étrend

Szeretne lefogyni, újból felvenni kedvenc ruháit, amelyek egy ideje a szekrényben állnak, vagy csak egészséges életmódot szeretne folytatni? Ha valamivel foglalkozik, érdemes káposztaleves alapú étrendet kipróbálni, amely nagy siker lett.

Ennek az étrendnek az eredete nem ismert, de csak annyit tudunk, hogy a nyolcvanas-kilencvenes évekbe nyúlunk vissza. Fontos tudni azt is, hogy a káposzta diéta nem hosszú távú. De ha csak néhány fontot szeretne leadni egy jelentős lehetőségért, akkor ez lehet az, amit keres. Ez nem vonatkozik azokra az emberekre, akiknek a gyomrában egy hétig nem lehet többnyire káposztalevest fogyasztani, és ez egészségügyi komplikációkat okozhat számukra.

A módszer egyes képviselői azt állítják, hogy egy hét alatt akár 4,5 font is fogyhat, de fontos tudni, hogy egy ilyen étrend nem fogyasztható egy hétnél tovább.

Hogyan működik a káposzta diéta?

Bár ez a diéta szigorú, nagyszerű eredményeket fog elérni. Ezen felül annyi káposztalevest ehet a nap folyamán, amennyit csak akar, és nem kell éhen halnia. A cél az, hogy a levest annyira telítetté tegyük, hogy már nem lesz kedve más ételeket kipróbálni.

Az elkészítés fontos, és előre kell készítenie ebből a levesből egy nagy adagot, hogy legyen mit enned a hét folyamán. Ezenkívül számos más étel is megengedett.

Heti menü

1 nap - káposztaleves és mindenféle gyümölcs, a banán kivételével

2. nap - Káposztaleves és zöldségek, lehet vajjal sült burgonyát is

3. nap - káposztaleves, gyümölcs és zöldség, a banán és a burgonya kivételével

4. nap - káposztaleves, nyolc banán és sovány tej

5. nap - káposztaleves, fél font kész marhahús, hat paradicsom

6. nap - Káposztaleves, marhahús és annyi zöldség, amennyit csak akar

7. nap Káposztaleves, barna rizs, a burgonyától eltérő zöldségek és a cukrozatlan gyümölcslé

Ha van elég akaraterőd, ez a diéta ugyanolyan jó lesz neked. Csak be kell tartania egy jól meghatározott menüt és inni sok vizet, nyolc vagy több pohár ajánlott. Ezen felül fogyasszon minél több levest, hogy ne legyen éhes. Ha megpróbál éhezni vagy elfogyasztani néhány kalóriát, az étrendnek pont az ellenkezője lesz, ami miatt a test megtartja a zsírokat a készletben, mert fél az éhezéstől.

Recept

Szükségünk van:

2 evőkanál olívaolaj

600 g apróra vágott káposzta

3 zellerszelet kockákra aprítva

1 nagy hagyma kockára vágva

4-5 gerezd apró fokhagymát

2 nagy apróra vágott sárgarépa

1 nagy zöldpaprika kockákra vágva

5 - 6 csésze zöldségleves

400 g hámozott szeletelt paradicsom

1 evőkanál olasz fűszer

1/2 teáskanál fekete bors

1/2 teáskanál solli

Megközelítés:

Tegyen 2 evőkanál olívaolajat egy nagy edénybe vagy serpenyőbe. Sült hagymát, zellert és paprikát. Főzzük, majd keverjük hozzá a fokhagymát, főzzük körülbelül egy percig. Öntsük rá az egész zöldséglevest, adjunk hozzá káposztát és sárgarépát.

Miután az összes káposztát hozzáadta, öntse a paradicsomlevet az edénybe. Fűszerekkel és sóval ízesítjük. Letakarva 15-20 percig pároljuk.