Kis óvoda

Reggeli
online

Minden reggel nem úgy néz ki, mint vasárnap, amikor az egész család nyugodtan reggelizhet együtt, vagy legalább egy pillanatra elfogyaszthat valami kiadósat. Ha siet és munkába, óvodába, iskolába kell sietnie, akkor gyermeke étvágya teljesen elveszhet. Tehát jobb, ha este mindent elkészítesz. Terítse el az asztalt este, és készítse elő a ruháit és a reggel szükséges táskáját is.

Például egy finom reggeli, amelyet a gyermekeinek kínálhat: ropogós müzli, banánpép, csíkos kenyér, nyárs kenyér vagy édes túró.

Ha gyermekének nincs étvágya, akkor igyon legalább egy pohár tejet vagy turmixot.

A napi kalóriabevitelt az egyes étkezésekre kell bontani, a következő arányokban:

25% reggeli
10% falatozás
30% ebéd
10% vezet
25% vacsora

Étel családi körben

A családi asztalnál töltött idő hozzájárul a gyermekek társadalmi neveléséhez.

Az étel döntő szerepet játszik a gyermek csoportba történő integrálásában is: étel a családi körben, örömteli asztalnál ülés a gyerekekkel az óvodában, születésnapi partik, piknikek. Ezek mind pozitív tapasztalatok, amelyek során a gyermek sok mindent megtud nemcsak magáról, hanem a környezetéről is.

Amikor a kanalak a levegőben repülnek, az nem művészet, inkább kíméletlen provokáció. És amikor gyermeke megragadja az ételt a kezével, beleásja a salátát, vagy átássa a kezét a rizs adagjában, akkor valószínűleg türelmes lesz. Ennek ellenére meg kell próbálni kideríteni ennek az agressziónak az okait. Tisztázza gyermeke számára, hogy viselkedése rontja a többi éttermi étvágyat. Magyarázd el neki, hogy egyedül kell étkeznie, és néha eleget kell tennie fenyegetésének. Ha egy gyermek nagynak akar kinézni, de nem viselkedik ennek megfelelően, akkor egy csecsemő trükkje segít. Forraljuk fel a már elfelejtett babahígot, és tegyük egy babaszékbe. Aki nem tud viselkedni az asztalnál, az még baba.

Kisgyerek esetén alkalmanként összehúzhatjuk a szemünket, amikor a kezét étkezésbe merítik, vagy ha valamilyen ravasz van körülötte, de amikor lassan iskolás és nem tud viselkedni az asztalnál, erőteljesebben kell cselekednünk.

És ami a legfontosabb, fontos a szülők példája!

Például a jó és egészséges ételek, amelyeket a gyerekek biztosan élveznek:

Gyerekünnepek

Valamikor 3-5 születésnap között családi ünnepségek kezdődnek a gyermek tiszteletére. Gyermeke számára rendkívül fontos, hogy kortársaik körében ünnepelje őket. Hívni kezdi barátait, és ez vendéglátást igényel. Nem kell mindig az édességről szólnia. Készítsen büfé stílusú lakomát, hogy kezével vagy kanállal is ehessen. A kóla kihagyása és az édes málna, a gyümölcsteák, az ásványvíz vagy a gyümölcslével ellátott víz jobban megfelel a gyermekek számára. Hagyja, hogy a gyerekek először játszanak, majd adjon nekik egy csemegét, majd hagyják, hogy újra játszanak. Vonja be gyermekét a tervezésbe, tudja, mi van jelenleg divatban, és mi fogja lenyűgözni a barátait.

Néhány tipp az ünnepi asztalhoz: gyümölcsfondü, sapkás alma, édes mini pizza, születésnapi torta, gyümölcstorta.

Betegségek esetén

Ha a gyermeknek bármilyen egészségügyi problémája van, a menüt ennek megfelelően kell beállítani.

Nyilvánvaló, hogy míg a test küzd a csírákkal, nincs ideje aggódni az éhség miatt.

A hőmérsékletű gyermeknél fokozottabb a folyadékigény, de gyakran gyenge inni. Tea vagy citromvíz megfelelő. Ne adjon tejet, ha gyermekei túlterheltek a légutakban. Ez támogatja a nyák képződését. Az első 1-2 napban ne erőltesse gyermekét enni, amíg a tápláló étrend nagyon fontos a gyógyulási időszakban.

Hasmenés és hányás

A hasmenés és a hányás gyakoribb az óvodásoknál. Ez általában a test spontán reakciója túl sok ételre vagy emészthetetlen ételre, izgatottságra, túlterhelésre vagy allergiára. Kezdetben ne adjon gyermekének enni, csak hígított fekete vagy édeskömény teát igyon. Adj neki kekszet első étkezésként. A következő napokban készítsen számára egy könnyen emészthető étrendet. Idővel javulnia kell. Ellenkező esetben, ha a hasmenés és a hányás nem szűnik meg, akkor kiszáradhat.

  • A legfontosabb, hogy ne egyen semmit. A folyadékokat és sókat gyomor- és bélteával kell helyettesíteni. Ha a gyereknek még teája sincs, orvost kell hívni!
  • Amikor az állapot stabilizálódik, kezdje egy reszelt almával, amely vizet juttat a belekbe.
  • A második és a harmadik nap folyamán váltson könnyű rizsre vagy zabpehelyre.
  • Ezután folytassa a diétát. Burgonya vagy sárgarépa pép, bekent banán, kemény kenyér és alacsony zsírtartalmú túró alkalmas.

Forgalmi dugó

Néhány gyermek már kicsi korától hajlamos rá, másokat olyan betegség okozhat, amelyben hosszú ideig kell feküdniük az ágyban, megváltozott étrend vagy csokoládéban gazdag időszak.

Ha egy gyermeknek székrekedése van, akkor:

  • Igyon 1 pohár vizet 1 evőkanál laktózzal, éhgyomorra.
  • Eközben mennydörgő aszalt szilva vagy alma.
  • Igyon legalább 1,5 liter friss gyümölcslevet szőlőből, körtéből vagy szilvából.
  • Ne fogyasszon koncentrált étrendet, például csokoládét, cukrokat, zsírokat, fehér lisztből készült termékeket.
  • Az emésztést a mozgás is támogatja, ezért a gyermeknek ugrálnia, tornáznia és futnia kell.
  • Rendszeres időközönként WC-re kell mennie - még akkor is, ha nem muszáj.
  • A túlzások tilosak, károsítják a bél mikroflóráját.