Zavar néhány plusz kiló? Megpróbálja elveszíteni az utolsó plusz kilókat, és őszinte erőfeszítései ellenére sem jár sikerrel? Tanácsot ad Martin Chudýnak, az optimális egészség és táplálkozás tanácsadójának (http://martinchudy.blogspot.sk).
Hogyan lehet (nem) ledobni az utolsó 5 kilót
Ha valaha is leadott plusz kilókat, akkor valószínűleg ezt tudja az utolsó 5 kg a legnehezebb. Bármit is csinálsz, ne tedd és ne szabadulj meg tőlük. Számos tényezőt lehet hibáztatni, de ami fontos, lehetséges. Még az utolsó 5 kilót is tökéletesen "kidobhatja", és soha többé nem láthatja.
Hogyan? Sokféleképpen érhet el rajzolt és álomfigurát, de nem mindenki egyformán működik mindegyikünk számára. Az ok nagyon egyszerű, mindegyikünknek más az anyagcseréje, a fontos hormonok különböző szintje és érzékenységük, eltérő a stressz szintje, a D-vitamin, a bél mikroflóra vagy nem utolsó sorban más a gondolkodás.
Mindezek és egyéb tényezők meghatározzák, hogy sikerül-e elérni az álom karakterét. Végső soron azonban lehet, hogy egyáltalán nem nehéz megvalósítani, pedig nem tudom, hogy ez álom lenne-e. Mindössze annyit kell tennie, hogy drasztikus étrendet követjen, és a kívánt tömeg a súlyon biztosan hamarosan meg fog érkezni. De milyen áron?
Két lényeges tény
1. A felesleges zsírokat el akarom dobni, és a skálán szereplő szám nem nagyon kapcsolódik ehhez - Van egy kérdésem önnek, akar-e 5 kg-mal kevesebb zsírt vagy izmot tartani? Tehát mit szólnál 2 kg-mal többet, de 5 kg új izomtömeg és 3 kg kevesebb testzsír lesz? Szeretne egy ilyen izmos és körvonalazott alakot?
Valószínűleg már tudja, merre tartok. Önmagában a súly nem olyan fontos, és amire érdemes lenne, az a testzsír csökkentése. Ez viszont pozitív hatással lesz arra, ami végső soron a legfontosabb, és így érzi magát, amikor fehérneműben áll a tükör előtt. Tetszik ez a megjelenés?
2. Az egészség és a fogyás nem mindig jár együtt - Valószínűleg ma már megtalálhatja a "fogyás piacán" Több száz különféle étrend és eljárás a fogyás érdekében. Garantálom, hogy az alkotóik nem fognak megtéveszteni, és minden bizonnyal fogyni fognak, ami, mint már tudod, nem lehet az elsődleges célod.
Amúgy azonban még mindig lenyelhető, de ami sokkal rosszabb, azok azok e gyakorlatok következményei. Amellett, hogy gyakran éhes és ideges, és állandóan az ételekre gondol, székrekedést, fejfájást, emésztési zavarokat, fáradtságot és egyéb problémákat tapasztalhat ezen étrendek során, amelyek végül anorexiához vagy bulimiához vezethetnek. Nem is beszélve a jojó-hatásról, amely ezek után a diéták befejezése után jelentkezik.