A savanyú káposztás csirke csak 350 kcal-t tartalmaz. És nagyon ízlik.
Sport és fogyás: Mikor sikerül?
A következők zavarják? Szeretne lefogyni néhány kilót, de ha az erőnléti edzést választja, akkor éhesebb vagy, és nem veszít semmit?
Titkos kalóriaölők! Így segítenek neked
Hogyan égessünk el kalóriákat, nem pedig az edzőteremben izzadjunk?
Hány kalóriát kell elveszítenünk a fogyáshoz?
Az ételek energiaértékének kiszámításához egy kis matematika nem feltétlenül káros. Ellenkezőleg. Nemcsak azt kell tudnunk, hogy mennyi kalóriát égetünk el, hanem azt is, hogyan fogadjuk el őket.
A szakember azt tanácsolja: Fogyni akar? Ne vigyük túlzásba a sporttal!
Jessica Sepel ausztrál táplálkozási szakember és sikeres bestseller-szerző azt állítja, hogy akik sokat sportolnak, akadályozzák a zsírégetést!
Az őszibarack ismeretlen hatásai. Ízek és gyógyulások
Az augusztusi napok az őszibarack szezonjához tartoznak, ezért kár lenne nem harapni. Nemcsak felfrissítenek, megkóstolnak, jóllaknak, hanem szó szerint töltik a testet zseblámpákkal.
Elhízás és életmód
Az elsődleges ok az elhízás legnagyobb oka. Helytelen táplálkozás. Nem mindig ugyanaz a kapott és elfogyasztott energia jelenti a megfelelő táplálkozást.
Fogyni próbál? Tehát ne rontsd el ma este
A diéta megtartása igazán kihívást jelenthet. Sok buktató vár ránk, főleg este.
A legtöbb kalóriát égető sport
Amikor sportolsz, akkor a lehető leghatékonyabban. Ha úgy döntött, hogy valamit szeretne csinálni a testével, akkor a leghatékonyabb sportokat kínáljuk Önnek.
Hány kalóriát tartalmaznak a desszertek? Te tényleg megrendeled őket?
A legnépszerűbb desszertek a vacsora isteni pontjai közé tartoznak, de kitalálhatja, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak?
Milyen gyorsan nyer alkoholt?
A tudósok búcsút intenek a mítosznak, miszerint nyáron könnyebb lefogyni. Az ünnepek alatt több alkoholfogyasztás súlygyarapodást eredményezhet.
Növényi chips - valóban egészségesebb, mint a burgonya?
Jó lelkiismerettel ropogtat zöldségforgácsot (cékla, sárgarépa vagy paszternák)? Végül is az egészségedért teszed.
Volt kifli? Hány lépést kell megtenni ahhoz, hogy a test megégesse? Nagyon!
Napi 10 000 lépés egészségesen fog minket tartani. Ki ne ismerné ezt a "kopott" mondatot? De hogyan kezeljük őket minden nap?
Fogyjon le a szex nevű sportnak köszönhetően
Nem, nem kell csak a fitneszközpontban enni vagy izzadni. Csak annyit kell tennie, hogy jól érezze magát kedvencével. Melyik pozíciókban égünk a legtöbbet?
Minden ételben minden kalória megegyezik?
Ha túl sokat eszünk és túl keveset mozogunk, hízunk. Új kutatások azonban azt mutatták, hogy ez nem ilyen egyszerű.
Fogyjon éhezés nélkül! Ezekkel az ételekkel működni fog
Ha odafigyel arra, hogy mit eszik, és fogyni szeretne, akkor gyakrabban nyúljon a következő ételekhez.
Le fogsz esni? Próbálja ki egy új golo diétával
Az úgynevezett A golo diétát keresték a leggyakrabban a múlt évben. Állítólag népszerű a hírességek körében is. Miről szól? Olvas!
Többet ettél, mint akartad? Próbáljon ki egy gyümölcs- és zöldségnapot
Megint túlzásba esett azzal az étellel? Ebben az esetben egy gyümölcs-zöldség nap ideális, egyszer-kétszer kompenzálja a kis kalóriabűnöket.
40 után nem kell hízni! Merítsen ihletet Katie Holmes lánytól
A híres Katie Holmes (41) figyel az étrendjére, rendszeresen edz. Nem kell aggódnia a hízás miatt, íme a receptje.
A legegyszerűbb fogyókúrás trükk, amelyet bárki kezelhet
Ha megismeri a rendszeres vízivást, meglep. És segíteni fog azoknak, akik túlsúlyosak.