Tudta, hogy a testmozgás meghosszabbíthatja az életét? Ez már elég tisztességes motiváció arra, hogy minden reggel megpróbáljuk elvégezni az ún. gyakorolja a hosszú élettartamot. És miről van szó?
Királyi gyakorlat az életkor meghosszabbításához: Próbáljon minden reggel gyakorolni a hosszú élettartam érdekében
Az életmód iránti igény egyre növekszik, és ezzel együtt a vágy, hogy többet tegyen teste és egészsége érdekében. Ezért érthető, hogy a hosszú élettartam vonz minket abban az értelemben, hogy a fiatalságot minél hosszabb életre meghosszabbítsuk.
Gyakorlat a hosszú élettartamra és a királyi testtartásra
Ezért próbáljon beiktatni a reggeli rutinjába egy olyan gyakorlatot, amely kiválóan nyújtja az egész testet, de főleg a hátát. A magtartás javításán és a gerincferdülés segítésén túl a vérkeringés javításában is segít.
Királyi gyakorlat az életkor meghosszabbításához: Próbáljon minden reggel gyakorolni a hosszú élettartam érdekében
Olyan gyakorlat, amelynek során úgynevezett helyzetbe hozza magát A kígyó az, hogy lefekszel egy gyékényre a gyomrodra. Tenyerével a földre támaszkodik, és a törzs felső részét derékig féltömbjéig emeli, ill. amíg az alsó has a nyomás alatt marad. A karok kinyújtva, szélességük a vállak szélességének szintjén van. Arc és nézz előre. Tartson ilyen helyzetben a lehető legnagyobb kanyarban legalább 10-15 másodpercig.
Ezután próbáljon meg ugyanabban a helyzetben balra fordulni (elfordítja a fejet és a törzset, hogy lássa a jobb láb sarkát, azaz a lábak mindig az ellenkező oldalon vannak, miközben Ön fordul), és maradjon ilyen helyzetben . Ezután cserélje az oldalt, és tegye ugyanezt jobbra. A gyakorlat egyszerűnek tűnik, de megfelelő légzéssel érezni fogja az összes stresszes részt a nyaki gerinc területén.
A gyakorlat elvégzése után ezért fontos, hogy tudd, hogyan kell ellazulni és harmóniát adni a testednek. Ezért maradjon egy ideig a hasán fekve, lazítsa meg a testét, a karja és a lába kinyújtható.
Királyi testtartás és a hosszú élethez vezető út
Ez a gyakorlat számos olyan tulajdonságot ötvöz, amelyek fontosak a megfelelő működéshez és az életmódhoz. A testmozgás mellett, amelyben a légzés és a nyújtás kölcsönhatása fontos, egyes belső szervek, köztük a vese és a máj elrendezését is erősíti.
Ha rendszeresen bekapcsolja a rutinjába egy életmóddal és az emésztést támogató étrenddel kombinálva, változásokat fog érezni a testében.
A jutalom egy királyi testtartás, a nyaki gerincfájdalom megszüntetése, de a könnyedség és az életkedv érzése is. Életkortól függetlenül sokkal fontosabbnak érzi magát. Rendszeres testmozgással meghosszabbíthatja az életét. Ez egy út a hosszú élettartamhoz, amelyhez fokozatosan több új tudást adhat, és úgy gondolja, hogy ez természetesen motiválni fogja Önt. Hiszen ki ne akarna sokáig fiatalnak érezni magát.