A lenmagolajnak különösen pozitív hatása van a szívre és az agyra.
De sokkal többet tehet a testünkben - csökkenti a lipidek mennyiségét a vérben, csökkenti a gyulladásokat a testben, és még a depresszió megelőzésére is képes.
A szív- és érrendszeri betegségek az egyik fő "gyilkos" az európai lakosság körében. A dohányzás mellett a kockázati tényezők közé tartozik a túlsúly és a magas vérnyomás. De a vér lipidjeinek kedvezőtlen aránya is az egyik kockázati tényező. A lényeg az, hogy a "rossz" és a "jó" vér koleszterin aránya normális. És erről mi is gondoskodhatunk - az étrend megváltoztatásával. A testet megfelelő zsírsavakkal kell ellátni.
A lenmagolaj egészségügyi hatása összefügg a zsírsavak sajátos egyensúlyával. A telítetlen zsírsavak magas aránya csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az "egészséges" zsírok legfontosabb képviselői az omega 3 és az omega 6 zsírsavak. Ez a lenolaj tartalmazza a két zsírsav nagyon kedvező arányát. Ezenkívül alfa-linolénsavat is tartalmaz.
Létfontosságú a szervezet működéséhez, és a test nem tudja magát "előállítani", ezért táplálékban meg kell kapnia. Étrendünkben meglehetősen szerény az ábrázolása. És ez egy másik oka annak, amiért érdemes rendszeresen lenmaghoz nyúlni - egyetlen más olaj sem tartalmazza ilyen jelentős mennyiségben. Gyulladáscsökkentő hatása mellett rugalmas ereket tart fenn, a sejtmembránok fontos alkotóeleme, valamint a bőr és a haj egészségének jele.
- Nyáron fogyni olyan egyszerű lehet! Tudod, miért egészséges nő - nő
- Előételek, amelyek még mindig lefogynak - Egészséges élet - Nő
- Kidobni készülsz. Próbálj ki egy új golo étrendet - Egészséges életmód - Nő
- 22 kalória alatti finom étel - tegyen rájuk diétát - Egészséges életmód - Nő
- A tökéletes Jennifer Lopez Diva figura visszaminősítette a menüket, olvassa el! Egészséges élet - nő