A jóga nagyobb rugalmasságot, szépséget és fokozott testi és lelki egészséget jelent. Mit akarhat még? Az eredményekre nem kell sokáig várni. A tested és az elméd kezd változtatni azon a napon, amikor elkezdesz vele.
Egészséges testben az egészséges szellem kétszer igaz a jógában. Ha még nem próbálta ki, akkor változtassa meg. Az első óra után úgy érzi, hogy kicserélődik, és később észreveszi, hogy általános egészségi állapota javul.
Kiválasztottunk Önnek apró és nagy pozitívumokat, amelyek megmondják, miért érdemes kipróbálni a jógát. Gyerünk:
1. Egy erősebb ember a jógának köszönhetően
A jóga az egész testet formálja, különösen a vállát, a hasát, és erősíti a belső izmokat és combokat. Ez a gyakorlat azonban nemcsak testünket, hanem lelkünket is erősíti.
A jóga filozófiai irány, amely a hinduizmuson alapszik. Eltérünk saját egónktól, és elérjük az egyensúlyt, amelyet aztán a testmozgásról az életre átadunk, akár kapcsolatokban, egészségben, akár a problémák legyőzésében.
A jóga segít önmaga érzékelésében és az önbizalom erősítésében. Tizenkét hét rendszeres testmozgás után kordában tarthatja szorongását és depresszióját.
2. Jobb stresszkezelés
Ez az egyik legjobb módszer a stressz megszabadítására, és idővel megtanítja jobban kezelni a feszült helyzeteket. A jógaórán szereplő légző- és relaxációs gyakorlatok segítenek megőrizni az elme nyugalmát, miközben megoldják a mindennapi életben alkalmazható problémákat.
Ez a szívednek is segít. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz növeli a kortizol szintjét a vérben, ami szívrohamot eredményezhet. A jóga a szívbetegségek kockázatának csökkentése mellett csökkentheti a koleszterinszintet és szabályozhatja a vércukorszintet is.
3. Idő magadnak
Egy másik tulajdonság, amelyet a jóga erősít benned, az alázat és a szerénység. Támogatni fogja a jelenben való életben. Hála neki, sokan megállnak, megnyugszanak, rendszeres testmozgással önmagukra koncentrálnak, és elkezdik felismerni azokat az apró dolgokat, amelyek széppé teszik az életet.
Néha időre is szükséged van magadra. Még akkor is, ha részt vesz egy csoportos jógagyakorlatban, senki sem fog zavarni, az oktatónak külön-külön kell megközelítenie egymást, és csukott szemmel kizárólag önmagára kell koncentrálnia.
4. A boldogság érzése
Ha valaha is gyakoroltál jógát, pontosan tudod, miről is van szó. Lenyűgöző az endorfinok testedzés utáni áradata és az energiahullám érzése. A jóga stimulálhatja az agyat, különösen a szerotonin termelését, ami befolyásolja a hangulatunkat.
Ha ennek a hormonnak a szintje a testünkben alacsony, akkor több fájdalmat érzünk, és a negatív érzelmek tapasztalata erősebb. A jóga így pozitív érzéseket kelt.
5. Egészséges test
A jóga javítja az általános rugalmasságot és enyhíti az ízületi fájdalmakat. Kimutatták, hogy segít megelőzni a csontritkulást. Ez az egyik legjobb módszer az egészséges, gyönyörű formájú és megerősített test megőrzésére. A jógagyakorlatokkal megfelelő légzéssel masszírozhatjuk a belső szerveket, amelyeket megerősítünk és a véráramba lépünk.
6. Megfelelő testtartás
Az egyenes hát nem csak vonzóbbnak tűnik, mint a lelógó váll, de a test megfelelő megtartásával hozzájárul az egészségéhez is. A jóga gyakorlatok a gerinc természetes elterjedéséhez és jobb egyensúlyhoz vezetnek. Rendszeres edzés után, anélkül, hogy észrevennéd, kimész.
7. Egészséges bőr
A jóga javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve az arcot is, amelyen minden mindig tükröződik. Ezért a bőr tónusa egészségesebb lesz, és frissnek fog kinézni, amit a környezete biztosan észrevesz.
8. Jobb memória
A negyedik pontban megemlítettük, hogy a jóga gyakorlatok növelhetik az agy aktivitását. Kimutatták, hogy húsz perc elteltével javítja a memóriát, és hozzájárul a hosszabb figyelem fenntartásához.
9. Kalóriaégetés a relaxáció alatt
Mobiltelefon és technológia nélkül, a kellemes, csendes zene hullámain, a saját lélegzetének és testmozgásainak észlelése mellett. A jógával mindenből megkönnyebbülhet a futópadok zúgása és a fejhallgatóban lévő energikus zene nélkül, például egy tornateremben. Teljesen megkönnyebbülve térsz haza.
10. Erősebb csontok
A kutatások azt is kimutatták, hogy a jóga pozitív hatással van a csontjainkra. Idős embereknél ez segít növelni a sűrűségüket.
- Könyvek a nők egészségéről és tippek és trükkök a szépségért - Pozsony II - Ružinov
- Kókusz - paradicsom gyümölcs a szépség és az egészség érdekében
- Jóga, arcmaszk, a csontok jólétéért is! A Vigantolvit Osteo Health cikkei támogatják Önt
- Katalógus A természet legjobbja az egészség, vitalitás és szépség érdekében!
- Gombák - egészségügyi hatások