Alapelvek
A kávédiéta azon a tudáson alapul, hogy a koffein felgyorsítja az anyagcserét, ezért ennek az anyagnak köszönhetően a tested több kalóriát fog égetni. A koffein állítólag 10% -kal növeli az anyagcserét a normálistól, és azoknál az embereknél, akik nem szoktak kávét inni, még inkább. Tehát a tested alapvetően önmagában "szegény", és szinte egyáltalán nem kell bajlódnod.

kávédiéta

A diéta körülbelül öt csésze (200 ml) minőségi kávé elfogyasztásából áll. Vigyázzon, a kávénak semmilyen ízesítőnek, például cukornak vagy tejnek, sőt tejszínhabnak sem kell lennie. A kávédiéta követésekor az ivási rendszert is figyelembe kell venni, mivel a kávé dehidratáló hatású. Ezért elegendő mennyiségű folyadékot kell pótolni! Természetesen el kell osztani öt csésze kávét egész nap, nagy mennyiségű kávé elfogyasztásával árthat magának.

Kockázatok
Mint minden diétának, a kávé-étrendnek is vannak kockázatai. Határozottan nem alkalmas senkinek - különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek kerülniük kell. A kávé-étrend hátrányai minden bizonnyal a fogzománc csúnya elszíneződését (minden csésze kávé után mosson fogat, vagy legalább cukormentes rágógumival rendelkezik), alvási problémákat (vigyázzon a késő esti kávéfogyasztásra), fokozott szívműködést, ingadozásokat vércukorszint, dehidráció (megfelelő folyadékellátással kell megakadályozni), emésztési problémák és egyéb problémák.

Előnyök
Ha azonban kevésbé kritikusan nézzük a kávédiétát, rájövünk, hogy talán a különféle fogyókúrás tablettákhoz képest, amelyeknek tucatnyi mellékhatása van, ez a diéta nem is olyan szörnyű. Hosszú ideig azonban biztosan nem alkalmas - egy-két hétig tartható.

Jó kezdeni, mielőtt megváltoztatná az életmódját, mert ez viszonylag könnyen elveszít néhány kilót, ami jó motiváció a kezdetekhez. Az előny természetesen az, hogy nem kell jelentősen korlátoznod magad az ételekben, és még az extra fizikai aktivitás sem feltétel (bár ez a két dolog biztosan felgyorsíthatja a dolgokat).