Az óév valószínűleg több mint kihívást jelentett mindannyiunk számára. Számos korlátozás, parancs, tiltás, szabályozás kísérte. Sok álmunknak, tervünknek és örömünknek háttérbe kellett kerülnie. Az új évben annál inkább a jó dolgokra kell összpontosítanunk, mindarra, amit kipróbálni, átélni, elérni, felfedezni akarunk. Hisszük, hogy a helyzet hamarosan lehetővé teszi számunkra.
Mikor van a jobb alkalom a múltbeli sikerek, lépések, irányok újragondolására, ha nem a régi végén vagy az új év elején? Szánjon egy pillanatot arra, hogy összefoglalja, mi találkozott veled 2020-ban, mit vettél ki belőle és melyik irányba szeretnél menni 2021-ben.
Az új év beköszöntével mindannyian izgatottak vagyunk, nagyok az elvárásaink, terveink, álmaink és főleg lelkesedésünk. Hetek múlásával azonban ez fokozatosan eltűnhet, és a kívánt cél elérése valahogy távolabb kerül. Ezért készítettünk egy kisebb útmutatót az Ön számára arról, hogyan ne adja fel kötelezettségvállalásait.
Milyen változás a jobb irányba 2021-ben?
1. Formálódj
Veszítsen el néhány fontot, ill. izomtömeg növelése és alakjának a kívánt formára formálása a leggyakoribb újévi elkötelezettség a világon. Az olyan kötelezettségvállalások, mint a "fittebbség", az "egészségesebb táplálkozás" és így tovább, együtt járnak vele. Készítsen naptárat minden hónapra az év elején, írd meg őszintén, mennyit edzel, mit eszel és milyen eredményeket hoz neked.
Mindent nagy formátumban, ahol tisztán láthatja. Nem csak azt fogja ellenőrizni, hogy van-e értelme erőfeszítéseinek, de ugyanakkor ez a "tábla" motivációt jelent Önnek is, ha meg akar állni és visszatér a régi járdákra. Nem fordulhat vissza az út közepén, és elvárhatja, hogy valaki elvigye az úticéljához.
Ha nincs korona, akkor már lebonyolítjuk a versenyt Formában a Muscle & Fitness, amely már több mint 10 000 embert érintett. Néz WEB további információkért.
2. Egyél jobbat, egészségesebbet és általában kevesebbet
Ez általában az első számú pont hozzáadása. Ha azonban egészségtelen ételek vesznek körül, akkor több mint valószínű, hogy egyszerűen nem fogja elérni ezt a célt. Dobjon el vagy adományozzon minden otthoni ócska ételt, kerülje a gyorséttermet és az egészségtelen dolgokat fogyasztó társadalmat. Megfelelő adag elhatározással, vagy akár személyre szabott táplálkozási terv esetén a siker esélye viszonylag magas.
Koncentrált vitaminok? megpróbálni Vit-Acell folyékony vitaminkoncentrátum EMUSOL® szabadalommal
3. Állítsa le a halogatást
A legnagyobb akadály, amely elválasztja az embereket a sikertől, a halogatás. Noha céljukat szem előtt tartják, és ennek elérésére számos lehetséges módot kínálnak, egyszerűen vonakodnak, lusták és az első lépést a végtelenségig elhalasztják. Ami a munkát illeti, az induló gyakran elbocsátás, az anyagi helyzet romlása stb., Ami cselekvésre indít. Ne hagyja, hogy a helyzet minél jobban frissüljön, és ragadja meg előre a lehetőségeket. Később meglátja, mennyire hálás lesz mindezért.
4. Javítsa koncentrációját
Annak érdekében, hogy teljes mértékben el tudja magát szentelni céljainak megvalósításában, feltétlenül nagy koncentrációra és mentális energiára van szükség. Az emberek mindig sokféleképpen próbálták ösztönözni ezeket a képességeket, a kávétól, a gyógynövényektől, a meditációtól kezdve a fizikai aktivitásig. Próbálja ki, hogy mi működik a legjobban, és kezdje el!
Például a mentális és a fizikai koncentráció is segítségedre lesz Ashwagandha.
5. Találkozz új emberekkel
A 2020-as év nem volt nagyon hajlandó új kapcsolatokra, főleg nem személyesen. Ez az év jobb lehet, és ha nem véletlenül, ne maradjon otthon zárva. csak néhány emberrel kommunikálva. Keressen kreatív módszereket, csoportokat, online közösségeket, ahol hasonló célokat, hobbikat és szenvedélyeket találhat, mint Ön. Közös erőfeszítések, támogatás és ötletek révén sokkal többet fog elérni, mintha mindenki "magának ásna". Inspiráló emberek, történetek, ötletek mozognak előre, és soha nem lehet tudni, mikor, hol tud segíteni.
6. Legyen aktívabb
Ennek nem feltétlenül azért kell lennie, mert fogyni vagy izmosodni próbál. A mozgás természetes a testünk számára, és ha nincs elegendő belőle, negatív hatással van az egész mozgásszervünkre, a csontokra, az egészségre és a hangulatra. Válassza ki a kedvenc tevékenységét, és töltsön legalább egy órát hetente kétszer. A tömegközlekedés vagy az autók helyett minden bizonnyal jól jönnek az extra lépések.
\ t "," contentType ":" image/jpeg "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1193 & do = articleAddControl-removePhoto "," fájlnév ":" novorocne predsavztaia gumy na cvicenie.png.jpg "," fájlméret ": 69052," magasság ": 400," előnézeti ": hamis," url ":"/admin/fájlok/galéria/1193.01.01/novorocne + predsavztaia + gumy + na + cvicenie.png.jpg "," width ": 400>" data-trix-content-type = "image/jpeg" data-trix-attributes = "> 
7. Legyen merészebb és éljen a lehetőséggel
Amikor jól érzed magad és magabiztos vagy a bőrödben, az emberek érezni fogják. Olyan pozitív energia fog származni a személyétől, amellyel mindenki azonosulni akar, és akit a közelében akar. A megfelelő önbizalom segít abban, hogy rengeteg kaput, lehetőséget, kapcsolatot nyithasson meg, amelyek a céljához vezethetnek.
8. Keress többet
Túl egyszerűnek hangzik, nem? Még a multimilliomosok is folyamatosan keresik a lehetőségeket, hogy több pénzt keressenek. Lehet, hogy most jó a helyzeted, de soha nem tudhatod, mikor jön be a plusz készpénz. Ha van ideje, használja fel önmagának fejlesztésére. Legyen szó részmunkaidős munkáról, egy kis segítségről, otthoni munkavégzésről vagy egy teljesen új vállalkozás megalapításáról. Hasonlítsa össze az előnyöket és hátrányokat, szerezzen bátorságot és hajrá! Több lehetőség van, mint gondolnád, csak akarni és keresni.
9. Legyen udvarias
A jó modor mindig is fontos része volt az emberiségnek. Legyen szó barátságról vagy üzleti kapcsolatról, a jó magatartás sokkal könnyebbé teszi a bizalom megszerzését vagy a cégbe való belépést, ahol ismét fontos kapcsolatokat találhat.
10. Csökkentse a stresszt
A stressz az egyik legnagyobb gyilkos. Számos olyan betegség oka, amely valóban nagyon kényelmetlenné teheti az életet. Lehet, hogy manapság a stressz nem teljesen távolodik el az életünkből, de fontos elgondolkodni azon, hogy mik azok a dolgok, amelyekre valóban hangsúlyozni kell. Másrészt be kell vonni olyan tevékenységeket, amelyek segítenek hatékonyan csökkenteni a stresszt. A stressz gyakran megakadályozza, hogy tárgyilagosan lássuk a dolgokat, kreatívak legyünk stb. ezért ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb út álljon a céljaihoz.
Ez hatékonyan segít a stressz enyhítésében is magnézium.
11. Tanulj meg boldog lenni
Még azok is, akiknek jó az alakja, minimális a stressz, elég a pénz, érezheti, hogy nem egészen boldogok. A boldogság ugyanis nem attól függ, hogy kik vagyunk és mi van. A boldogság lelkiállapot. Még olyan kutatások is vannak, amelyek a nyeremények elõtt, közvetlenül utána és a késõbbi hónapokban megvizsgálták a különbözõ lottónyerteseket és szerencséjük szintjét.
Kiderült, hogy a legtöbb ember 12 hónapon belül elérte a boldogság érzésének eredeti határát. Tehát a boldogság valójában csak nézőpont, az ön döntése arról, hogy mire lesz hálás, mit szeretne élvezni, rajtad múlik. Mindig lesznek pozitívumok és negatívumok, rajtad múlik, hogy elmédre és figyelmedre koncentrálj-e.
12. Kényeztesse magát minőségibb alvással
A tévé, mobiltelefonok, számítógépek megjelenésével rövidült a szabadidőnk és az alvási időnk. Este lefekvés helyett weboldalakat böngészünk, sorozatokat nézünk vagy játékokat játszunk az ágyban. Állítson be egy olyan időpontot, amikor valóban le kell feküdnie és el kell búcsúznia a technológiától ezen óra után. Az optimális működéshez egy felnőttnek legalább 7–9 óra alvásra van szüksége.
A megfelelő szint elengedhetetlen a könnyebb alvás és a jobb alvás érdekében melatonin.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1192 & do = articleAddControl-removePhoto "," fájlnév ":" novoocne predsavzatia melatonin. png.png "," fájlméret ": 178635," magasság ": 400," előnézeti ": hamis," url ":"/admin/files/gallery/1/11/1192/novorocne + predsavzatia + melatonin.png .png "," width ": 400>" data-trix-content-type = "image/png" data-trix-attributes = ">
13. Hagyja abba a dohányzást/ivást
Az ilyen típusú rossz szokások eltávolítása nemcsak az egészségét, hanem a pénztárcáját is hízeleg. Sokkal hatékonyabban használhatja fel a cigarettán vagy az alkoholon megtakarított pénzt. Például olyan fontos tápanyagok kiegészítésére, mint pl fehérjék.
14. Kevesebb tévé
Az átlagember nagyon extrém időt veszteget a tévében. Jó, ha egy időre bekapcsolja kedvenc sorozatát, vagy néha remek filmet néz. Azonban az, hogy hosszú ideig céltalanul ül a tévé előtt, nem egészséges, és valószínűleg nem is vezet sehová az életben. Amint sikerül kiküszöbölnie a tévé előtti időt, rájön, mennyi szabadideje van hirtelen.
15. Olvasson tovább
A könyvek nagyszerű módja annak, hogy ne csak ismereteket szerezzenek vagy megtanuljanak egy nyelvet, de ami a legfontosabb: segítenek az agyának abban, amire létrehozták. Gondolkodj, vizualizálj, emlékezz. Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően javítja működését, és például segít megelőzni az Alzheimer-kórt.
16. Keresse meg a "felét"
Nem feltétlenül csak élettársnak kell lennie, hanem barátnak is, egyszerűen valakinek, akire jóban vagy rosszban támaszkodhat. A siker és a boldogság sokkal nagyobb dimenziót öltenek, ha van kivel megosztani őket.
17. Jobb szex
18. A tisztaság az élet
Ma a piac tele van tökéletes apróságokkal, szervezőkkel, standokkal, amelyek a legkaotikusabb szekrényt, asztalt vagy garázst is tökéletes tisztaságba és szervezettségbe hozzák. Szánjon egy percet arra, hogy megtisztítsa azokat a helyeket, ahol minden nap időt tölt. Tiszta térben dolgozik, jobban alkot és él.
19. Tanulj meg stílusosan öltözködni
Az öltözködési mód sokat elárul rólad. A ruhák önelégült mosollyal és önbizalommal tölthetik el, és ellenkezőleg, ronthatják az összbenyomást is. Ezért mielőtt fontos üzleti találkozót, dátumot vagy interjút választana, győződjön meg róla, hogy megfelelően öltözött-e.
20. Töltsön több időt azokkal, akiket érdekel
Az élet túl rövid ahhoz, hogy elfelejtsük azokat, akik valóban fontosak az életünkben. Család, közeli barátok, jó kollégák. ők azok, akik fizetnek, hogy időt töltsenek velük. Éppen ellenkezőleg, azoknak az embereknek, akik negatív érzéseket keltenek számodra, az új évben el kellene menniük az életedtől. Ebben nyugodtan segítsen nekik.
21. Igyon még vizet
A víz testünk több mint 70% -át teszi ki, ezért a megfelelő működés érdekében több mint fontos rendszeresen feltölteni. Ezzel megelőzhető számos egészségügyi probléma és fáradtság.
Ha meg kell kényszerítenie magát, hogy tiszta vizet igyon, akkor mindenképpen többet iszik, ha citrommal vagy ionosan ízleli szirup minimális kalóriával.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1197 & do = articleAddControl-removePhoto "," fájlnév ":" novorocne frissítés " .png "," fájlméret ": 399292," magasság ": 400," előnézeti ": hamis," url ":"/admin/fájlok/galéria/1/1/1197/novorocne + freshup.png "," szélesség ": 400> "data-trix-content-type =" image/png "data-trix-attributes =" ">
22. Rendezze tartozásait
Nehéz továbblépni az életben, amikor meg nem fizetett adósságok terhelik. Az anyagilag függetlenné válás törekvésének egyértelműen dominálnia kell az új évre vonatkozó terveinek rangsorában.
23. Kezdje el menteni
Miután ellenőrzése alatt állt a fizetetlen dolgaid felett, ideje elkezdeni félretenni a pénzedet. Ideális megtakarítási számlához, kedvező kamatlábbal. Az elmúlt év világossá tette számunkra, hogy soha nem tudhatjuk, mikor dőlnek össze pénzügyi terveink, mint egy karátos ház. Tegyen félre pénzt vas tartalékként vagy zsebpénzt nyaralásra. Amikor a "kenyértörésről" van szó e tanácsért, akkor is köszönetet mond nekünk. Igen, a jelenlegi "korona" helyzetben nehéz és mindannyian érezzük, de még a megtakarított 10 € is néha jól jön .
24. Tanuljon meg egy új nyelvet
Nemcsak több nemzetiséggel szórakozhat további nyelvtudás nélkül, de az új készségek önéletrajzában is remekül fognak kinézni. Ma nagyon sokféleképpen lehet megtanulni egy másik nyelvet. A könyvektől az alkalmazásokon át az online tanfolyamokig csak választania kell.
25. Szánja magát az önkéntességre és a jótékonyságra
Időjének és energiájának odaadása a rászoruló emberek számára egy gyönyörű gesztus és egyúttal lehetőség új emberekkel való találkozásra. Ha viszont inkább hajlamos az állatokra, akkor ezt a módot is választhatja. Azok a tapasztalatok és pozitív energia, amelyeket elveszel ezekről a helyekről, felbecsülhetetlen. Ez egy olyan segítség, amely nem a pénz miatt zavar, hanem csak az időd miatt, amelyet pozitívan töltesz.
Készülünk: Szeretnél egy új évet jobb lenni, mint az előző? Inspirálódjanak ezek a kötelezettségvállalások,