HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) a közelmúltban nagyon népszerű és népszerű módszer lett a zsírégetés edzés közben. Ez egy olyan edzésmódszer, amelynek valódi eredményei és a felesleges zsírégetésre gyakorolt hatása sok embert meggyőzött arról, hogy a HIIT intervallum edzés a megfelelő választás a fogyáshoz.
HIIT intervallum technika bármilyen gyakorlatban felhasználható. Különböző tanulmányok szerint a HIIT sokkal hatékonyabbnak tekinthető a fogyásban, mint a rendszeres kardió edzés. Fokozott állóképesség, megújulás és izomtömeg növelése, az egészségre gyakorolt hatás. A HIIT edzés egyszerűen a klasszikus intervallum edzés továbbfejlesztett változata.
Futás, kerékpározás, korcsolyázás ... minden tevékenység és gyakorlat alkalmas a HIIT-re, és nincs szüksége semmilyen felszerelésre a pulzus felgyorsításához. Használhatja a HIIT edzéseket is, ha súlyzókkal gyakorol, de ez már nem a súlycsökkenésre összpontosít.
15 perces zsírégetés - HIIT edzés videó
Növelni akarja edzettségét, általános erejét, formálja testét és elveszíti a felesleges zsírt? A Tabata tréning azoknak szól, akik nagyon szeretnének önmagukba nézni és eredményeket látni!
- 5 edző osztja meg kedvenc zsírégető programját a fogyás érdekében
- Hogyan kezdjük el a zsírégetést - női dolgok
- Tejjel is - A zsírégetés őrült
- Hogyan lehet fogyni Ne kezdjen el fogyni zsírégető tablettákkal, ÉTELEK A ZSÍROK ÉGÉSÉHEZ
- 6 ok a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) és annak edzéstervének kipróbálására -