Az új koronavírus (COVID-19) kitörései több mint 90 millió megerősített esetet eredményeztek, és világszerte több mint 2 millió ember halt meg COVID-19 koronavírus betegségével összefüggő szövődmények miatt.
Mi az a COVID-19?
COVID-19 a SARS-CoV-2 koronavírus által okozott fertőző betegség. Először súlyos légúti betegségben szenvedő betegeknél azonosították 2019 decemberében, a kínai Wuhanban. A COVID-19 főleg a légzőrendszert érinti, súlyos esetekben súlyos tüdőgyulladást okoz és a beteg halálához vezethet. A vírust váladékcseppek továbbítják köhögés, tüsszögés és beszélgetés közben. Ez veszélyezteti azokat a személyeket, akik szoros vagy tartós kapcsolatban vannak a fertőzött személlyel. A fertőzés szennyezett tárgyakon keresztül is terjed.
A COVID-19 megelőző intézkedései sportolóknál
A fertőzés terjedésének megakadályozására a leghatékonyabb módszerek azok a sportolók társas távolságok és fizikai kerülések, akiknek a COVID-19-tesztje pozitív volt, vagy akiknek COVID-19-et szenvedett személy volt kitéve. Ezenkívül a gyakori kézmosás, az orrral, szájjal vagy szemmel való érintkezés elkerülése és a kendő viselése korlátozza a fertőzés terjedését. A sporttevékenység előtti és utáni zuhanyozás, valamint a testmozgás során használt sporteszközök és ruhák fertőtlenítése mindennap csökkentheti a betegség terjedését.
Inkubációs idő és az átvitel módja a sportolóknál
A COVID-19 inkubációs ideje 2–14 nap, a medián inkubációs idő pedig 5–6 nap. A klinikai tünetekkel rendelkező személyt tekintik a legfertőzőbbnek, de már az első tünetek megjelenése előtt fertőző.
Az átvitel elsősorban légi úton, valamint a felületekről a nyálkahártyákra történő kézi érintkezés útján várható, ami kiemeli annak rendkívül fertőző jellegét. A sportolóknál a belélegzett és a kilélegzett levegő mennyisége drámai módon változik a fokozott erőfeszítéssel, ezért nagyobb fizikai aktivitás esetén a vírus érintkezés során eljuthat a tüdő legmélyebb részeihez, és ott intenzív károsodást okozhat.
Más vírusfertőzésekből ismert, hogy az intenzív aktivitás során felerősödött vírusreplikáció előfordulhat, ami a szívszövet nagyobb szerkezeti károsodását eredményezi. Ezért pozitív COVID-19 fertőzéssel járó, tünetek nélküli sportolónál célszerű lenne tartózkodjon az intenzív vagy kondicionáló gyakorlattól legalább 2 hétig.
A COVID-19 kihívást jelent a jó gyakorlat keresésében is biztonságos visszatérés a sporthoz és a COVID-19 utáni edzés sportolóknak, akár idősebb, akár amatőr sportolóknak.
Melyek a betegség tünetei?
- láz 38 ° C felett,
- köhögés,
- nehéz légzés,
- fájdalomizmok,
- fejfájás,
- fáradtság, rossz közérzet,
- szag- és ízvesztés.
Lehetséges fizikai problémák a COVID-19 legyőzése után
- izomgyengeség és az ízületek merevsége,
- rendkívüli fáradtság (fáradtság) és energiahiány,
- mozgáskorlátozott,
- légszomj és a VO2max csökkenése,
- a nyálka felhalmozódása,
- gyengébb fizikai erőnlét,
- étvágytalanság és fogyás,
- szag vagy íz hiánya,
- gyomorproblémák - ide tartozik a gyomorégés, a hasmenés és a hányás,
- nyelési nehézség,
- mentális és érzelmi problémák - elalvási problémák…
A COVID-19 legyőzésének következményei a sportolóknál
A rendelkezésre álló adatok alapján azok a sportolók - akik fiatalabbak társbetegségek nélkül - kevésbé valószínűek közepes vagy kritikus tünetek a COVID-19-től. Jelenleg ennek a vírusnak a hosszú távú hatása nem egyértelmű, ezért fontos megérteni, hogy miként képesek ezek a vírusok A COVID-19 fertőzés következményei kihatnak a sportolóra és milyen ajánlásokra van szükség a képzésbe való visszatéréshez.
Fontos megjegyezni, hogy a COVID-19 megértése folyamatosan változik. E felülvizsgálat célja összefoglalni azokat az általános elveket, amelyeket figyelembe kell venni a visszatérési protokollok kidolgozása során, felismerve, hogy az egyedi iránymutatások kétségtelenül az idő múlásával fejlődnek.
Karantén után COVID-19 tünetek nélküli atlétánál
A rutinszerű fizikai tevékenység bármilyen szinten történő megzavarása hátrányosan befolyásolhatja a sportoló képességét az aerob erő és az izomerő fenntartására. Varandas és mtsai. megállapított az állapot 10% -ának teljes elvesztése minden héten teljes inaktivitás, csökkenti az izomerőt és a VO2 max.. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az aerob állóképesség és az erõs állóképesség elvesztésének aránya magasabb a sebesség és a maximális erő elvesztésének mércéjeként, ami fontos a sportoló fizikai aktivitáshoz való visszatérésére vonatkozó jelentés elkészítéséhez.
A karanténban lévő pihenőidő a rugalmasság csökkenésével, az izmok rövidülésével és megváltoztatásával, valamint a sportoló mozgásterületének korlátozásával is jár, ami az optimálisnál alacsonyabb sportteljesítményhez és a sérülések kockázatának növekedéséhez vezethet.
Más vírusfertőzésekből ismert, hogy az intenzív aktivitás során felerősödött vírusreplikáció előfordulhat, ami a szívszövet nagyobb szerkezeti károsodását eredményezi. Pozitív COVID-19 fertőzéssel rendelkező sportolóként, még tünetek nélkül is, célszerű lenne tartózkodjon az intenzív vagy kondicionáló gyakorlattól legalább 2 hétig.
Nagyon lassan kell visszatérnünk a fizikai aktivitáshoz, és karantén után helyénvaló kezdje el gyakorolni a szokásos intenzitás 50% -át és hirtelen figyelje a testét az esetleges tünetekkel szemben. Csak azt kell tennie, amit csak tud.
Légzési tünetek
COVID-19-ben szenvedő betegeknél a legsúlyosabb tüdőbetegség a tünetek megjelenése után 10 nappal jelentkezik, az elváltozások remissziója 14-26 nap után következik be. A COVID-19-et a SARS-fertőzés és a Közel-Keleten fellépő légzőszervi szindróma (MERS) után megfigyelt légzőszervi hatásokkal összehasonlító áttekintés alapján szükség lehet a tüdőfunkció hosszú távú monitorozására.
A tüdőfibrózis kialakulása gyakori megállapítás azoknál a betegeknél, akiknek tartós légzési tünetei vannak, és a tüdőfunkció 3-6 hónappal jelentősen csökkenhet. A COVID-19 tüdőbetegségben szenvedő sportolóknál különös figyelmet kell fordítani a tüdő hosszú távú röntgen monitorozására és a tüdőfunkciós tesztekre, valamint elegendő időre a gyógyuláshoz. (6 hónaptól 1 évig) és a fertőzés előtti légzési kapacitás helyreállítása.
Bár a legtöbb sportoló fiatal és egészséges, és úgy tűnik, hogy enyhe betegségben szenved, korábbi tanulmányok kimutatták az alsó légúti fertőzések súlyosbodásának fokozott kockázatát. Javasoljuk, hogy a sportolók minimum várják a tevékenységre való visszatérést a tünetek remissziójától számított 7 nap elteltével.
A sok orvos által bevezetett "torokszabályozási szabály" annak meghatározása, hogy a felső légúti fertőzés tünetei a torok feletti tünetekre korlátozódnak-e, beleértve a rhinitist, tüsszögést, torokfájást vagy a torok alatt. Javasoljuk, hogy értékeljék őket az egyén 10 perc futási képessége. Ha a sportoló állapota a 10 perces intervallum alatt nem változik, akkor a sportoló engedélyt kaphat erre visszatér az alacsony vagy közepes fizikai aktivitáshoz