A COVID-19 miatt több mint 100 haláleset történt Szlovákiában. A kórházi betegek száma eléri a 4000-et
Az új számítógépes modell 90% -os pontossággal képes megjósolni, hogy a beteg meghal-e a COVID-19-en vagy sem
Antidepresszáns hatása van, de nem veszélyes. Ha stresszes és szorongó, van egy egészséges gyógymód
- Szinte mindenkiben van bennünk. A vágy, hogy későbbre halasszák a dolgokat. Végül is többet akarunk, gyorsabban, jobban csináljuk. Általában sikerül "belemélyednünk" a munkánkba vagy az iskolai feladatainkba, de mi van a hobbijainkkal és terveinkkel, amelyeket el akartunk érni? Ezeket határozatlan időre elhalasztják.
- Szinte mindenkiben van bennünk. A vágy, hogy későbbre halasszák a dolgokat. Végül is többet akarunk, gyorsabban, jobban csináljuk. Általában sikerül "belemélyednünk" a munkánkba vagy az iskolai feladatainkba, de mi van a hobbijainkkal és terveinkkel, amelyeket el akartunk érni? Ezeket határozatlan időre elhalasztják.
Szinte mindegyikünk egy-egy alkalommal új célt vagy kihívást tűz ki. Tökéletes példa erre az újévi elkötelezettség. A mottó szerint fogom felfogni - „Saját magam szerint ítéllek.” Időről időre megteszek valamit. Utoljára az volt, hogy megtanulok hegedülni. Az elején izgatott vagyok, már látom, ahogy a Bittersweet szimfónia gyönyörű dallamát játszom. De amikor valóban hegedülni kezdek, megtudom, hogy az egész folyamat mennyire igényes és mennyi időbe telik. A motiváció csökken, és az egész nagyszerű ötlet fokozatosan szétesik, mint egy karátos ház. Most a hegedű a porba merülve fekszik.
És miért kerül a terveink nagy része a porba? Nem tehetek róla, hogy elgondolkodom egy másik mondáson: "Hurvínek háborújának képzeled." Ezt túlságosan és gyorsan próbáljuk elérni. Amikor megtudjuk, hogy mindez mit jelent, akkor kezd elárasztani és elfáradni a sok felelősség, nem tudunk elég gyorsan alkalmazkodni és megváltoztatni szokásainkat. Feladunk terveinkről és elkötelezettségeinkről, mielőtt valóban megvalósítanánk azokat. A japánok kitalálták a know-how-t a civilizáció ezen problémájára, és Ön inspirálódhat.
A japán kultúrában van Kaizen-gyakorlat. Az önfejlesztés "1 perces elve". Ennek a módszernek a középpontjában az az elképzelés áll, hogy egy személynek egy adott tevékenységet kell folytatnia a nap egy percében, ugyanabban az időpontban. Nyilvánvaló, hogy ez senkinek sem jelenthet problémát, még a legnagyobb lusta embernek sem. Mindenki napi 60 másodpercet áldozhat. Legyen szó fekvőtámaszokról vagy idegen nyelvű könyv olvasásáról, jó lenne, ha nem a kellemetlen percnek tartaná a megélt napot, hanem inkább az elégedettség egyik formájának, amely még az élet mozgalmas ritmusában is talál időt a hobbijára.
Fontos érezni a győzelem érzését önmagad felett. Lusta, halogatást szerető énje fölött. Ezek az érzések motivációt hoznak Önnek, és fokozatosan, közvetlenül spontán módon elkezdi meghosszabbítani a tevékenységeire szánt időt. Röviden, az 1 perces elv garantált előrelépést hoz Önnek, és még jobban felrúg.
Kaizen Japánból származik. A szó két kifejezésből áll: "kai" - változás és "zen" - bölcsesség. A módszert Masaaki Imain találta ki, aki úgy vélte, hogy bármire alkalmazható, legyen az üzleti vagy személyes élet.
Itt van egy rövid videó, ahol részletesebb magyarázatot kap a Kaizen japán kifejezésről:
Első pillantásra Kaizen nagyon hatástalannak tűnhet, különösen a nyugati kultúrában felnőtt emberek számára. Meggyőződésünk, hogy a cél elérése érdekében minden erőfeszítést meg kell tenni és "meg kell izzadni a vért". Nos, valljuk be, a modern embert elárasztják az információk, röpke, nem igazán tudja, mit akar az élettől. Nehéz csak egy dologra összpontosítani, mindent beletenni és eljutni a csúcsra. Általában korábban néhányszor meggondoljuk magunkat, tartunk egy kis szünetet, vagy egy egészen más csúcsot választunk a mászáshoz. A Kaizen-módszer arra tanít minket, hogy elég kis lépésekkel kezdeni, hogy a kis haladás is javulás. Tudom, hogy a napi hegedűs játék egy percig sem lesz virtuóz, de a keserédes szimfóniát egy idő után kezelni tudnám. Még mindig érdemes kipróbálni. Milyen célt tűztél ki?