Kellemetlen hátfájás. Téged is elkaptak? Téged is zavarnak? Döntse el, hogy egyszer és mindenkorra megszabadul tőlük. Tegyen meg mindent a hátfájás megelőzésére. Ami hátfájást okoz?

voyage

Alkalmatlan párna

Gyakran van nyaki gerinced? Nem találja annak a gyökerét, amiért ez a fájdalom felmerül? Alkalmatlan párna is lehet. Ha van ágya, cserélje ki egy jobbra, hogy segítsen megszabadulni a nyaki gerinc fájdalmaitól. Nyújtson speciálisan tervezett orvosi párnákhoz, amelyek úgy készülnek, hogy ne károsítsák a nyaki gerincet.

Túlsúly

Tudta, hogy még a túlsúly is kellemetlen hátfájást válthat ki? Igen, ilyen. Próbáljon rendesen étkezni és fenntartani az optimális súlyt. Kerülje a sült ócska ételt. Még a rossz étrend is kellemetlen hátfájást okozhat. Gondoljon a gerincére, és csak egészséges tápláló ételeket fogyasszon gazdag ásványi anyagokból és vitaminokból.

Ülő munka

Irodában dolgozol? Nyolc hosszú órán át ül egy asztalnál és fájdalmat érez? Munkaidőben nyújtózkodnia kell. A sétálás nem fog kicsit bántani. Amint ül, és nem mozdul, az izmok megmerevednek, és a gerincük megmutatkozni kezd. Nyújtsa ki a karját, a nyakát, sőt az egész hátát is. Végül is az egészsége a legfontosabb. Szabadidejében szerezzen bérletet az uszodába. Az úszás segíthet a fájó gerincben.

Helytelen testtartás

Még a kisgyermekek is panaszkodni kezdenek hátfájásra. Miért lehet? Mivel helytelen testtartásuk van. Nem csak gyerekek, hanem felnőttek is. Tanuld meg, hogy ne görnyedj, és meglátod, hogy a hátfájás nem látogat meg. A fejnek, a nyaknak és a mellkasnak egy tengelyen kell lennie.