karcsú

Olyan gyakorlat, amely nem vezet tartós fogyatékossághoz.

A karcsú élet nyolc helyreállító gépből álló rendszer, amelyet kifejezetten az izmok megerősítésére és a test formálására fejlesztettek ki. Villanymotor hajtja őket, és egy speciális edzésprogram alapját képezik, amely felváltja a klasszikus tornát. Motorizált tornának hívják.

A karcsú élet összehasonlítható a vízben végzett gyakorlással. Ott a test megkönnyebbül, motoros torna során asztalok támasztják alá és segítenek célzott mozgások végrehajtásában.

70 percen át együtt edzenek az 1-7. Asztaloknál. Minden asztal 10 percen át egy másik testrészt és egy másik izomcsoportot gyakorol. Az asztalok elvégzik az Ön számára a megerőltető munkát, miközben az izmok ugyanúgy működnek, mint a klasszikus gyakorlatban, de izzadás, izomláz vagy túlterhelés nélkül, amit a klasszikus gyakorlat után bizonyosan sokszor átéltetek. És ami fontos, ez a gyakorlat nem terheli meg az ízületeket.

Az asztalok 70 perces gyakorlása összehasonlítható a 7 órás klasszikus testmozgással. Az egyes asztalok segítségével annyi mozdulatot hajt végre 10 perc alatt, amennyit egy normál földi gyakorlaton egy óra alatt elvégezhetne.

Hogyan működnek az egyes táblázatok
1. Úszóasztal. Balra és jobbra dől, hogy kialakuljon a csípő, a derék és a has.
2. Homokzsákos asztal. Könnyű, ritmikus mozdulatokkal segíti a csípő, a fenék és a comb zsírpárnáinak lebontását, erősíti a borjakat, a combokat, a hasat, a feneket és a medencefenéket.
3. Asztalalakító lábak. Szimulálja a járást - főleg a combok belső oldalát erősíti és karcsúsítja, emellett erősíti a medencefenéket, a gerinc alsó részét és jól mozgatja a olen és a csípőízületeket.
4. Összecsukható asztal. Veled együtt ülve edzenek, és így elsősorban a hasat, de a combokat, a vádlikat és a bokákat is erősítik.
5. Az asztal a fenékre, a lábakra és a csípőre összpontosul - ez képezi a feneket és a comb hátsó részét, összehúzza a hasizmokat, a derekat és a csípőt.
6. Nyújtóasztal. Masszírozza és ellazítja a nyaki gerincet és a mellkasát, erősíti a vállakat. Beállítja a rossz testtartást.
7. Rezgőasztal. Lazítja az izmokat, javítja a vérkeringést és ellazítja a testet.
8. Rolletik. Az egész test masszírozásával a megmasszírozott részek térfogata csökken, az izmok megerősödnek és a bőr feszesebbé válik. Kisimítja a narancsbőr által érintett bőrt, elősegíti a vérkeringést, enyhíti az izomfeszültséget, serkenti az anyagcserét és formálja a testet.


A Karcsú életasztalok gyakorlása akkor ajánlott, ha rendelkezik:
1. túlsúlyos problémák
2. cellulit
3. gyenge testszerkezet
4. rossz testtartás
5. ellazult hasi és gyomorizmok
6. ízületi problémák
7. fejfájás
8. légzési nehézség (asztma)
9. érbetegségek
10. ha szülés után jár

A gépek történetéből
Az első testformáló gépeket Bernard H. Stauffer biokémikus szabadalmazta 1930-1950, hogy nővérének segítsen. Olyan gépeket tervezett, amelyek finoman regenerálják a testét. A gépek eltávolították a merev izmokat vagy a hátfájást. A "mellékhatás" a hangerő és az alak alakjának elvesztése volt.