Gyors leves friss zöldségekből.
(1,5 SJ)
NYERSANYAGOK:
100 g fiatal sárgarépa
20 g kelbimbó
2 PL növényi pörkölt olaj
750 ml zöldségleves
80 g baba búzadara
őrölt feketebors
MEGKÖZELÍTÉS: A megmosott szeletelt zöldségeket rövid ideig olajon megpirítjuk. Öntsön vizet vagy zöldséglevest. Ízlés szerint
enyhén sózzuk. Főzzük a fedél alatt, amíg a zöldségek megpuhulnak. Forralj búzadara gombócokat és alacsony hőfokon
kb 7 percig főzzük.
HALU Étkezés: A fehérjékből szilárd havat ostorozunk. Keverje össze a sárgáját az olajjal. Hozzáadunk metélőhagymával szeletelt petrezselymet, sót, őrölt fekete borsot, babakukoricát és a fehérekből felvert havat. Az ösvényről kávéskanállal tegye a gombócokat a lassan forró levesbe.
A TELJES ELŐNY ENERGIA- ÉS TÁPÉRTÉKE: 190 kcal/794 kJ, 6,7 g fehérje, 10,6 g zsír
- A csirkehúsleves túlértékelt leves receptje, amely valóban hatékony!
- A Tiramisu egyszerű és remek receptje - a sport az élet
- A káposzta darabok remek vitaminokkal teli recept, és különösen azok számára, akik követik az alakjukat,
- Tintás olíva recept egy remek salátához - Organic Diet
- Káposztás étrend plusz kemény étel leves receptje