Az árak tartalmazzák az áfát
A Ketolinea diétás program. Ez egy nagy mennyiségű fehérje bevitelén és a legkorlátozottabb szénhidrát-bevitelen alapuló fehérjetartalmú étrend, amely ketózisba hozza szervezetét, olyan állapotban, amelyben zsírraktárakból égeti el az energiát. Előnye, hogy nem fogja éhesnek érezni magát, ami növeli az esélyét a teljes program elsajátítására és a kívánt súly elérésére.
A Ketolinea nagy mennyiségű fehérjét, minimum szénhidrátot, minden fontos vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, omega 3 zsírsavat és CLA-t tartalmaz.
A Ketolinea diéta program két szakaszból áll. Az első szakasz, többnyire fehérje, garantálja a gyors és hatékony fogyást. A második szakaszban a szénhidrátok fokozatos hozzáadásával elkezd racionális étrendet kialakítani, amelynek köszönhetően sokáig megtartja új súlyát, és elkerüli a jo-jo hatást, amely a legtöbb diéta után gyakori probléma.
Hogyan fogysz nálunk? Két egyszerű szakaszban:
1. szakasz - zsírroham fázis (7–14 nap) - ennek köszönhetően érheti el a kívánt fogyást
Az első szakasz a legfontosabb a fogyáshoz, ennek során naponta legalább háromszor iszod meg a Ketolinea italodat (tízkor, ólomhoz és vacsorához), és betartod ketogén étrendünk alapelveit. Tehát az összes megengedett zöldséget elfogyaszthatja, és az összes megengedett italt korlátlan ideig elfogyaszthatja (az alábbiakban felsoroljuk). Ugyanakkor fogyaszthat csirkét vagy pulykahúst és halat, főleg ebédre. A tojás is megfelelő étel, különösen reggelire, de legfeljebb naponta kétszer. Így nem érzi magát annyira éhesnek, mint más étrendek esetén. A Ketolinea fehérje ital ellátja Önt azzal az energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre a testének szüksége van ebben a fázisban, és ezzel egyidejűleg rengeteg időt takarít meg Önnek az összetett ételek elkészítésében, ami az egészséges fogyás sikertelen kísérleteinek újabb botlása.
Az első szakasznak 7–14 napig kell tartania. Minél többet akar fogyni, annál hosszabbnak kell lennie ennek a szakasznak.
Az alapelvek röviden:
- Egyszerűen keverjen 1 gombóc port (33 g) 200-250 ml alacsony zsírtartalmú tejbe a kívánt sűrűségnek megfelelően, majd igyon
- megengedett zöldségek (enni lehet korlátlanul, nyersen vagy pároltan): padlizsán, brokkoli, cukkini, cikória, gomba, karfiol, uborka, paprika, paradicsom, póréhagyma, retek, kelbimbó, szója, spenót, gomba, mindenféle saláta és káposzta, zeller
Kóstolhatja a zöldségeket egy csipet sóval, fűszerekkel, gyógynövényekkel, mustárral (nagyon takarékosan) vagy alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal (öntetként zöldségsalátában).
- megengedett italok: tiszta víz, ásványvíz, cukrozatlan tea, cukrozatlan kávé (kevés zsír- vagy szójatejjel ízesíthetjük), citromos víz alternatív édesítőszerrel (pl. stevia) ízesítve. Nagyon fontos, hogy betartsa az ivási rendet, és legalább 1,5-2 l-t igyon naponta
- ebédre csirkét vagy pulykahúst vagy halat fogyaszthat, lehetőleg zöldségsalátával
- a tojás különösen jó reggeli, de naponta legfeljebb 2-et ajánlunk
- minden szénhidrátos köret (burgonya, rizs, gombóc, sütemény stb.)
- minden egyszerű cukrot tartalmazó étel (édesség, édes ital, fagylalt) szintén tilos
- a tejet csak a Ketolinea italban vagy a kávéban lehet megengedni, ideális esetben alacsony zsírtartalmú, szója vagy mandula
- javasoljuk, hogy ezeket az engedélyezett tejtermékeket takarékosan (hetente 3-4 alkalommal) fogyassza - alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, túró, balkáni sajt, feta sajt -, de ügyeljen arra, hogy a szárazanyagban a zsírmennyiség legfeljebb 45% legyen
A tippünk!
A ketózis gyors és problémamentes megjelenése érdekében a legjobb, ha csak az első napokat (kb. 2-3) tartjuk fehérje italokon és zöldségeken, és fokozatosan cseréljük le a napi egy fehérjetartalmú italt (pl. Ebédre) megengedett ételekkel.
1. fázis menü:
reggeli: 2 tojás (a választott módszer, de nem vajban vagy olajban), 50 g csirkés sonka, 100 g bolti saláta
ebéd: pulykamell zöldségsalátával
2. fázis - Új életstílusa - ennek köszönhetően hosszú ideig megtartja megtermett súlyát
A racionális étrend elveinek elsajátításával sokáig megtartja megtermett súlyát. Fontos, hogy naponta ötször étkezzünk, és fokozatosan adjunk hozzá gyümölcsöt, egyéb zöldségeket, ízesítetlen tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret és egészséges köreteket - barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, kuszkusz vagy quinoa. Ugyanakkor rendszeresen végezzen fizikai aktivitást, a legideálisabb esetben az aerob gyakorlatok felváltása erősítéssel.
Még ebben a szakaszban is fontos, hogy mindig legyen diétás ital a Ketolinea-val - ha nem tud vele lépést tartani, akkor napi egy étellel helyettesítheti, vagy véglegesen helyettesítheti vele.
A 2. szakasz minta menüje:
reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér zerves sajttal, csirkés sonkával, sajttal és paradicsommal
ebéd: Cézár saláta
vacsora: lazac zöldbabbal
A tippünk!
Ha úgy érzi, hogy a testsúlya kontroll alatt áll, bármikor visszatérhet az első szakaszba.
Minden szakaszban kövesse az ivási rendet - 1,5-2 liter folyadék naponta.
Fogalmazás: tejfehérje (tejsavófehérje koncentrátum 80%, micellás kazein), szójafehérje, MCT por, inulin, kakaó (csokoládé változatban), CLA por, lenmag por, psyllium, aroma (íz szerint), szója lecitin, multivitamin keverék magnézium-oxid, L-aszkorbinsav, nikotinamid, vas-fumarát, DL-alfa-tokoferol-acetát, cink-oxid, piridoxin-HCl, riboflavin, tiamin-HCl, retinol-acetát, pteroil-monoglutaminsav, kálium-jodid, kolekalciferol, cianokobalamin, citromsav, halolaj szukralóz változat), céklafesték (Strawberry változat)
Elkészítési utasítások: Öntsön 33 g port (1x70 ml mérőpohár - a csomagolásban található) egy csészébe vagy rázógépbe, és keverje össze 200-300 ml vízzel vagy tejjel a kívánt sűrűségnek megfelelően. Akkor igyál. (A rázót nem tartalmazza a csomag - itt vásárolhatja meg)
Allergének: laktóz, tejfehérje, szója, halolaj. Nyomokban tojást, glutént és diót tartalmazhat.
Súly: 500g
Tárolás: Száraz helyen és hőtől védve tárolandó.
Figyelem: Nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Ne használja, ha túlérzékeny bármely összetevőre. Nem célja a változatos és kiegyensúlyozott étrend helyettesítése. Tartsa távol gyermekektől. Laktózt tartalmaz. Étrendkiegészítő.
Származási ország: Cseh Köztársaság
Átlagos tápérték: