Ayleen tea: Minden nap eszem joghurtot (150g - 300g), általában nem 0,1%, hanem cukor nélkül (a GI miatt). Lenmagot adok hozzá. És nem érzem úgy, hogy zsír lenne. Inkább figyelnie kell az étrend általános összetételére - függetlenül attól, hogy nincs-e túl sok szénhidrát és zsír, akkor ez zsírokká válik, és dobhatjuk a szegényes joghurtra, mert minden nap van nálunk.
Minden nap inkább a tej ellen vagyok, de a sűrűsödés miatt.
Látok egy okot a savanyú tejtermékek (joghurt, túró, sav stb.) Korlátozására, napi 300 g húst kellene ennem, hogy elegendő fehérje legyen.
Anyagcsere szempontból nem látok okot arra, hogy a joghurt támogassa a zsír tárolását és termelését. Tanúskodjon az edzőről az eredménnyel.
Miro Vesely tea: pontosan úgy, ahogy herceg írja. hadd mondja ki az okát. savanyú tejtermékek napi ajánlottak. nem kell joghurtnak lennie naponta. egyszer savas, máskor házikó, máskor tej. menj, ha sok joghurtot eszel, az meg is zsírozódhat (főleg, ha édes joghurt)