Az Egészségügyi Világszervezet hivatalos meghatározása szerint Egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem csak a betegség és a gyengeség hiánya. E meghatározás szerint a lakosság több mint 70% -a egészségtelen:). Ezenkívül egyértelmű, hogy ez egy olyan állapot, amely nem állandó és változatlan, mert a szervezet állandó kölcsönhatása van a környezetben és fordítva. Ez az egészség egy másik definíciójához vezet, nevezetesen: "Az egészség a testben az energiák belső egyensúlya." Az alternatív terápiák és az egészség holisztikus megközelítése elsősorban ezt a meghatározást támogatja.

Az egészségi állapotot befolyásoló tényezők összetettek és összefüggenek egymással, és itt az egyén saját tevékenysége játszik nagy szerepet. Ezért az egészségügy nem lehet egyedül az egészségügyi ágazat felelőssége, bár ez az ágazat és az egészségügyi rendszerek fontos szerepet játszhatnak. Mindenki felelős a saját egészségéért. Mindenkinek időt és figyelmet kell fordítania testének megfelelő működésére, meg kell értenünk annak célját és jelentését.

amely minden
A táplálkozás, a testmozgás és a pihenés az egyik legfontosabb egészségügyi tényező, amely minden egyes emberre hatással lehet.

Nagy figyelmet kell fordítani különösen a táplálkozásra. Az egészséges táplálkozás olyan táplálkozás, amely minden szempontból előnyös az ember számára, és semmilyen módon nem árt neki. Számos táplálkozási rendszer és szószólója létezik, valamint sok ellentmondó étrendi információ található. A legismertebb táplálkozási rendszerek a makrobiotikumok, a megosztott étrend, a kínai dietetika, az ayurvédikus táplálkozás, a vegetarianizmus különféle formái, a paleotáplálkozás, a megosztott étrend stb. Mindazonáltal nincs mindenki számára megfelelő diéta. Az optimális/helyes étrend tehát egyéni. A fő ok a különböző genetikai információk, a különböző fizikai korlátok és mindannyiunk különböző anyagcseréje. Ami egészséges az egyik számára, az káros lehet a másikra. Még akkor is, ha például ugyanaz az élelmiszer.

Ezeket azonban minden étrendi rendszerre alkalmazni kell általános egészséges étkezési szokások például nyugodt és lassú étkezés, sokat rágás, a friss hazai ételek (főleg a nyers zöldségek és gyümölcsök) előnyben részesítése, a cukrok és az alacsony minőségű zsírok csökkentése, a tiszta víz ivása, a szezonális hazai ételek előnyben részesítése az importáltak helyett, az iparilag előállított és konzervek, a mennyiség előtti minőség előtérbe helyezése (a bio és az öko ételek szintén jó választás) és így tovább. Ami az élelmiszer minőségét illeti, a fő probléma az olcsó élelmiszerek iránti kereslet. A multinacionális nagykereskedelmi vállalatok arra törekednek, hogy az élelmiszer-gyártók a lehető legalacsonyabb árakat érjék el és minél versenyképesebbek legyenek, ez pedig hatással van a termékek minőségére. Jelenleg olyan a helyzet, hogy amit egy táplálkozási vagy egészségügyi szakember más véleményen van. Ezért nem szükséges szakértővé válni, az összes rendelkezésre álló információt és véleményt keresni az interneten, vagy tanulmányozni az egészségről szóló összes könyvújdonságot, hanem a józan ész segítségével kell megfigyelni, hogy testünk hogyan reagál az egyes ételekre, amelyek nincsenek kitéve a környezeti hatásoknak és megalapozott sztereotípiák. Mindenképpen érdemes egy kis időt tölteni a leggyakrabban vásárolt élelmiszer-csomagolások elolvasásával, hogy megtudja, mit is fogyasztunk valójában.

Az emberi táplálkozás, sőt a kezelés fontos részét képezik gyógynövények, akár kulináris vagy gyógyászati. Az a tény, hogy egyes növények gyógyhatású anyagokat tartalmaznak, már az ókortól ismert volt, és az emberek tapasztalataik alapján már gyógynövényeket használtak különféle betegségek kezelésére. A gyógynövények/gyógynövények ellátják a testet a gyógyhatású anyagok mellett, de a szükséges hiányzó anyagokat is, különösen néhány vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. Számos gyógynövényt tanulmányoztak eddig, de még mindig nincs végleges áttekintés az összetevőkről, még azokról a gyógynövényekről is, amelyeket ősidők óta használnak. Minden gyógynövény gyógyszer, és tudnia kell róla valamit, mielőtt elkezdi szedni. Kiváló információforrás a gyógynövényekkel foglalkozó könyvek, amelyek pontosan leírják, hogy mikor és hogyan kell betakarítani a gyógynövényeket a lehető legnagyobb hatóanyag-tartalom érdekében, milyen adagolásuknak kell lennie bizonyos egészségügyi problémák kezelése esetén és hasonló. Az egyes betegségek bevált receptjei gyakran megtalálhatók nagymamáinknál és apáinknál.

Megfelelő fizikai aktivitás, akár átfogó testmozgás, akár sport formájában, ez is nagy segítség a kívánt egészség megőrzésében vagy elérésében. Pozitív hatással van a testi és szellemi jólétre. A testre és a szellemre pozitív hatást gyakorló kiváló gyakorlatok főleg a jóga, a tadzsi, a chikung, de a tánc és az egyéb örömmel végzett gyakorlatok is.

A mindennapi életben nagyon fontos, hogy találjon időt a kikapcsolódásra, időt a saját magára. Nagyban hozzájárul a kikapcsolódás érzéséhez és a feszültség megszüntetéséhez kikapcsolódás. Ezután az ember érzékeli a testét, az igényeit és többet jelez. Még a tudatos légzés is sokat tesz. A meditációnak kiváló anti-stressz és relaxáló hatása is van. Harmonizál, segít megnyugtatni az elmét, ellazulni és megszabadulni a külső érzések feleslegétől. A jó mentális egészségi állapot és az önmagával való egyensúly megteremtése érdekében egyensúlyban kell lennie a környezetével, vagy legalább hozzá kell állnia a környezetéhez, amely lehetővé teszi, hogy megfelelő távolságot tartson az állandó feszültséget és stresszt okozó helyzetektől.

Az emberi test hihetetlen öngyógyító és regeneráló képességekkel rendelkezik, de megfelelő környezetre és megfelelő stimulációra van szüksége. Ahhoz, hogy bármely kezelés valóban sikeres legyen, és a gyógyhatás tartós legyen, ki kell alakítani a saját tevékenységét is, és tiszteletben kell tartani az étrend, a testmozgás, a relaxáció és esetleg az általános életmód módosítására vonatkozó ajánlásokat.

Ahogy Arthur Schopenhauer állítja: "Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden a semmi."