- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok, kipróbáltad már önök közül kettőt? Mármint te főzted és készítetted el saját ételeidet. Mivel mi az eredeti keto étrend, vagy hasonló, pénzügyileg igencsak megterhelőek 🙂 vannak valójában receptjei? Hát, köszönöm. Den szép napot baba 🙂
10 hétig fiktív vagyok a saját keto diétámmal. Tömeg kb. 10 kg. Elég energiám volt, voltak negatív hatásai is. Pattanás, WC. Még egyszer bevenném. A lowcarb jó étrend, de ha a tasakokat 50 mérföld alatt tartjuk, akkor habzóborként fog megjelenni 🙂. Kizárva a kenyeret, az édességet igen, de a rizst, a burgonyát, a hüvelyeseket. Csak normálisan fogyasszon poliszacharidokat.
Sokáig dolgoztam így, és nagyon jól éreztem magam. eleinte kissé lefogytam, de aztán lassan folytattam a saját kettóm fogyasztását, a testmozgást és a fogyást. a testem hozzászokott, de a diéta ilyen formája jól me világossá tette, hogy néha vannak szárítóim. De abban a pillanatban, amikor teherbe estem, a test először a szénhidrátokat kérdezte - burgonya, rizs, gyümölcs. csak mindent, amit nem ettem. és a koleszterinszintem emelkedett ezen a diétán (csak később a vérvizsgálatok során tudtam meg). de a kérdésedre az a válasz, hogy feltétlenül tudod, hogyan kell keto étrendet készíteni otthon, és ez csak meg akarja győzni, és mit-tanultál korábban. ujjaimat fogva 🙂
És mit ettél? És milyen gyakran? Milyen adagokban? Van receptje? 🙂 Köszönöm.