mint

Tudta-e, hogy ha fogyásról van szó, a fő szerv, amely támogatja ezt a folyamatot, a máj?

Annak ellenére, hogy a gyomor reagál a zsírok emésztésére, ne feledje, hogy ez a kényes és összetett feladat csak a máj és az epehólyag normális működésében valósul meg megfelelően. Az epe termelődése okozza.

Ha a máj nem működik "normál üzemmódban", akkor a zsírokat egyszerűen nem emésztik meg, és nem választják ki megfelelően a szervezetből. Ezenkívül az anyagcsere lelassul, ami a toxinok túlzott felhalmozódásához vezet a szervezetben.

Ezért azt mondhatjuk, hogy az egészséges máj egyet jelent a jó egészséggel és jó közérzettel.

És testünk legnagyobb belső szervének szükséges ellátásának biztosítása érdekében fontos a helyes táplálkozás és az egészséges életmód.

Ma egészséges étrendet szeretnénk ajánlani. Vegye bele ezt a 8 terméket az étrendbe, és hamarosan pozitív eredményt fog észrevenni.

Ha alacsony zsírtartalmú étrendet tud fenntartani, szabadidejét a fizikai tevékenységnek szenteli, és megfeledkezik az olyan káros szokásokról, mint a dohányzás, akkor 30 nap múlva kellemesen meglepődik a testében bekövetkezett változásokon.

1. Fokhagyma szegfűszeg

Ez már a népi orvoslás klasszikusa - reggel éhgyomorra enni. Ismert és bevált orvosság számos betegség ellen. De nem mindenki szereti, mert a fokhagymának olyan éles íze és illata van, mint akkor a légzésnek.

A kellemetlen lehelet miatt jelentkező kellemetlenségek és kellemetlenségek elkerülése érdekében ajánlott a fokhagyma után friss mentalevélet rágni.
Ez valószínűleg csak egy hátrány lesz. És ha egyszerre szeretné optimalizálni a máj működését és fogyni, ne habozzon, az ideális megoldás a fokhagymagerezd reggel éhgyomorra.

Minden a hatóanyagokról szól, amelyek fokhagymát (allicint és szelént) tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj felépülését és megtisztulását.

2. Napi egy grapefruit

A grapefruit csak egy ideális termék a máj egészségére. A benne található magas C-vitamin és antioxidáns-tartalom hozzájárul a máj természetes tisztító funkcióihoz.

Nagyon jó lenne, ha reggelire frissen facsart grépfrútlevet ittál. Ez nagyban segíti a szervezet immun- és emésztőrendszerét, azonnal érezni fogja a könnyedséget és a vidámságot.

3. Kávé vagy zöld tea

Ez az ajánlat reggelire is vonatkozik. Felváltva: egyik nap - kávé, a másik - zöld tea. Válassza ki a legjobbat, csak mindig figyeljen az édesítőszerekre, ha szüksége van rájuk. A finomított cukor helyett inkább a mézet vagy a steviat részesítse előnyben.

Mindkét ital gazdag antioxidánsokban és más katechinekben és polifenolokban, amelyek mindegyike ideális a májápoláshoz.

Ne feledje, hogy mindennek nagyon sok kára van: semmilyen körülmények között sem szabad visszaélnie ezekkel az italokkal.

4. Avokádó

Avokádó, amelyet gyakran ajánlunk a weboldalunkon.

És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a gyümölcsök gazdag omega-3 zsírsavforrások. Alkalmasak a szív számára, és hozzájárulnak a glutation - egy olyan vegyület - előállításához is, amely segíti a zsírok és méreganyagok elpusztítását.

5. Hajdina

A hajdina bármelyik szupermarketben könnyen megtalálható. Egyébként annak alapján számos desszert elkészítésére, kenyérsütésre stb.

Érdekes lesz tudni, hogy a hajdina az "inozitol" nevű vegyületnek köszönhetően szabályozza a zsíranyagcserét. Védi a májat és elősegíti bizonyos hormonok termelését.

A hajdina segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól (például drogoktól) és a glükóztól.
Ezenkívül az egyik legélénkebb fehérjében és esszenciális aminosavakban gazdag gabonafélékből áll, amelyek energiát biztosítanak számunkra és általában erősítik az egészséget.

6. Articsóka

Az articsóka nagyszerű termék. Ez egy nagyszerű vacsora étkezés, amely megkönnyíti a karcsú alak megőrzését.

Próbálja meg az articsókát bevinni étrendjébe. Nemcsak a máj egészségével foglalkoznak, hanem a hasnyálmirigy működésében is.
A természetes articsóka enzimek regeneráló, optimalizáló és védő anyagként működnek. Hozzájárulnak a zsír asszimiláció folyamatához.
Érdemes tehát szem előtt tartani, és megengedni magának, hogy hetente többször élvezze az articsókát.

7. Kurkuma

A kurkuma a máj egyik kedvenc fűszerfajtája.

Ha szokás rizsételekhez, sovány húsokhoz vagy… hozzáadni őket, akkor szenzációs méregtelenítő központja van.

Kiváló gyulladáscsökkentő gyógyszer is, sok antioxidánssal.