Nyárra csak egy gyönyörű nyári emlékekkel és kalandokkal teli fiók van. Amíg a kert elalszik és egy fehér takaró alatt fekszik, akkor is ad néhány remek őszi gyümölcsöt. Az idényt kezdő dió most keltette fel a figyelmemet. Ha Ön is örül a nyárnak, és ízletes, egyszerű és különösen gyors receptet keres az elkészítéshez, ez a megfelelő választás.;-)
Felkészülési idő: 10 perc.
Amire kb 17 darabra lesz szükségünk?
- 100 g szárított datolya
- 100 g szárított áfonya (vagy mazsola, szilva stb.)
- 2 csésze szárított dió
- 3 evőkanál házi méz
- 3 evőkanál bio kakaó
- fűszerek (vanília, fahéj, gyömbér, csillagánizs)
Hogyan folytatjuk?
1. Adja hozzá az összes hozzávalót a konyhai robotgéphez (keverőbe), és keverje 5–8 percig, amíg a keverék apró darabokra nem keveredik.
2. Ezután formáljon golyókat a keverékből. És készen vagyunk.:-)
3. Tárolja a golyókat a hűtőszekrényben.
Ezt tudnia kell a dióról!
Az aláírások doktrínája szerint a dió emberi agy formájú, ezért éppen ezt a szervet kell támogatnia. A dió tartalmaz a legnagyobb dió omega-3 zsírsav. Egyéb figyelemre méltó hatások mellett az omega-3 zsírsavak számos módon elősegítik a megfelelő agyműködést. Hozzájuk tartozik befolyásolja a hangulatot és az érzéseket.
Ezen kívül lehetnek diófélék nagyszerű módja a fogyásnak.
Étkezés előtt 4–6 dió csökkenti az éhséget és az embereket kevesebbet eszik. A dió enyhíti az éhséget és természetes táplálékban gazdag. Semmi esetre sem számíthat fogyásra, ha több kalóriát ad hozzá az amúgy is kalóriatartalmú étrendjéhez. Ha azonban az étrendből néhány kalóriát ugyanolyan mennyiségű dióval helyettesít, akkor jól jár.
A dió fehérjét, rostot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és káliumot tartalmaz., ezenkívül a mangán napi adagjának körülbelül a fele, amely fontos nyomelem, amely elengedhetetlen a növekedéshez, a szaporodáshoz, a sebgyógyuláshoz, a gondolkodáshoz és a cukrok, az inzulin és a koleszterin megfelelő anyagcseréhez.
(Jonny Bowden könyvéből: 150 legegészségesebb étel a világon)
Jó ízlést kívánok!:-)
Remek fitnesz desszerteket is talál a Fitkától a 3. konyháig című könyvünkben:
További golyó receptek:
- Egészséges banánpalacsinta 10 perc alatt kész; RECEPTEK fogyáshoz
- Finom tönköly palacsinta forró almával és narancssal - Fitshaker
- Finom házi sós sütemény rozsból és tönkölylisztből készült hagymakoszorúkból, olajbogyóval - Fitshaker
- Finom házi készítésű sült zsemle lekvárral, valamint gluténmentes - Fitshaker
- Egészséges vacsora CSAK 20 perc múlva Rizstészta garnélával és zöldségekkel - Fitshaker