Zora W. Tehát megnyugtattál (nem mintha élvezném a tudatot, hogy több ilyen lélek szenved így), de már nincs egy kis lelkiismeret-furdalásom a vargomba, hogy amit tettem azzal, hogy "nem ettem" anyám mondását.
Talán egyfajta természetes védekezése a szervezetnek "soha többé" xixi.

étrend testmozgás

Miro Vesely EvaEva: Még mindig emlékszem rád ködösre. Tetszett nekem holttestcsirke darabokat, és azt hiszem, részegek is voltunk.
: -U

Zora W.: csokoládéhoz válasszon aszerint, amit szeretne. és édes, klasszikus. ha a hatás, akkor sok százalék. túl kicsi a kalória különbség.

Zsírok: tehát mindannyiunknak van itt. már nem tudunk sok zsírt bevenni, nem annyit, mint korábban, hogy lefogytunk volna. főleg engem (nemcsak engem) beteg steakek és sütemények ... Ha körbejárta Líviát, elmondaná, milyen estét szervezett néhány nappal ezelőtt egy kis házi sütemény után. Szimatoltam, és azonnal tudtam, mi lesz. nem tudott ellenállni és - az volt. Ugyanakkor általában olajat nyalok, teljesen gond nélkül. A len jó, de lehet olíva vagy hal is. Vagy a lenmag is elég zsíros és egészséges

Zora W. És tudod, hogy a 99% -os ízlésem? A tágabb környezettel való testvéri (vagy nővéres?) Megosztottság után arra a következtetésre jutottam, hogy Ön is megerősíti nekem, hogy valószínűleg csak én vagyok a tágabb világban, talán az univerzumban, aki még mindig szinte 100% -osan csodálatos örömmel.határozottan becsúszik a bevásárlókosárba. (Nagyon nem akarom itt boncolgatni, és talán feleslegesen is, de hála a felemnek, aki élvezi a csokót, van egy komoly csokoládénk egy "titkos" helyen, egy sötét titkos helyen - rendes, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint " xy -% ").) akkor válassza, huh? nézze meg azokat a kcal-okat, vagy azokat a százalékokat? Nos, ezzel le is állok, kb. ez a néhány kcal-különbség nem számít, és a minőség döntő - több kakaó stb. . Hoppá, de milyen jól válaszoltam magamnak = felszereltem.)

Nos, majdnem elbátortalanítottál a piskótától:-) s:-)

Nem tudom, mi történhet velem és ezekkel a diófélékkel, de miután majdnem 2 éve módosítottam az étrendemet és lefogyok, sokkal érzékenyebb vagyok a zsírokra, legalábbis néhányra - nehéz gyomrom van utánuk, én nem tudom pontosan leírni, szinte rosszul vagyok. Természetesen nem fogyasztok zsíros ételeket (sült, sült krumpli, szalámi, pástétom stb.). De valamikor ezelőtt azt mondtam magamban, hogy hosszú idő után tudatosan vétkeznék, ha kicsit elkalandoznék a cukrászdába, és a zsíros töltelék ugyanúgy érzett a gyomromban, mint azok után a diófélék után. Kollégám szerint kiváló krém volt. Ezért úgy vélem, hogy: -/
Néha veszek néhány csepp olívaolajat friss zöldségsalátákra, valamint reszelt sárgarépára (igen, A-, D-, E-, K-vitamin) és itt-ott lazacra, ami egy viszonylag zsíros hal. Az ilyen zsír nem okoz nekem problémát. Tehát velem nem lesz olyan rossz ...
Hoppá, én nem próbáltam lenet. Szükség?

EvaEva Mirko: Nyugodtan üdvözölhet minket, mint egy tarack Evičiek x-), Eviniek: -%, Evuliek: igen, Evovníkov) ... Mindannyian csak rajongóid vagyunk, vagy tudod, hogy melyik: S

Miro Vesely Zora W: A forró csokoládénak is van energiája, de ennek kevesebbnek kell lennie, mint a szokásos tejnél. Mint Éva (mindkettő írja) - a napi kettő táblázatot egyáltalán nem kell figyelembe venni. Hagyjon 10 grammot, ez körülbelül 220 kJ energia. Ha fogysz, ne egyél naponta:-) s:-) És ha csokoládét szeretnél és nem annak édességét, akkor 99% ekrazit vásárolhatsz. Nagyon meleg van. 30 gramm ára 60 korona. Megteszi a hatást, és biztosan nem fog hízni. Nem szeretem, inkább 86% -a legalább egy kicsit zsíros és édes:-) s:-)
K-) De nyugodtan, néha vegyél egy darab csokoládét, az biztosan nem fog ártani. Nem éhgyomorra, lehetőleg valami vékony után, például zöldség után.

De azt javasolnám, hogy a piskótát teljesen hagyják ki, mert ugyanaz a zsír és cukor…

Allergiás lehet a diófélékre, ami nem kellemetlen. Néha ez csak allergiás a tetves diófélékre. Próbáljon ki más zsíros, legrosszabb esetben legalább mész lenmagot és halolajat. És sok lenmag.

Angolul: mivel itt két előesténk van, hogyan írhatom többes számban, hogy üdvözlöm az evezős howitzot? Vagy Ev? s:-) s:-)

evak Zora,
pontosan a karbantartási szakaszban. Most tényleg a lehető legkevesebbet kellene tartanunk. Nézem a boltban az egyes ételeket is, alapvetően félkész termékeket, például pizzát stb., Amelyek csak a sütőbe dobják, hihetetlen mennyiségű energiájuk van. Szóval inkább zöldségeket és húst, sajtot veszek, ebből is bérelek, és a testnek megvan, amire szüksége van. És akkor valahogy nem is kér édesen. Annak ellenére, hogy bevallom, most rossz időm van, az ízlésem csak megkerül, így nehezebb. De ez csak a szokásról szól;). És ne aggódjon az ételekben lévő zsírok miatt sem, ezekre is szükség van, hacsak nem eszik kolbász, szalonna, egy kiló dió ülésre stb., Ez nem az. Mir egyik cikkében idéztem egy helyes megfigyelést, miszerint a szokásos étrendváltás során megtudhatja, mennyit lehet, egyáltalán nem úgy, mint korábban, hogy az ember úgy érezte, hogy hízott. Pontosan a mennyiségről szól, és hogy ne kérdezzen tőlünk, hogy színes is legyen. Húzom az ujjaimat, hadd menjen jól neked.

evak Zora W - Azt is gondolom, hogy nem kell a lényeggel foglalkozni ezekkel a kalóriákkal. Ha nem eszel itt semmit minden nap és azonnal a cellában, akkor rendben kell lennie. Legutóbb a mákboltban vettem kenhető sajtot, könnyű, szuper egészséges "a leírások szerint", minimális kalóriatartalommal - nagyszerű, csak egyáltalán nem tetszett, ezért nem élveztem az ételt összes. És biztosan nem veszem tovább. Hasonló például a joghurtokkal. zsírok bizonyos ételekben, de az ízt valamivel (nagyon gyakran cukorral) kell helyettesíteniük, és végül még rosszabb. Tehát, ha minden mértékkel jár, miért ne? Akkor csak becsülje meg az arányt, és ne vigye túlzásba.

EvaEva Szia Zorka, lehet, hogy itt valaki több szakmai tanácsot ad neked, de szerintem édesség rabja vagy. Általában ne foglalkozzon ilyen részletesen a csokoládé energiájával. Ha van kedve, akkor vegye be a 2 gr-ot. Ha a csokoládé drága, akkor általában "igazi". A napi jövedelem teljes összegében ez nem számít. Azt hiszem, ez sokkal fontosabb a pszichéd számára, és arra koncentrálnék, hogy miért van ez így. És azokkal a piskótákkal, joghurttal ... Nos, nem tudom. A piskótákat egyáltalán nem oldanám meg, és egyáltalán nem venném meg. Az üres kalóriákat ki kell cserélni valami hasznosra, pl. tegyen egy teáskanál kókuszlisztet a joghurtjába, és meglátja a finomságot, ráadásul a kókusz sok vasat tartalmaz. Vagy egy teáskanál apróra vágott (őrölt) dió joghurtban remek étel. Reszelt forró alma a mikrohullámú sütőben zabpehellyel és apróra vágott dióval, mazsolával - kiváló meleg étel, különösen este harmonizál. Hozzávalók mértékkel, ez egyértelmű. És vigyáz az egészséges "édességekre".