Általános vélemény, hogy a legegészségesebb szobahőmérsékleten inni a vizet. Ugyanakkor jobban szeretjük a hideg vizet - a preferenciák felmérésekor a résztvevők akár 79% -a is inkább langyos vagy meleg helyett hideg vizet fogyaszt.
De a legtöbb ember azt sem tudja, hogy egy másik test hogyan reagál a különböző vízhőmérsékletekre, és hogyan használható. Az emberi egészségről szóló ősi tanítások (például az ájurvéda vagy a hagyományos kínai orvoslás) szerint is az elfogyasztott víz hőmérséklete jelentős hatással van testünkre, és langyos vagy meleg víz tesz jót neki. De ha nem szereti a vizet néhány jégkocka nélkül egy pohárban, ne essen kétségbe. Először is fontos követni az ivási rendszert mennyiségileg, mert a kiszáradás sokkal rosszabb következményekkel jár testünk számára, mint az ital helytelen hőmérséklete.
Ennek ellenére vannak olyan helyzetek, amikor mindenképpen érdemes kihagyni a hideg vizet. Amikor konkrétan?
Az étkezés alatt
Kerülje a jéghideg italok fogyasztását étkezés közben és utána. A hideg víz miatt az erek beszűkülnek. Ez vonatkozik a gyomor körüli erekre is, ami csökkenti a véráramlást és lelassítja az emésztési folyamatot. Ezenkívül, ha zsíros ételeket fogyaszt, a hideg víz hozzájárulhat a benne található zsírok megszilárdulásához, és a test ezt követően nehezebben bontja le őket.
Ha lefogy és méregteleníti a testet
A langyos víz feldolgozása számunkra a legkevésbé energiaigényes. Azáltal, hogy nem szűkíti az ereket és nem lassítja a vérkeringést, támogatja az egész test megfelelő hidratálódási folyamatát és gyorsan kiöblíti a káros anyagokat. A hideg vizet viszont a testünknek először fel kell melegítenie, mielőtt a test tovább használhatja, ami lelassítja az egész folyamatot és csökkenti annak hatékonyságát.
Hőmérsékletesés vagy leégés esetén
Bár magas hőmérsékleten a hideg víz tűnik a logikailag legmegfelelőbb gyógyszernek, ez nem így van. Ismét azért, mert egy hideg ital összehúzza az ereket, jelezve a test számára, hogy a további hőveszteség megakadályozása érdekében meg kell emelni a hőmérsékletet. Ebben az esetben is a langyos vagy a meleg víz alkalmasabb, ami éppen ellenkezőleg, tágítja az ereket, és a szervezet gyorsabban hűl.
Miután felébredt
A hideg víz új nap kezdésekor sem megfelelő, ismét az emésztés lelassulása miatt. Ehelyett vegyen be egy pohár szobahőmérsékletű vizet a reggeli rutinjába, ez segít felébreszteni az emésztőrendszert, és a test gyorsan hidratálódik egy éjszakai alvás után.
Milyen vizet és mikor érdemes inni?
A legfontosabb az, hogy a víz tiszta és jó minőségű legyen, elegendő mennyiségben. Röviden, otthon vagy az irodában, olyan helyeken, ahol sok időt tölt, ezért ideális, ha mindig elegendő mennyiségű szűrt vízhez juthat a kívánt hőmérsékleten. Erre kiválóak a vízadagolók, amelyek a jó szűrésnek köszönhetően egy gombnyomással forró, hideg, langyos vagy akár telített vizet biztosítanak Önnek, így igényei szerint bármikor megengedheti magát egy italnak.