A természetes teljes kiőrlésű rizs tápértékét tekintve páratlan a finomított fehér rizzsel. A természetes rizs a következőket tartalmazza:

  • az összes gabonafélék legértékesebb fehérjéi
  • szinte nincs zsír
  • vitaminok - B1, B2, B3 és E
  • a szénhidrátok több mint 70% -a
  • ásványi anyagok - nátrium, kálium, szilícium, foszfor
  • glükuronsav

Hogyan kell csinálni?

Főzni minden reggel 250 g teljes kiőrlésű rizs (a súly nyers). Ossza ezt az adagot öt részre, és fogyassza egész nap. Ezen kívül ebédre szegény halakat fogyaszthat. Ez is megengedett gyümölcs (kivéve a banánt) és zöldségek (kivéve a kukoricát) - frissen is, de nem tartósítva vagy fagyasztva. Meg kell inni sok folyadék, de vigyázzon, hogy ne édesítse őket (kb. két-három liter ásványvíz vagy gyógyteák). A diéta alatt rizst kell bevenni nem kellett volna sóznia.

Meddig kell tartani?

Háromnapos "gyors kezelés" Nagyszerű a test tisztítására és a gyors fogyásra. Az alaposabb méregtelenítés érdekében néhány szakértő javasolja hét-tíz napos rizskezelés. Ezt követően azonban szükséges enni takarékosan és egészségesen, elegendő mennyiségű friss zöldséggel és gyümölccsel, mert csak így lehet fogyni. A rizs diéta nem nagyon alkalmas vastagbél reszekcióval vagy veseproblémákkal küzdő emberek számára.

Próbáltál már rizzsel fogyni? Hogy csináltad? Ossza meg tapasztalatait más olvasókkal a beszélgetés során.