- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia segíteni kerékpározás fogyni? vagy orbitrek? Körülbelül 10 kilót szeretnék leadni és főleg az istenektől és a szamártól:( mi segít.mennék futni is, de max.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen, a fogyás nagyszerű kerékpár, főleg reggel az olcsó, mindig égő zsír miatt, legalább 45 percet kell biciklizned, (de ne vigyük túlzásba), és a fehérjét a kardió elé kell tenni, hogy ne nem veszít izom
de ami a legfontosabb, az általános étrendet módosítani kell, ami a siker 80% -a
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha van otthon álló kerékpárja vagy orbitrekje, mindenképpen használja. De rendszeresen és elég hosszú ideig.
Ha nem tudsz futni, akkor lehet, hogy nem tudod. Tanuld meg lassan. Kezdje egy gyors sétával. Van otthon futópadom, de a futást sem bírom, és utálom a futást. De egy ilyen nagyon nehéz séta is remekül működik, ideális, amelyben még beszélgethet. Általában a futás helyett gyors járás ajánlott, az ízületek, az izom helyett a zsírégetés stb. És csodálkozna azon, hogy hogyan tud izzadni és gyümölcslé lenni, ha gyorsan jár, és természetesen rengeteg kalóriát égethet el, formálja a vádlijait, combjait, fenekét, hasát, ha a felsőtestén dolgozik, akkor gyakorlatilag az egész testét test.
És nem köpi ki a tüdejét.:) És egy idő után megszokja a gyaloglást, haladjon lassan egy enyhe ügetésre, egy rövid útvonalra, majd járjon újra. És felváltva. Ezután hosszabbítsa meg a futást, rövidítse a járást. Ez elég, nem kell folyamatosan futni vagy sprintelni. Mindig úgy, hogy jól érezd magad ebben, és idővel várom, hogy mennyit tudsz kezelni, ha összehasonlítod a jelenlegi állapottal. Drukkolás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hu.wikipedia.org
Ha szükséges, fordítsd le . Ellenkező esetben, ha nincsenek problémáid a térddel . akkor a futás a legjobb (csak minden második nap . amikor nincs időjárás az uszodába ... stb.) Természetesen 80% étrend;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
10. Ha súlycsökkenési időszakom van, mindig kerékpározok. Van otthon álló kerékpárom, és napi 45 percet ülök rajta.
A zsírok 30 perc mozgás után égni kezdenek.
És mindig fogyok - elég sokat. Nem futok, sem zumbára, sem aerobikra. Csak nevezze meg, természetesen.
Ezért mindenképpen ajánlom a biciklit.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval természetesen, egyetértek. a papkanimmal könnyű lefogyni. Napi ötször, optimális adagok és esték, különösen a fehérje zöldségekkel és a siker garantált.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hölgyeim, Ön még mindig futásról, testmozgásról és dohányzásról beszél, de a kérdés egyértelmű volt. Hogyan lehet fogyni? Természetesen a fizikai aktivitás segít, de elfelejt egy nagyon fontos dolgot, és ez a helyes fütyülés. Fél napig ingyen futok, ha akkor az egész csirkén alszom. Szorosan kapcsolódnak egymáshoz. A fogyás megfelelő étrendje ugyanolyan fontos, mint maga a tevékenység.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
: D de akkor ne mondd, hogy abbahagytad: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de nem állított meg mindent: D de gondolok is valamit: D mert néha egyáltalán nem dohányzom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval nem hagytad abba a dohányzást, amikor 3 nem volt?: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Abbahagytam a dohányzást. most napi 1-3 cigarettát adok. néha egyáltalán