kemény

Tippjeinkkel el fogja érni a kívánt karaktert

Szeretne leadni néhány plusz kilót? Ha nem sikerül tavasszal, nyáron nagy gondokkal vetkőzik egy fürdőruhában. Mindannyian vékony alakra vágyunk, és mégis olyan egyszerű! Csak koncentráljon a következő tippekre, és lassan alkalmazza azokat a gyakorlatban, így néhány hét múlva, ill. hónapok elérték a céljukat.

Az étkezés nagyon fontos diéta betartásakor rendszeres időközönként Naponta ötször. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és soha nem szabad elfelejteni. Az étrendbe bele kell foglalnia hús és főleg baromfi és hal. Próbálj enni gyümölcs reggel a zöldségeket este. Teljesen el kell felejtenie a sült ételeket, a félkész termékeket és az édességeket. Fontos elfogadni kiegyensúlyozott mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír megfelelő formában. Tudta, hogy ha kevés fehérjét vesz be, az izomtömeg csökkenhet? Csak többet árt, mint használ. Nem szabad megfeledkeznie egyikről sem rendszeres ivási rendszer és igyon legalább 2 liter víz naponta!

Tippünk: reggeli - görög joghurt pelyhekkel, tizedik - gyümölcs, ebéd - csirkés nyárssaláta salátával, olovrant - házikó, vacsora - teljes kiőrlésű kenyér halkenyérrel.

Szeretne egyedi menüt készíteni? Látogasson el e-boltunkba.

A pozitív hozzáállás minden siker alapja

Azt akarja mondani, hogy nincs meg? Ostobaság. Mindenki el fogja érni, aki igazán akar valamit. Neked kell hangolódjon pozitívan és bízzon abban, hogy meg tudja csinálni. Pozitív hozzáállás és erős akarat nélkül ez valóban nem fog menni. Fontos sorrend. Ne próbáljon mindent egyszerre megváltoztatni, hanem fokozatos lépésekkel kezdje, hogy teste megszokja az összes változást.

Tippünk: Van olyan fényképed, amely a vágyott karaktert szimbolizálja? Nyomtassa ki és nézze meg mindennap a következő szavakkal: "Így fogok kinézni". Minden a fejedben van, és csak meg kell győznöd magad.

A rendszeres futás karcsú alakot és jó állapotot eredményez

Munka nélkül nincsenek sütemények, és ez ebben az esetben is érvényes. Nem kell azonnal személyi edzőt fogadnia, ha nem akarja. Csak ha az vagy Heti 2-3 alkalommal elindultál futni, úszni, edzeni az edzőteremben vagy barátaival jógázni.

Tippünk: Ha mégis választja személyi edző, csak előnyei vannak. Személyi edzővel gyakorolva elkerüli a leggyakoribb hibákat, amit maga csinál. Az edző is kényelmessé teheti motiválja amikor a legnagyobb szükséged van rá.

Pontosan annyian veszítenek el egy hónap múlva, ha nagyon figyel olvasni vásárláskor étel összetétele és szerintük ételt választani. Most felejtsen el könnyű termékeket. Régóta bebizonyosodott, hogy senki sem tud fogyni nekik köszönhetően. Összetételük egyszerű elv az egyik tápanyag mennyiségének csökkentésére a másik kárára. A boltban összpontosítson BIO termékek. Kerülje a káros ászokat tartalmazó ételeket. Fogadjon elsősorban az ételek frissessége!

Tippünk: E-boltunkban minőségi termékek széles választékát találja alacsony áron.

Arra szeretnénk figyelmeztetni, hogy felejtse el a "csodatablettákat", amelyek gyors idő alatt garantálják a fogyást. Természetesen megengedheti magának táplálék-kiegészítők (vitaminok, fehérjék stb.), amelyek együtt járnak a rendszeres testmozgással és az egészséges étrenddel. A karcsú alak mindenki számára elérhető cél, csak néhány változtatást igényel az életében. Mint mondják, semmit sem kell eltúlozni, és nem kell az edzőteremben "megölnie" magát. Mindent mérsékelten kell venni. Hisszük, hogy fokozatos lépésekben a kívánt karakterig juthat el.

Csak sok szerencsét és erős idegzetet kívánunk!

Ossza meg velünk a megjegyzéseket, ha tippjeink segítettek.

Szenvedélyes utazó vagyok, szeretem a négylábú háziállatokat és egészséges ételekkel foglalkozom. Örömmel osztom meg élettapasztalataimat az egészséges táplálkozásról szóló minőségi cikkek formájában. Minden cikkhez hozok egy kis személyes tapasztalatot, és természetesen vannak egzotikus receptek is. 🙂