Több mint egy évtizede ismerem Karolt - felső vezető, mindig sötét öltönyben, fekete bőr aktatáskával a kezében. Számomra úgy tűnt, hogy az utóbbi években nem sokat változott, csak amikor szürke tincsek jelentek meg a hajában, derékkörfogata is kiszélesedett, nyaka pedig valahogy megrövidült. Nos, a középkorú férfiaknál semmi szokatlan, mondod. de a múlt héten találkoztam vele, és "meglepődtem, hogy a szemem nem gördült ki a szemüregből".

dietologická

Többé-kevésbé az arca alapján ismertem fel. Dupla állán nem volt kettős áll, öltöny helyett szürke farmert és fekete hajcsavarót viselt. Első pillantásra egyértelmű volt, hogy legalább 20 kg túlsúlyt fogyott. Annak ellenére, hogy Karol közelebb van a hatvanhoz, pillanatnyilag nem is tűnik ötvennek. Nem rejtettem véka alá csodálkozásomat az átalakulása miatt, ezért megtanultam a következő történetet:

"Tudod, felnőtt életem nagy részét öltönyben töltöttem, és ez egy igazi alibi típusú ruházat. Ha egy vagy két kilót hízik egy év alatt, egyszerűen vesz egy nagyobb kabátot vagy nadrágot itt-ott, vagy mindkettőt. Soha nem sportoltam sokat, időm nagy részét a számítógépnél és az értekezleteken töltöttem. Úgy tettem, mintha mellesleg úgy tettem volna, hogy ne kerüljön sok időbe. Nem is voltam beteg, nem szedtem semmilyen gyógyszert, évente csak néhányszor megfázás vagy valamilyen gyakori vírus ellen. A megelőzés részeként a háziorvosom néha emlékeztetett arra, hogy több testmozgásra lesz szükségem, de egyébként az állapotom életkornak megfelelő.

Tavaly tavasszal sokáig fájt a fejem, ezért hozzá mentem tanácsért. Nos, közben megtudtam, hogy közben az osztályom nyugdíjba ment, és otthagyta unokahúga mentőautóját. Ez is egy fiatal szomjas lószőr, brit nyelvű. Alaposan megvizsgált és azonnal megkezdte: "Nos, magas a vérnyomása, holnap reggel éhgyomorra fog jönni, feltételezem, hogy sem a koleszterin, sem a cukor nem lesz normális. kérem, álljon a mérlegre. hm, 96kg. 180cm magasságban. Nos, enyhe elhízás. "

Bevallom, az "elhízás" szó megállított. Nem tartottam magam a legkarcsúbbnak, beismertem bizonyos mértékű túlsúlyt, de elhízást. - már betegségszagú volt. A fiatal orvosnak igaza volt - magas koleszterinszintem volt, szerencsére még nem cukor. Választási lehetőséget adott nekem - felírhat nekem olyan gyógyszereket, amelyeket egy életen át szedek (és egyre több lesz belőlük), vagy a diéta és az intenzív testmozgás rossz kombinációját 75 kg-nál, ami állítólag ideális a magasságom.

Mondja, tudtam, hogy életem végéig nem akartam üzleti gazdaság rabja lenni. De abszolút nem tudtam, hogyan kezdjem el a fogyást. Nektek könnyebben, mindenki fogyott néha, és néhányan lefogytak, van tapasztalata, internetes klubok, magazinok, csökkentő programok és hasonló madarak. a férfiak valószínűleg valahogy titokban szegények, nagyon régóta kerestem segítséget a szomszédságomban, nagyon szégyelltem először konditerembe járni, nem tudtam, mit vegyek fel, hogy legalább valahogy álcázzam kerek hasam és a pók végtagjaim.

Az edzőteremben először álló biciklit izzadtam, és figyeltem, mi történik a környéken. Megfelelő edzőt kerestem, de hadd mondjam el az igazat, nagyon félénk voltam kapcsolatba lépni az egyik ilyen sportossal. Rájöttem, hogy mellettük elefántnak tűnök. Végül találtam egy remek edzőt abban az edzőteremben - szintén fiatal és nyikorgó, de hihetetlenül kedves és türelmes. Nemcsak edzéstervet állított össze számomra, hanem a súlycsökkentésre összpontosító menüt is. Eleinte csak heti öt alkalommal végeztem könnyű kardio edzést. Fokozatosan kiterjesztették az edzéseket, erőgyakorlatokat is beiktattunk és az első hónap végén együtt élveztük az első öt kilogrammot.

Természetesen a többi font már nem ment le ilyen gyorsan - még tizennégy hónapba telt, mire egy ideális 75 kg-ot lefogytam, de elmondom, megérte. Ma vasárnap kivételével minden nap edzek - háromszor tornaterem, háromszor spinning vagy korcsolya. És ha a szobalány miatt el kell hagynom a második napot, akkor általában hiányzik, hinnéd?

Az orvosom nagyon elégedett velem, mindenem normában van, és remélem, hogy ez ilyen sokáig így is marad. Az edzőmmel néha elmegyünk kávézni, hogy emlékezzünk a kezdeteinkre. Legutóbb azt javasolta nekem, hogy vezethessek egy tornacsarnokunkban egy férficsoportot, aki két évvel ezelőtt hozzám hasonló. Valószínűleg egyszerre lennék inspiráció és motiváció számukra. és tudod, hogy nekem nagyon tetszik az ötlet. "