A tartlet alapja mandulából készül, és fantasztikusan megfelelnek a kávé ízének. Ez a kombináció nagyon finom. Megpróbál.
Mandula ezek az egyetlen olyan élelmiszer, amely ideális arányban tartalmazza a jó zsírokat, rostokat, fehérjét, magnéziumot, kalciumot, valamint a B- és E-vitaminokat. Ennek a hét összetevőnek köszönhetően pedig par excellence fogyókúrás étel. Így értékelhető, hogy ezek a legegészségesebbek a diófélék közül. 14 mandula csak 100 kalóriát tartalmaz, ami szintén ideális ólom. A B-vitamin serkenti az anyagcserét, míg az E-vitamin a kötőszövetünk elixírje.
Kávé RAW tartlet
Hozzávalók
- A korpuszon:
- 50g mandulapehely
- 5 db szárított datolya
- 1 vanília hüvely
- 1 ČL víz
- csipet só
- A töltelékben:
- 100g nyers kesudió
- 50ml erős kávé presso
- 50ml vizet
- 1PL kókuszcukor
- 1PL kókuszolaj
Az elkészítés módja
Az összes hozzávalót keverje össze egy keverőben, vágókéssel. Készítsen formákat a 8 cm átmérőjű mini tartletekhez, és nyomja az alapot a forma aljára és oldalaira. Tegyük félre.
Tegye a kávé töltéséhez szükséges alapanyagokat nagy sebességű keverőbe, és keverje sima folyékony keverékké. Öntsük formára az alapot és tegyük 30 percre a fagyasztóba.
Miután a tartlet kihűlt, megszórjuk a választott dióval, és tálaljuk vagy hűtőszekrényben tároljuk.
Reggeli zabkása
Válasszon egészséges reggeli kását egy energiával teli reggelre.