mely

,A testsúlyt számos hormon befolyásolja "- mondja Adriana Ilavská diabetológus, az egészség és az egészséges táplálkozás szakértője.

Ilavská szerint minden hormon szükséges a szervezet megfelelő működéséhez. "Ha hiányoznak, különféle rendszerek betegségei merülnek fel. Néhány létfontosságú. Példa erre az inzulin "- mondja a szakember. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek mindent képesek szabályozni az anyagcserétől, a növekedéstől a viselkedésen és a hangulatig.

Ilavská állítása szerint a súlyt sok hormon is befolyásolja. "A zsírsejtek által kiválasztott leptin, a gyomorból és a vékonybélből származó ghrelin és obestatin, a hasnyálmirigy béta sejtjei által termelt inzulin, a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok, mellékvese kortizol, nemi hormonok - progeszteron, tesztoszteron, ösztrogén" Ha több van a testben, az automatikusan megzavarja mások egyensúlyát, és ezáltal láncreakciót hoz létre. Végén sok más betegség mellett az elhízás.

A gyönyörű alak kulcsa a következő:

Leptin - jóllakottsági hormon

A testben lévő mennyisége a zsírszövet mennyiségétől függ. Ennek a hormonnak a károsodása esetén kialakul a leptinrezisztencia, amikor a test elveszíti képességét a jelek észlelésére és a teltségérzetre.

Ghrelin - éhség hormon

Az emésztőrendszerben képződik - a gyomorban és a vékonybélben, ahonnan információi az agyba kerülnek, és növelik az étvágyat.

Az obestatin az emésztőrendszer ugyanazokban a részeiben képződik, mint a ghrelin, de ennek ellenkező hatása van.

A súlyt befolyásoló egyéb hormonok például az úgynevezett stresszhormonok, mint például az adrenalin, a kortizol, a noradrenalin, amelyek stressz alatt befolyásolják az emésztést. Ide tartozik a tesztoszteron is, amely az egyre növekvő fontokkal változik ösztrogénné.

Segíti a testmozgást és a diétát

A hormonok egyensúlyának, valamint az anyagcsere és a hormonok megfelelő működésének kulcsa elsősorban az élelmiszer.

,Az ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, ipari feldolgozás nélkül "- mondja Ilavská. Olyan ételeket fogyasszon, amelyek kevéssé dúsítottak, mint adalékok, tartósítószerek. Ne felejtsd el az aktív életet és a rengeteg pihenést.