A csecsemő születése után sokan arról fecsegnek, hogyan lehet gyorsan visszaállni a formájukba. Bizonyos szabályok betartása esetén ez nem nehéz és nem befolyásolja a szoptatás lehetőségét. Tehát ma Cindy Crawford születése után a tornáról fogunk beszélni, és néhány gyakorlatot megvizsgálunk.
Torna szülés után fogyásért
Az "Új dimenzió" egy forradalmi program, amelyet a híres modell, Cindy Crawford fejlesztett ki. Ez a technika lehetővé teszi, hogy a szülés után a lehető leghamarabb könnyen felépüljön, és gyönyörű alakot nyerjen.
A gyakorlatok az izmok alapvető csoportjainak - karok, lábak, hát, has - erősítésére irányulnak. Napi 10 perc múlva fokozatosan teljes munkaidős képzésre indul. Ez segít a fogyásban és a sziluett meghúzásában. A test helyreállítása szülés után rendkívül kihívást jelentő és kényes feladat, ezért a gyakorlatoknak a lehető legkényelmesebbnek és biztonságosabbnak kell lenniük.
Nagyon fontos a megfelelő terhelés megadása, ez nem befolyásolta a csecsemő szoptatásának lehetőségét. Ez a program lehetővé teszi, hogy fokozatosan hozzászoktassa testét a testmozgáshoz, ami minimálisra csökkenti a tejvesztés kockázatát. Éppen ellenkezőleg, az enyhe testmozgás külső testmozgással kombinálva javítja a vérkeringést és az anyagcserét.
Gyakorolja az alak helyreállítását
A legtöbb gyakorlatot fekve, nagyon simán hajtják végre, nem lehetnek hirtelen mozdulatok. Ez lehetővé teszi a stressz mértékének ellenőrzését és a sérülések megelőzését.
Ezek a gyakorlatok a legjobb lehetőségek a hasi szülés utáni tornára. Fontos felismerni, hogy a fiatal anyák rendkívüli terhelése ellenjavallt, így a jógától kölcsönzött statikus, lassú gyakorlatok lehetővé teszik a lehető leggyorsabb és legkényelmesebb visszatérést a formához.