Diétás krumplisaláta
Lehűlés után a héjában főtt burgonyát meghámozzuk, és kerekekre vagy kockákra vágjuk. Hozzáadunk apróra vágott főtt sárgarépát, borsót, főtt uborkát és egy friss hagymát. Keverjen össze mindent, és ízezze meg sóval és őrölt feketével
fűszerek. Majonéz helyett fehér joghurtot, citromlevet és tejet készíthet. (Egy vagy két fehér joghurtot hígítsunk fel tejjel, ízesítsük citromlével, enyhén sózzuk. Öntsük az öntetet a salátára, alaposan keverjük össze és hagyjuk állni.
Ponty mandulával
Szüksége van közepes méretű pontyokra, olívaolajra, 120 g vajra, 160 g mandulára, citromlére és sóra.
Tisztítsa meg a pontyokat, szeletelje fel, sózza meg és hagyja egy ideig állni. Ezután olajon rózsaszínűre sütjük. Sütés után öntsük ki az olajat, és hagyjuk, hogy a vaj megolvadjon a serpenyőben. Egy darabig még megsütjük rajta a pontyot.
Rendezze az adagokat egy tányérra, csepegtesse le citromlével, és szórja meg apróra vágott és sült mandulával.
Grillezett ananász
Szüksége van 2 teáskanál mézre, 1 evőkanál narancslére, 4 szelet friss ananászra és néhány levél mézharmatra
Keverjük össze a mézet és a narancslevet, helyezzünk bele ananászszeleteket, és hagyjuk 20 percig pácolni. Melegítsük elő a sütőt a sütőben 250 fokra. Mossa és aprítsa fel a mézharmat leveleket. Ezután grillezze az ananászt egy tűzálló edényben a sütőben 3 percig mindkét oldalon. Hagyja kissé kihűlni, és szórja meg mézzel.
Egy ilyen finomság csak 42 kcal!
Napi jelentés az e-mailekről
Naponta kapjon új információkat a politika, a gazdaság és az üzleti élet világából.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.