Közzétett 2015.05.24., 16:00 az életmód kategóriában olvassa el: 834x
Mit kell valójában elképzelni egy ketodiet alatt?
Az interneten elképesztően sok cikk foglalkozik ezzel a kérdéssel. A lényeg azonban az, hogy a szénhidrátbevitel a lehető legkisebb legyen. A szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása, és amikor kizárjuk őket étrendünkből, a testnek egy másik megfelelő alternatívát kell elérnie. Itt az ideje a zsíroknak! A zsírok (de a fehérjék is) anyagcseréje ketonokat termel, amelyek felszabadulnak a véráramba, majd energiaforrásként használják őket. Szénhidráthiány esetén a szervezet átvált a "zsíranyagcserére", amely táplálkozási ketózis. A szervezet a szénhidrátbevitel csökkenése után néhány napon belül bekerül a ketózis állapotába, a májban lévő glikogénraktárától függően. A ketózisba való belépés felgyorsulhat, ha arra kényszeríti a testet, hogy sürgõsebben fogyassza a glikogén tárolását. Reggel intervall edzés ajánlott éhgyomorra. Ha egyszerűen szeretné ellenőrizni, hogy ketózisban szenved-e, használja a KETO PHAN vagy a DIA PHAN indikátorpapírokat, amelyek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárban. Érdekes, hogy a diétát pl. az epilepszia és más mentális betegségek egyes formáinak kezelésében is.