diéta

Az alacsony kalóriatartalmú kefir étrend, a Larissa Valley-i fogyás 7-9 kg-ot takarít meg, és 3 ciklus alatt vörös és 25 kg lehet. Ennek a diétának köszönhetően a híres énekesnő buja és karcsú hölgyből lett.

Kefir diéta menü Larisa Dolinában 7 napig

A kefir-diéta szerzője, amelyen keresztül az énekesnő átalakult, Dmitry Sikes, aki meghatározta a test első feladatát a test megtisztítására. Ezért a kefir a diéta fő terméke. Ez az egészséges savanyú ital nemcsak ízletes és jól illeszkedik, hanem tökéletesen ellazítja a testet minden káros és felesleges ellen, különösen a pangó béltartalomtól.

Az előírt étrend betartása mellett a többi eredmény betartására is szükség van a legjobb eredmény elérése érdekében:

  • Az előkészítő napi nulla étrendet le kell tölteni - vízen;
  • vegyen ételt a gyakran szükséges kefir étrendhez, napi 5-6 alkalommal, az egész napi étrendet egyenlő részekre osztva;
  • az utolsó étkezés legfeljebb 18 óra;
  • ivási rendszer a csökkent táplálkozáshoz - fél liter tiszta víz;
  • napi rendszerességgel szükséges béltisztító eljárásokat végezni - beöntéseket készíteni vagy hashajtót bevinni;
  • Tilos más ételeket adni az étrendhez, és a napokat a helyszínen változtatni.

A völgyi lárvák étrendi táplálkozásának legkomolyabb előnye az összetett receptek hiánya. Az étkezés minden napjára pontos számú terméket írnak elő, és kefirre van szükség - napi fél liter (a kirakodás pillanatától számított 6. nap kivételével). Diétás menünek tűnik olyan napokon, mint:

  1. Főtt vagy sült burgonya (400 g).
  2. Alacsony zsírtartalmú sajt (400 g).
  3. Minimális cukortartalmú gyümölcsök - alma, körte, narancs (400 g).
  4. Sós és borsos csirkefilék nélkül főzve vagy sütve (400 g).
  5. Gyümölcs, mint a 3. nap.
  6. A nap kirakása 1,5 liter ásványvízre.
  7. Gyümölcs, mint a 3. nap.

A nyilvánvaló előnyök mellett a Larissa Valley 7 napig tartó kefir étrendjének vannak hátrányai. Először is, túl szigorú, ami ellentétes a WHO szabályaival, amelyek nem javasolják a heti 1 kg-nál gyorsabb fogyást, és ez a rezsim több mint 7 kg-ot fogy. Másodszor, vágások történhetnek a gyors fogyás miatt. Harmadszor, valószínű, hogy hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék, ami a bőr és a haj megjelenésének romlásához, csökkent immunitáshoz vezet. Ellenjavallt étrendi kefir vastagbélbetegségben szenvedők számára.

Kefir diéta Larissa Dolina 14 napig

Larisa Dolina kefir étrendje létezik, és a második lehetőség, nem 7, hanem 14 napra számítva. A fogyás ebben az étrendben legfeljebb 10 kg. Az ilyen típusú étrend szabályai megegyeznek az elsővel, ráadásul a 14 napos étrend második hetének rendje megismétli a 7 napos étrendet. Az első hét étlapja (a napi 500 ml kefir kivételével) így néz ki:

  1. Szárított gyümölcs (300 g).
  2. Főtt vagy sült burgonya (600 g).
  3. Alma (1 kg).
  4. Főtt vagy sült csirkefilé (1 kg).
  5. Alacsony zsírtartalmú túró (1 kg).

  • Kirakodás 2 liter ásványvízre.
  • Alacsony cukortartalmú gyümölcsök (500 g).

    • A kapott pokefir diéta, Larisa Dolina kijavítása érdekében a dietetikusok az étrend fokozatos kiterjesztését javasolják, először csak zöldségeket, sovány húst és halat, túrót adva hozzá. Kívánatos az étrendből véglegesen kiküszöbölni a káros zsírokat, gyorsételeket, alkoholos italokat, cukrot és sütést. Hetente egyszer kell megszervezni a kirakodást. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek javasolják a motoros aktivitás, a gyaloglás és a testmozgás gyakoribb növelését.