Őszintén szólva mindannyian tökéletes alakra vágyunk, de a kulináris különlegességekről való lemondás vagy az idő pazarlása hosszadalmas és unalmas gyakorlatokkal számunkra semmi. Szakértők - táncolj! A plusz kilogrammokon túl kimossa a stresszt és dokkol az endorfinokkal.

kétséges

A megfelelő tánc kiválasztásakor be kell tartania az oktatók ajánlásait, el kell gondolkodnia a fizikai lehetőségeken és az állapoton, és nem utolsósorban a saját érzésein. Mivel a tánc örömet okozhat neked, ezért minden órára várom, hogy hatékony legyen a gyakorlat. És a klasszikus és ma annyira népszerű latin-amerikai tánc mellett kipróbálhatja az alábbi lehetőségek egyikét is.

Rúdtánc

Nem tudod, mi áll e név mögött? A rúdtánc a rúdtánc angol kifejezése, amelyet kétes bárokból áthelyeztek az edzőtermekbe, és ezzel olyan gyakorlatot hoztak létre, amely alkalmas a kikapcsolódást és a rugalmas testet kereső nők számára. Az első órákon megtanulod az alapvető lépéseket, amelyeket később fejlesztesz és folyamatosan új darabokkal egészítesz ki. A megnövekedett önbizalom mellett köszönetet mondhat neki a lapos hasért és az alak általános megerősítéséért is.

Kinek: az unalomért, amely a szórakozás és a tánc szeretetével gyűlöli a nőket
Hol lehet gyakorolni: nagyobb városokban, de az első órák után otthon is biztosíthatja a rúdat
Mennyi: 10 €/60 perc, hordozható rúd otthon 200 € -tól

Bollywood tánc

Valószínűleg hallottál Bollywoodról, a híres Hollywood indiai változatáról, amely minden évben rengeteg filmet készít. És mivel a bollywoodi filmek elsősorban a történetet kiegészítő tánc- és zenebimbókról ismertek, a bollywoodi tánc új táncirányzata nem tartott sokáig. Egyesíti a klasszikus indiai mozgáshagyományokat a modern táncstílussal, és számos világkultúra elemei befolyásolják. Az egyes tanfolyamokon és órákon egy darab hamisítatlan egzotikát tapasztalhat meg - a zenei őrület keverékét a hip-hop, latin-amerikai táncok, jazz stb.

Kinek: dinamikus típusok - a tánc sokoldalú, és bevonhatja a test minden részét
Hol lehet gyakorolni: szinte az összes nagyobb városban
Mennyi: 5 €/60 perc

Hastáncok

A keleti táncok egyike ma sem újdonság, és sokan szoktunk rendszeres vagy szabálytalan hastánc órákat látogatni. A csillapíthatatlan önbizalom mellett szórakozást, kikapcsolódást hoz, csökkenti a fáradtság érzetét és órákig tartó ülőmunkával edzi a merev testet. Ne felejtse el konzultálni orvosával a lehetséges egészségügyi problémákról, mielőtt beiratkozik a tanfolyamra.

Kinek: nők minden életkorban, függetlenül tapasztalattól, fittségtől vagy testsúlytól
Hol lehet gyakorolni: Ma a tánciskolák széles választékot kínálnak a városokban
Mennyi: 2 €/60 perc

Táncjóga

Kezdetben a koreográfus Martha Graham volt, aki az erőjóga, a balett és a modern tánc elemeit ötvözve létrehozta az egyedülálló jógatípust.

Azért is egyedi, mert az egyes pozíciók dinamikusabbak, a hangsúly a légzésre, a test rugalmasságára és a zene szeretetére irányul. Tehát ne habozzon, nem mindegy, hogy milyen táncot választ, a lényeg az, hogy valamit tegyen a teste érdekében, és ami a legfontosabb - önmagáért!:)