kipróbáltuk

Forrás: Facebook/HYC Hot Yoga Center

A megfelelő jógatípust keresi magának? Készítettünk neked egy kis felmérést a pozsonyi népszerű jógaközpontokról, amelyet mindenképpen érdemes meglátogatni. Ha még nem gyakorolta, inspirálódjon felmérésünkből, és mindenképpen próbáljon ki néhányat.

A jóga mindenkinek szól, életkor, nem vagy fizikai erőnlét nélkül. Fontos, hogy a megfelelő jógagyakorlási stílust válasszuk. Ez személyiségtípusától, fizikai állapotától vagy motivációjától függ. Ez azt jelenti, hogy egy idősebb úr, akinek hátfájása van, egy másik nő, aki túlsúlyos, vagy egy lány, aki aktív sport- vagy táncmúlttal rendelkezik, másik jógát választ. Vannak, akik inkább a meditációt vagy a légzési technikákat részesítik előnyben, mások éppen ellenkezőleg, a nagyobb testmozgást és az igényesebb pozíciókat-ászanákat.

Van egy alapvető jóga, és ez az hatha. "Ez biztosítja a kellemes átmenetet kissé összetettebb pozíciókba. A hatha jógát gyakran nevezik aranyközpontnak, amelyből a jóga egyéb alfajai származnak, a belső béke észlelésére és keresésére összpontosít, ugyanakkor fizikailag erősíti "- mondta Mirka Chovancová, a HYC stúdió oktatója. Alkalmas kezdőknek is alapvető vagy relaxációs jóga.

Erőjóga alkalmas tapasztaltabb és fizikailag megfelelő jógik számára. A test középpontjának intenzív megerősítésére és a fizikai állapot növelésére összpontosít. Ha sokat kell izzadni, akkor jó helyen jár. Hasonlóképpen flow jóga a jóga egyik bonyolultabb változata. Jellemzője a sima átmenet a helyzetből a helyzetbe és a mozgás kapcsolódása a lélegzethez.

A jógagyakorlat célkitűzése nem a legésszerűbb megközelítés. "Határozottan ne a jógával kezdje, hacsak nem a fogyás a célja. A helyes megközelítés a szándék megnevezése. Ha a kezdeti meditáció során önmagához fordul, és kedvesebb akar lenni magához, akkor azt mondhatja: "Igen, igazi jógát gyakorolok" - tette hozzá az oktató.

A jóga kiváló hatással van a testre és az elmére. Mirka oktató számára ez a psziché összehangolásának, a fájdalom eltávolításának és a mozgás örömének a módja. "Például nagyon pozitívan hat testem lehetőségeinek fokozatos fejlődése, a testtartás javítása, a mindennapi működésben a mozgás módja. Természetesen az alak erősítését és alakítását jótékony mellékhatásnak tekintem "- tette hozzá.

Vigyázzon azonban arra, hogy a jóga könnyen megsérülhet, például ha otthon gyakorol egy szakember felügyelete nélkül, és nincs elegendő önreflexiója. Nagyon fontos ismerni a határaidat és tisztelni őket.

Jóga Ház Jóga Központ a város központjában található Panenská utca, abban az épületben, ahol a 2. emeleten található Goethe Intézet található. A közösség Good Market látogatói tudják, hogy a Hodž tér közelében vagy az Elnöki Palotával szemben található.. A jógaközpont központi elhelyezkedése miatt javasoljuk, hogy az autó kivételével bármilyen közlekedési eszközt válasszon, mivel problémája lesz a parkolással, vagy ha a távolság megengedi, gyalog jöjjön. Ha nem tetszik a lépcső, akkor sokat izzad a stúdióba menet. Két edzőterem van, az egyik még kilátással is rendelkezik. Mindenki megteheti a dolgát, gyakorolva az alapvető jógatípusokat, például a jógát kezdőknek, az energia relaxációs jógát, a hatha jógát az igényesebb jógához, például a Power jógához vagy az Asthanga jógához. A választék valóban változatos. Az öltöző kisebbnek tűnhet, nincs hely saját szekrények számára, de kezelhető. Az öltözőben, valamint az edzőteremben vizet és gyümölcsöt talál, amelyeket pozitívan értékelünk. Nincs szüksége saját szőnyegre, mindenki számára elérhető. Az egyszeri belépés 6 euróba kerül, kedvezményes bérletet is kínálnak.

Kipróbáltuk a Power Yoga esti óráit. A tréner kedves és barátságos volt, és az órák során igényesebb pozíciókban segített néhány oktatónak. Egy órán át játszott nyugtató zenét és a szoba kellemes kilátást nyújtott a lemenő nap ablakából. A zsúfolt edzőterem akadályozhatja az utat, így láthatja, hogy itt népszerűek az esték. A stúdió számos lelkileg összpontosító workshopot is szervez a kapcsolatokról vagy a tantráról.

HYC - Forró Jóga Központ három fióktelepe van Pozsonyban - megtalálja őket Ružinovban, Patrónkán és Petržalkán. A petržalkai HYC a Petržalka vasútállomással szemben található, a Bécsi kapu épületében, Kopčianskán, a 2. emeleten. Áttekintést nyújtanak az interneten zajló különféle típusú órákról, és amit értékelünk, a szín szerinti bonyolultságuk is jellemzi őket. A bejáratnál egy kedves recepciós fogadott minket, a helyiségek tágasak, talál egy sarkot is, ahol jóga ruhákat vagy egészséges bárot vásárolhat. Az első gyakorlat előtt regisztráció szükséges, majd a belépőkártyát bármelyik HYC központ bármelyik órájához használhatja. Természetes, hogy a nagyobb központokhoz hasonlóan itt is rendelkezésre áll edzőszőnyeg, tea és gyümölcs. Kipróbáltuk a Power Yoga és a Flow Yoga órákat Petržalkán és Ružinovban.

A petržalkai flow jóga óra dinamikus volt, és mivel az óra szükség esetén nem volt túlzsúfolt, az oktató segített a gyakorlóknak a megfelelő jóga helyzetbe kerülni. A hatalmi jóga Ružinovban teljesebb volt, nem volt sok hely a gyakorlók megsegítésére. A névből arra következtethet, hogy forró jógát is kínálnak - forró jógát, amelyet fűtött helyiségben gyakorolnak 38–40 Celsius fokon. Mirka oktató szerint ideális kiindulópont a kezdő jóga rajongók számára és a méregtelenítés eszköze. A hő révén a test gyorsabban alkalmazkodik a pozícióihoz, az izmok és az ízületek nagyobb képességet nyújtanak a nyújtásra. A HYC emellett több napos jógát is kínál, amelyet a természetben és például napkeltekor tapasztalhat meg.

Jóga tanulmány fogalma Jóga egészséges a Náměstí Slobody ötcsillagos rezidenciájában található. A jógaközpont, a recepció, az illat és az edzőterem komplex tere nagyon fényűzőnek tűnt és kellemes hangulatot váltott ki. A jóga egészségében mindig az első órát ingyen kínálják. Az összes jógaközpont közül ez volt a legdrágább, de egy óra múlva felajánlottak nekünk egy 10 eurós kedvezményes utalványt a teljes tanfolyamra, így még olcsóbban összeállíthatod. Ami azonban negatívum: az első szabad óra után azonban tagságot kell vásárolnia, a lehető legalacsonyabb 9 euró óránként. Feliratkoztunk a vasárnapi Yin jógaórára Evkával, akit meditatívabban olvastunk. Először találkoztunk azzal a ténnyel, hogy olyan blokkokat is használtunk a gyakorlathoz, amelyek elősegítették az egyéni pozíciókban való megmaradást. Az orvos szerint a yin jóga egészségügyi jógának, valamint a hátfájás megelőzésének és kezelésének tekinthető.

Lenyűgözött minket a koncepció jóga központok Yogo, amely 3 stúdiót működtet fővárosunkban. Hagyományosan Petržalkára jártunk, a stúdió a Kopčianská utcában található, körülbelül 2 perc sétára a Bécsi kapu mögött. Minden osztály különböző szintű jógát kínál tanfolyamok formájában. A menetrendben talál nyitott órákat is, az első ingyenes. Kipróbáltuk, az egész stúdió, annak helyiségei és maga a jógaóra is inkább családias benyomást keltett, az oktató Anna együtt gyakorolt ​​a csoporttal, és ugyanakkor alaposan figyelte a gyakorlókat és testtartásukat az egyes pozíciókban. A stúdióhoz törölköző, víz és szőnyeg tartozik, valamint zuhanyzó is rendelkezésre áll.

Hogy ne csak a belvárosban maradjunk, A Dlhé diech Kresánkova utcai panellakások között talál Yogin jóga központ. Ha edzeni akarsz, és nincs hová raknod a gyerekeidet, magaddal viheted, mivel tanfolyamokat is kínálnak a gyermekek számára. Ebben a tanulmányban a Hatha jógát, a Power jógát, de például a hormonális jógát is gyakorolják. Kipróbáltuk a Hatha jógát kezdőknek. Bár a szoba tele volt, mindenkinek rengeteg mozgástere volt. Az edzőterem nagy, világos, nagy ablakaival az osztrák határra és az erdőkre nyílik kilátás, amely teret kínál a maximális kikapcsolódáshoz, koncentrációhoz és kikapcsolódáshoz. A tanulságokat online lehet regisztrálni egy nagyon világos foglalási rendszeren keresztül. A zene az óra alatt halk, csendes volt, és összességében kellemes hangulatot teremt.