19.8. 2020 12:42 A kajszibarack a nyár hagyományos szimbólumai közé tartozik - tele vannak nap, egészség és gyermekkori emlékekkel. Szinte minden kertben megtalálhatja őket, ezért ne habozzon, és készítse elő ezt a buborékot!
Szereted te is csodálatos ízüket? Akkor biztosan elégedett leszel ez a kajszibuborék, akinek az illatát folyamatosan szagolni akarja. "Tényleg lédús, kevés cukrot tartalmaz, és az édes reggeli nagyszerű változata" - írja a recept szerzője, Janka Šimkovičová.
A sárgabarack az eddigi legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik, ráadásul 100 gramm alig több mint 50 kalóriát tartalmaz. Baba örülni fog annak a ténynek, hogy nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz - egy ásványi anyagot, amely meghosszabbítja az ünnepi barnulást.
Nyersanyagok:
210g teljes kiőrlésű sima tönkölyliszt
120g teljes kiőrlésű zabpehely
3 tojás
210g fehér joghurt
1/2 csomag sütőpor
100g nádcukor
150 ml tej
Sárgabarack
Megközelítés:
1. A tej kivételével keverje össze az összes hozzávalót. Ostorozzuk a fehéret a havon. Ha nincs zabpehely, keverje össze a zabpelyhet.
2. Utoljára fokozatosan adjon hozzá tejet. Kipróbáltam olyan gyógytejeket is, mint a rizs vagy a mandula, és a pezsgő ugyanúgy jött ki.
3. A tészta konzisztenciájának vékonyabbnak kell lennie, hogy a tésztát a tepsire önthesse. Ha szükséges, adjon hozzá még tejet.
4. A (nagyobb) lemezt kibéleljük sütőpapírral, és egyenletesen öntsük a tésztát.
5. A gyümölcsöt a tetejére helyezzük. Sárgabarack és ribizli kombinációját használtam.
6. Süsse 180 ° C-on 25-30 percig.
Tipp: Ha más gyors fitnesz-előételeket keres, Janka a HEALTHY SPEEDER 2-t ajánlja, ahol 85 inspiráló receptet talál.
- Az egészséges életmód alapelvei
- Táplálék-kiegészítők az egészséges életmód részeként
- Kiváló zöldségleves galuskával, amely akkor sem unja meg, ha 3x megeszi
- Kiváló sült darált hús tekercs sajttal töltött Csak keverje össze az összetevőket, töltse meg sajttal,
- Még az ünnepek alatt sem kell lemondania az egészséges táplálkozásról