trent 2016.02.11. 10:55:22
Szia, néhány weboldalon olvastam, hogy hatékony a kalóriák elégetése, ha hideg a tested, mert a tested azon dolgozik, hogy melegedjen - és ezért kalóriát éget. Vagy az az igazság, hogy amikor a test fázik, az anyagcseréje lelassul, és ezáltal az általános égés?
SlavoK 2016.02.11. 14:26:39
>> trent, 2016.02.11 10:55:22
Ez az IMHO az adott személytől függ, hogy genetikailag mennyire vannak felkészülve. Akkor attól függ, hogy mit tett az előző órákban. És ez is elengedhetetlen étrend, a legjobb, ha az üzemanyagtartalmú ételeknél látod j.
Ondřej S. (más néven:
poohDA) 2016.02.11. 15:19:23
Tetszik ez az intellektuális gyakorlat és valami általános igazság keresése, amely mindig érvényes lenne:
Tehát a "néhány helyszín" ezen a vonalon gondolkodik: fázom → fel kell melegednem → még több áradással fogom megtenni.
Vagy fordítva van? Fázom → meleget kell tartanom → több kellékkel (természetesen zsírral) megcsinálom.
És azt hiszem, mindkettő egyszerre érvényes. Egyébként az edzés jó.
feledés 2016.02.11 18:42:33
Néhányszor itt tárgyalták: A test izomremegési termogenezist alkalmaz, majd közvetlen termogenezist alkalmaz a barna zsírszövetben. Mindkettő energiát fogyaszt.
Továbbá a kapillárisok bezáródnak a test felszíne közelében, hogy a vér ne lehűljön annyira - a testfelület hőmérséklete csökken, de a mag védett legyen. Néhány nyugalmi állapotban/alvó állatfaj nagyon alacsony értékre csökkenti az egész végtagok/periféria hőmérsékletét. Az embereknél ez akkor fordul elő, amikor a hipotermia közeledik, ismét a test magjának védelme érdekében. Ez viszont energiát takarít meg.
Aztán feltételezzük a hosszú távú alkalmazkodást a zsír szétosztása révén a szubkután szövetbe, a jobb szigetelés ezután energiát takarít meg, maga az újraelosztás (talán) semleges, de nagyobb élelmiszer-fogyasztást válthat ki. Nem akarom megvizsgálni a keményedés működését, de azt hiszem, ez javítja a felszíni érszűkületet, és egyúttal növeli az anyagcserét ⇒ forró mag, hideg bőr, azaz nincs törékeny ujj és ugyanakkor nem pazarolja az energiát. (De ez spekuláció.)
feledés 2016.02.11 18:56:21
Igen és a hideg redukáló kéreg lehetséges megvalósításához:
Az (abszolút) páratartalom nagy különbséget jelent, és az áramlási hűtés után. +5 ° C-os áradás után most hidegebb vagyok, mint januárban -10 ° C-on, és arra gyanakszom, hogy magasabb a levegő páratartalma, vagyis a vezetéssel történő hőelvezetés növekedése (a nedves levegő nagyobb hőkapacitással rendelkezik). Ugyanakkor otthon -10 ° C-os szobahőmérsékleten éjjel meztelenül tudok járni, és nem fázom, mert a szoba levegője nem mozog, hanem amikor meztelenül kimegyek a kertbe (a "WC-be") "), ahol csak -5 ° C-ra van szüksége, de ott fúj a szél, ezért fázom. Könnyebb 15 percig ülni álló állapotú, +5 és +10 ° C közötti hőmérsékletű vízben, mint 5 percig tartózkodni ugyanolyan hőmérsékletű folyóban. Lehetőség van a környezeti páratartalom és az áramlási sebesség kombinációjának kiszámítására is szubjektív (szenzoros) hőmérséklet.
P. S.: Bár nagyon hideg környezetben élek, a fogyásra semmilyen hatást nem figyelek meg. Éppen ellenkezőleg: ha az ember elveszíti a bőr alatti zsírt, akkor ilyen fázik ilyen környezetben. Nem ajánlom, fáj! (Különösen olvadáskor. O)
feledés 2016.02.11 19:02:38
P.P.S.: Valahol fordítva hívják objektív tényezők termikus kényelem, és a környező közeg (levegő, víz) hőmérsékletén, páratartalmán és áramlásán kívül ide tartozik a környező tárgyak (falak, kőzet, cserépkályha, egyéb infravörös radiátor) hőmérséklete is, amelyből az ember energiát kaphat sugárzás által.
Sivatag 2016.02.11. 19:50:22
>> feledés, 2016.02.11 19:02:38
a medve télire elvégzi az ún "lazac héja",
feledés 2016.02.11 20:02:49
>> Sivatag, 2016.02.11 19:50:22
Nos, a kutyám nem csinál lazachéjat, és úgy tűnik, hogy semmilyen módon nem fagyasztja le a csomagokat. A len kérge ellenére eléggé megfagynak nekem - és általában nem olvadnak meg, mielőtt elalszom (szerencsére). Bevallom, hogy néha hunyorogok a lazacolajjal, amelyet állítólag kutyáknak árulnak, állítólag szép szőrért. (⇒ 2 repül egy csapással; o)
vsara 2016.02.11. 20:15:16
>> feledés, 2016.02.11 20:02:49
A lazacolaj után meleg tollak nőnek. Hogy megpróbálnám?
Sivatag 2016.02.11. 22:18:55
>> feledés, 2016.02.11 20:02:49
két lehetősége van: vagy betéttartalékként zsírba csomagolja magát, de sokkal nehezebb felszabadulni a hőtermelés érdekében, vagy oxidatív anyagcserét fejlesztett ki a hordozható zsírégetéshez, és itt az MCT-k szerepet játszanak, de mindkettőben esetekben van egy fehérje komponens, amely szabályozza, * >>
Sivatag 2016.02.11. 22:20:42
>> vsara, 2016.02.11 20:15:16
Nem tudom, hogy vagy, de egy normális varjú mindent meg fog sütni,
vsara 2016.02.11. 22:28:49
>> Sivatag, 2016.02.11 22:20:42
trent 2016.02.12 00:35:34
Nincs egyértelmű kijelentés, nem tanultam meg, az iratnak van néhány véleménye, hogy ez így is lehetséges Tehát, amint SlavoK kollégám első hozzászólását írtam, ez egyéntől függ. Pepik teste elkezdi tárolni a szubkután zsírt (és energiát takarít meg), hogy megvédje magát a hidegtől, míg Lojza teste jobban felmelegszik (felszabadítja az energiát), hogy felmelegedjen.
piros 2016.02.12 03:03:02
folytassuk a kérdést
- amikor valakinek hideg van, az azt jelenti, hogy a metabilizmus túl lassú az adózási feltételekhez képest, és fel kell gyorsítania (testmozgás, étel és ital)
- amikor valaki lelassította a metabilitást, fázni kezd.
és a fenébe is ugyanaz, OK
meleg környezetben az anyagcsere automatikusan lassulni kezd, hogy feleslegesen ne melegedjen túl, és izzadással ne veszítse el a vizet és az ásványi anyagokat
A hidegben történő fogyásra vonatkozó tanácsok eltérőek, de az egyik irány kedveli az embereket
csökkentse a lakás-laktanya fűtését
csak csökkentse a hőmérsékletet a lakásban 2C-kal, és megállapíthatja, hogy ez a különbség
és amikor valaki túlfűtött lakásban él, és még mindig pl. 25 ° C
így anyagcseréje jelentősen lelassul, és éjjel-nappal nem sokat aludt
a lakás hőmérsékletének 22 ° C-ról 20 ° C-ra vagy 18 ° C-ra történő csökkentése nagy különbséget jelent
metabiolizmus, annál gyorsabban kezd az ember szándékosan kevésbé álmosabb, aktívabb lenni.
ez nem ugyanaz a megállapítás, mint egy fagyasztó fülkében feküdni vagy jeges vízben mászni, de a nulla feletti lakásban lévő rádiók és szőnyeg kihúzta.
néhány C-kal történő csökkentés metabilizmust vált ki, az aktivitás növekedni fog, a test nem fog ellenállni önmagának, így elkezd védőzsírt felhalmozni.
nem akarunk melegben sportolni, nehéz versenyezni vagy edzeni, hasonló hatással vagyunk sokáig egy túlfűtött lakásban.
25 ° C-tól lefelé 22-18 ° C-ig terjedő hatás azonban nem extrapolálható messze
az aktív mozgás során a helyzet más, például az intenzív síléc futás akadálytalanul kivitelezhető, kivéve, ha vihar van és hatalmas mennyiségű kalória nem alszik el
a léghűtésre vonatkozik
a versenyúszók alacsonyabb hőmérsékletűek a medencében, mint egy normál medencében, ahol csak ásni (és felépülni) mennek, és reaktív módon adnak néhány medencét
Sivatag 2016.02.12 06:19:48
>> trent, 2016.02.11 10:55:22
"Vagy igaz, hogy amikor a test fázik, anyagcseréje és ezáltal általános égése lelassult?"
és hol szerezted.
PS: ne olvasson weboldalakat, vegyen egy biológiai tankönyvet, az anyagcsere témáját,
piros 2016.02.12 06:44:10
>> Sivatag, 2016. 02. 12. 06:19:48
egy szamarat dobott karikatúrára
Sivatag 2016.02.12 07:33:55
>> rudo, 2016. 02. 12. 06:44:10
rákapcsolt a szamarakra,
runtachykard72 2016.02.12 08:57:47
>> Sivatag, 2016. 02. 12. 06:19:48
Jól gondolta (gonosz értelmezés), hipotermiára, lelkiállapot és fizikai folyamatok lelassítására (az energiaforrások kimerülése után) vagy hibernálásra (25-30 fok).
Sivatag 2016.02.12 09:26:22
>> runtachykard72, 2016. 02. 12. 08:57:47
jj mire gondolt, nem tudom, nem igazán tudok,
ami a hibernálást illeti, ez egy újabb fejezet lesz, ismét medvékkel és lazacokkal lennénk Alaszkában, de a folyamatot kiváltó hőmérséklet sokkal alacsonyabb,
SlavoK 2016.02.12 09:32:38
Jó mesterek - Rudo és a sivatag.
Szóval magyarázd el ezt nekem: Ha kint 30 ° C van, és az iroda, ahol dolgozom, 27 ° C-on is elég meleg, akkor nyilván olyan meleg vagyok, mint mindenki körülöttem.
Futni megyek, aztán hideg zuhannyal veszek részt, és még 2 órán át fázom, és abban a forró irodában ülök pulóverben. Míg egy kolléga, aki szintén futni megy, és ugyanazt a zuhanyt veszi, akkor még "forróbb"
Normál hőmérsékleten - 10 ° C-on 22 ° C-on, ugyanez nagyjából megegyezik, de nem érzem annyira rendellenesnek, hogy pulóverben vagyok.
feledés 2016.02.12 10:04:05
>> trent, 2016. 02. 12. 00:35:34
Nem arról van szó, hogy egyéni, hanem hogy a testnek kompenzációs mechanizmusai vannak mind rövid távú (érszűkület, termogenezis), mind hosszú távú (zsírszigetelés, metabolikus adaptáció). Ugyanakkor ezek az energiaveszteséget szabályozó mechanizmusok (érszűkület, zsírszigetelés) és a testhőmérsékletet közvetlenül szabályozó mechanizmusok (termogenezis, metabolikus adaptáció).
A test logikus törekvése az, hogy ne pazarolja az energiát, és ugyanakkor a fiziológiai értékeket a kívánt tartományon belül tartsa. Így minden mechanizmus mindig részt vesz a hidegre adott válaszban, de mindegyik más-más mértékben. Lehetővé kell tenni a test megtévesztését, hogy elsősorban veszteséges mechanizmusokat alkalmazzon (termogenezis, anyagcsere-adaptáció), és ne védekező (vazokonstrikció, zsírszigetelés) - írja Red. Azt mondanám, hogy ennek fontos lesz a külső körülmények megváltoztatása (nem ez a keményedés lényege?).
Helyénvaló lenne számszerűsíteni a kalóriakiadások lehetséges különbségét, hogy ne olyan legyen, mintha hideg vizet igyekeznénk lefogyni, ahol 3 gramm zsír elegendő ahhoz, hogy 1 liter hideg vizet testhőmérsékletre melegítsen. Ez azonban nem csökkenti a hideg más irányú előnyeit (lassítja az öregedést,…).