Annak ellenére, hogy az emberek különféle modern tevékenységeket élveznek, a klasszikus futás egyre népszerűbb. Ez a sport igénytelensége miatt különösen alkalmas. Ezenkívül előnyös a test egészsége és általános ellenállása szempontjából.
Ma már nem szokatlan látni, hogy egyének vagy egész csoportok sportolnak a tó mellett vagy erdei ösvényeken. A futás az egyik legkevésbé igényes sport a megfizethetőség szempontjából.
"A futás mindenki számára a legtermészetesebb mozgás. Ezenkívül nagy jelentőséggel bír az aktív egészség szempontjából, és jótékony hatással van a szív- és érrendszerre" - hangsúlyozta az elismert fitneszedző, Ivan Gabovič.
Csak cipő, megfelelő ruházat és elegendő akaraterő elég a futáshoz. Ráadásul ennek a sportnak köszönhetően remek formába lendülhet a közelgő repülés előtt. Heti kétszer 30 perces edzés elegendő, és csak idő kérdése, hogy a tested megjutalmazza-e az erőfeszítést. Az izmok erősítése és a zsírvesztés magától értetődő.
Ha az egész hétköznapi ciklus előtt reggel és éhgyomorra futáshoz folyamodik, a fogyás mértéke még jobban megnő. Pozitívum, hogy rendszeres testmozgással hatékonyan küzdhetünk a narancsbőr ellen. A futás elsősorban attól különbözik a többi sporttól, hogy senkihez nem kell alkalmazkodni. Meghatározza a futás hosszát, intenzitását, de a sebességet vagy a felszínt is.
- Patizón - egy nyári finomság, amitől fogyni fog
- Port, egészség, gyakorlatok férfiaknak, nőknek és fiataloknak - Sportmítoszok - Mítoszok a testmozgásról 2
- Túlóra, éjszakai munka, munkavállalói egészségügy, munkaerőpiac - szakszervezetek - ördögi kör; KOZ SR
- A pi és a kokain kevesebb, az amfetaminok hozzáadják a New Time-ot
- Rekord rövid idő alatt Piešťany Jana (40) irányította az edzést! Új idő