napló

A kalóriakiadások számlálása humbug? (A blogcikk szövegét ismerősöm ihlette - a kínai-nem kínai fitnesz karkötők szakértője.)

A múlt hét elején kaptam egy Nokia Steel HR órát Franciaországtól (a Withings-szel vásároltam, átneveztem és továbbfejlesztettem). A mobiltelefonok találmánya után az ezredfordulón abbahagytam az órát, így 17 év után át kell orientálnom magam arra az érzésre, hogy valami állandóan a kezemen lóg. Ha csak a pontos időpont volt, akkor nem érdekel, de a modern órák "egészségügyi jellemzői" elbűvöltek, ezért gondoltam lehetőséget adok nekik.

A Nokiától választottam a modellt, mert régóta támogatom a Withings márkát, különösen annak "internetes személyes mérlegét", amelyet szó szerint "gipsznek" nevezek. (Jelenleg használt modellem a Body Cardio, amely nemcsak a szív egészségi állapotának innovatív - bár talán ebben az esetben is fantomszerű - mérését végzi a "pulzus hullám sebességének" kritériumával, amelyet viccesen szlovákul "pulzusnak" fordítottam - állítólag másodpercenként adja meg az emberi test ereiben a véráramlás sebességét.) Az órák közül a második legforróbb jelöltem a Samsung Gear S3 Classic volt, de ezeket minden második-harmadik napon fel kell tölteni, ami az idegeimre kerülne. (Még rosszabb az Apple Watch.) A Nokia Steel HR órát azonban körülbelül 25 nap alatt csak egyszer kell feltölteni.

Elégedett vagyok velük az első hét után, pedig megvan a legyük. Egy dolog nem jut eszembe: még mindenféle fitnesz karkötőn is (és egy ismerősöm még egy rendkívül olcsó, közvetlenül Kínából is ajánlott nekem egy humoros 20 euróért - a Nokia órája 189 euróba kerül) mérni az elégetett kalóriákat összezavar, mint egy Nokia karórán? Vagy az égetett kalóriákra vonatkozó adatok fantomnak számítanak, és kevés közük van a valósághoz, ezért minden fitneszóra és karkötő csak kitalálja és lelői az adatokat, míg az 500 (kiló) kalória felett és alatt nem számít? Legalábbis az a benyomásom támad az órának az első használatából.

Csak egy marketing hype?

Találtam még egy cikket is, amely mintha azt sugallta volna, hogy az ilyen karkötők vagy órák kalóriájának összeszámlálása humbug, hogy ez alapvetően "marketing hoax", nem lehet elhinni, és akkor valószínűleg nincs is értelme a kalóriakiadások nyomon követésére.

Ennyire rossz az elégetett kalóriák (nem) számításával? (Talán ez a megbízhatatlanság okozza, hogy a Nokia kalóriaégetési adatai eléggé el vannak rejtve az alkalmazásában - böngésznie kell, míg más adatok, például a súly, a megtett lépések száma, az alvás stb. Egyetlen érintéssel könnyen elérhetők.)

Valahol az interneten írtam egy video-áttekintést, amelyben a fiatal hölgy 3 különböző fitnesz karkötőt/órát viselt egyszerre, egész héten, de az égetett kalóriák napi adatai mind a három eszközön gyökeresen eltértek, még 1000 (kiló) kalóriával is naponta. (ami különbség, mint egy ágyú!), míg a Nokia órák szokták alábecsülni az elégetett kalóriákat.

Megdöbbentő, hogy a Nokia ellentmond önmagának a saját kezében. Ha megnézem napjaim statisztikáit az Android Nokia Nokia Mate alkalmazásában, akkor különböző értékeket látok (nemcsak az elégetett kalóriákról, hanem - kisebb mértékben - a pulzus átlagos napi vagy alvási értékéről is ), mint ugyanabban az Health Mate alkalmazásban iOS-en és megint a Nokia webalkalmazáson kívül. Az Android és a webalkalmazások általában nagyon hasonló értékeket mutatnak, míg az iOS alkalmazásokban az elégetett kalóriák értéke néha "felrepül". Annak ellenére, hogy a Nokia mindhárom alkalmazása (Android, iOS, web) ugyanazon napra ugyanazokat az adatokat vonja le ugyanarról az óráról. Hol hibáztak az NDK elvtársai? Azt tervezem, hogy felveszem a kapcsolatot a Nokia technikai támogatásával.

Nem egyértelmű terminológia

A kalóriazavar a terminológiával kezdődik. Néha kalóriákról írják, máskor kb kilókalória (kcal), és az emberek gyakran használják mindkét kifejezést szuverén módon, mintha a "kalória (C)" és a "kilokalória (kcal)" szinonimák lennének. (Arra emlékezteti a számítógépes laikusokat, hogy szinonimailag használják a "bájt" és a "bit" szavakat, bár az előbbi az utóbbi nyolcszorosa.) Hasonlóképpen, úgy tűnik, hogy a kalória (C) 1000 kilokalóriának (kcal) felel meg, de az interneten mindenhol beszélgetések során és szokásos módon hallani, hogy az emberek csak "kalóriákról" beszélnek. Azért, mert az emberek nem akarják tovább kiejteni a "kilokalória" szót, ezért lerövidítik? Ez összezavaró. Például az interneten mindenhol azt írják, hogy amikor az ember egy almát eszik, akkor mondjuk 52 kalóriát fogyaszt. A valóságban azonban az almának 52 van kilóvagy nem?

Tehát lenne értelme számomra, mert állítólag, ha az ember nem csinál semmit és csak egész nap dob, akkor is (csak úgy, hogy egyáltalán él) mintegy 1800 (kiló) kalóriát éget el. Ha nem rothad, hanem mozog, akkor (kilóval) több kalóriát éget el, és annál bőségesebben fogyasztható. A probléma az, hogy amikor teljesítem az egyik szokásos 6 kilométeres "menetemet", a Nokia karóra szerint körülbelül 400 (kiló) kalóriát égettem el vele, de a mobilon működő Runkeeper alkalmazás szerint (GPS-en keresztül működik), állítólag 700 (kiló) kalóriáig égette el ugyanazt a tevékenységet. A két majom közül melyiknek higgyek?

A Nokia rendszeresen alacsonyabb mennyiségű kalóriát éget el ugyanazért a tevékenységért a Runkeeperhez képest. Általában nem értem, hogyan akarják a szoftvermérnökök megbízhatóan kiszámítani az adatokat. Például a petržalkai Tesco több mint 6 kilométerre van az óvárosi rezidenciámtól - gyakran az egész utat oda és vissza gyalogoltam, azaz körülbelül 13 kilométert együtt, de a visszaúton általában több kilós bevásárlást viszek palackokkal a hátizsákomban stb. akkor óhatatlanul több energiát költenek magamból, mint egy üres hátizsákkal a boltba vezető úton, nem? Nem látom, hogy a Nokia vagy a Runkeeper apka ezen különbségei és árnyalatai figyelembe veszik és megbízhatóan tükrözik az elégetett kalóriák számítását. Lehet, hogy ha az ember súlyos hátizsákot hord a hátán, akkor magasabb a pulzusa - elkaphatja-e a Nokia órája? Az Apka Runkeeper mobilon azonban nyilvánvalóan egyáltalán nincs esélye megtudni, hogy az ember jelenleg milyen terheléssel mozog.

Egy srác egy internetes beszélgetés során panaszkodott, hogy egy órája feküdt egy szőnyegen, és súlyzókat szorított a levegőbe, de a Nokia órái elégetett kalóriaértékkel "jutalmazták" tevékenységéért, mintha a ágy állandóan vakargatta a köldökét. Tehát mi értelme van a kalóriák rögzítésének, amikor annyira megbízhatatlan?

Szlovák kínai

A GearBest kínai e-bolt, azaz a shop.fontech.sk szlovák promótere az elmúlt napokban nemcsak meghökkentően olcsó, de látszólag még mindig szilárd mobiltelefonokat, hanem egy megdöbbentően olcsó Xiaomi fitnesz karkötőt is népszerűsített (a az ismerőseim által ajánlott karkötő, bár annak nyomásmérőként is működik). Jelenleg a Fontech kuponjával csak egy abszurd 18 euróba került (amely már tartalmazta a Kínából érkező szállítás postaköltségét és biztosítását). Ezt a karkötőt Szlovákiában is forgalmazzák, és kiváló válaszok vannak rá, de itt legalább 29 € -ba kerül. Nem tudom, megéri-e valakinek 11 eurót megtakarítani, és 2 vagy 3 hónapig várni a karkötő Kínából történő szállítására. (Mert így néz ki, hogy végül a Lenovo "lusta" csempéje lesz, amelyet november 17-én megdöbbentően alacsony 114 eurós - Szlovákiában legalább 175 euró - részvényárért rendeltem és fizettem a GearBest-től: egy hónap telt el súlyos csend és az online követés nem működik, csak a pénz ment el, de fogalmam sincs, hol vannak az áruk, karácsony előtt ez az "EU Express" valószínűleg nem fog eljutni hozzám. Szerencsére a PayPal-ban le lehet mondani a fizetés 180 napon belül.) Az ár 18 € karkötőnként már annyira szimbolikus (és állítólag a karkötő szilárd minőségével - még az akkumulátor élettartama is legfeljebb 20 nap lehet), hogy száz vágyam volt megrendelni csak azért, hogy összehasonlíthassam a "bükktől a bükkig terjedő adatokat" a Nokia óra és a Xiaomi karkötő között elégetett kalóriákról.

Az óra nem ismeri fel megbízhatóan az alvást

A kalóriákon kívül a Nokia órám legnagyobb gyengesége az alvásfigyelés. Gyanítottam, hogy amikor azt mondják, hogy ez az óra "automatikusan észleli az alvást", akkor nem igazán tudják megtenni. És így is van. Lehet, hogy az életmódom veri az óra működését, de gyakran, amikor felébredek, megszokom az e-mailek feldolgozását az iPad-en, hogy egy új nap kezdetén (kombinált) postaládám legyen, ha lehet teljesen üres. (alvás közben hajlamos néhány tucat üzenetet gyűjteni benne). Gyorsan átrepülöm az e-mailekben található hülyeségeket, és áthelyezem őket az archívumba; A fontosabb e-maileket mappákba helyezem, hogy később megfelelő számítógépen feldolgozzam őket. Ez a kezdeti levélfeldolgozás akár 10 vagy 15 percet is igénybe vehet. A Nokia órák azonban nem képesek "automatikusan" regisztrálni, hogy már felébredtem, és a táblagépen fekvő e-maileket kezelek - továbbra is alvásnak tartják, és akkor minden alvási statisztika nem szerepel.

Hasonló az alvási statisztikákkal, ami nekem fikció a Nokia órában. Évtizedek óta küzdök az elalvással - gratulálni tudok magamnak, ha legalább néhány napra sikerül 20 percen belül elaludnom, de a Nokia mindig azt állítja, hogy 3 vagy 4 percen belül elaludtam, ami hülyeség. Amikor sikertelenül próbálok elaludni (ami időnként fél órát vagy többet is igénybe vesz), a Nokia nem is regisztrálja, hogy "próbál" aludni. Úgy szoktam csinálni, hogy ha kb. Fél órán belül nem tudok aludni, feladom, és újra elmegyek legalább egy órára dolgozni. Ilyen esetekben a Nokia óra 0 perc alvást rögzít.

A speciális célpontú lépésszámláló (ez motiváló) és az egész napos pulzusmérés azonban kiváló a Nokia óráján is. Mély alvás közben, amelyet még egy Nokia óra is megörökít a szívemben, az átlagos pulzus 50-re csökken, míg minél alacsonyabb az alvás közben keletkező átlagos pulzus, annál jobb az alvás és a frissebbnek érzem magam ébredés után.