önkéntelen

Nem akarnak fogyni, és mégis megtörténik. A nem kívánt fogyás az emberek világszerte körülbelül 13% -át érinti. Az időseknek azonban valamivel rosszabb a helyzetük. A 65 év feletti emberek csaknem 27% -a szenved ettől a problémától.

Fogyáshoz emelt ujj

A szakértők a nem szándékos súlycsökkenést úgy definiálják, mint a testtömeg csökkenését 5-10% -kal egy-tizenkét hónap alatt, vagy 5% -kal fél év alatt. Ezen nehézségek okait az izomtömeg csökkenésében is meg kell keresni. Az izomsorvadás fokozatosan harmincéves kor után következik be, és a belső szervek sejtjei, például a máj és a vesék is elfajulnak. Az öregedés negatívan hat a csontsűrűségre is, ami fájdalomhoz és gyakoribb törésekhez vezethet.

Emberek nélkül az íz elvész, még az életben is

A kilogramm akaratlan leesésének másik oka a magány és az elszigeteltség hatása az idősebb emberekre. Az ezen állapotokkal kapcsolatos érzések az étvágy csökkenéséhez vezetnek, de az idősebb emberek felkészülési és főzési igénye is elvész. Ennek eredményeként alultápláltság és fogyás lép fel. A társadalmi elszigeteltség nemcsak a testet, hanem a lelket is érinti. Depresszióval és étvágytalansággal is társul. A depresszió megzavarja az egészséges alvást, és különféle problémákat okozhat az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban.

Magasabb a betegség kockázata

A krónikus betegségek, a rák és a demencia szintén összefügg a fogyással. Ugyanakkor a rákot az idősek nemkívánatos fogyásának egyik fő okának tekintik. A rák az esetek 25-35% -ában a fogyás oka. A demencia súlyos memóriazavar, időben és térben történő tájékozódási nehézség, kognitív károsodás, íz- és szaglási érzékek megváltozása, ezáltal csökkentve az étvágyat. A súlyváltozáshoz hozzájáruló egyéb tipikus betegségek közé tartozik a Parkinson-kór, a pajzsmirigybetegségek, a cukorbetegség, a gyomorproblémák és a szívproblémák.

Vigyázzon a gyógyszerek mennyiségével

Az időskorú étvágyat a polifarmácia is befolyásolja, vagyis több gyógyszer túlzott használata. Ebben az esetben a gyógyszerek hatása befolyásolhatja. Ily módon zavart az étvágy, ami anorexiát eredményezhet. A kábítószer-túlzott használat egyéb mellékhatásai közé tartozik az íz megváltozása, az illat, a szájszárazság, az émelygés és a hányás.

A reggel étellel kezdődik

Az idős korban a testsúly megőrzésének egyik alapelve a rendszeres edzésterv kidolgozása és betartása. Az időseknek nem szabad kihagyniuk a reggelit, és az étel elkészítésekor olyan ételeket kell választaniuk, amelyek több fehérjét tartalmaznak, például húst., tojás, sajt. A rostot tartalmazó ételek, például a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása szintén elősegíti a testsúly megőrzését, gyümölcs, zöldségek és hüvelyesek. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy elegendő mennyiségű ivóvizet fogyasztunk. A családdal és társaival való szoros kapcsolat kiépítése megvédi az időseket a társadalmi elszigeteltségtől és a magánytól.