A kiwi gyümölcsös különleges megjelenésű és ízű, ugyanakkor nagyon tápláló. Eredete egzotikus, mert Dél-Kínából származik. A kivi alacsony kalóriatartalmú, mert az enyhe kivi 42 kalóriát termel. A kivi gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban, E-vitaminban, folsavban, káliumban, magnéziumban és foszforban. Sok rostot is tartalmaz
A kiwi gyümölcsös különleges megjelenésű és ízű, ugyanakkor nagyon tápláló. Eredete egzotikus, mert Dél-Kínából származik. A kivi alacsony kalóriatartalmú, mert az enyhe kivi 42 kalóriát termel.
A kivi gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban, E-vitaminban, folsavban, káliumban, magnéziumban és foszforban. Számos rostos szálat is tartalmaz, amelyek hatékonyak a székrekedés ellen.
A kivi gazdag antioxidánsokban, például C-vitaminban és E-vitaminban. Valójában a kivi magasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik, mint a narancs. Ne feledje, hogy a C-vitamin részt vesz a kollagén termelésében, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát.
Antioxidáns fitokemikáliákban, például luteinben és zeaxantinban lévő tartalma szintén látásunk pajzsát képezi. Úgy tűnik, hogy a kivi fogyasztása megakadályozza a szürkehályog és a glaukóma kialakulását. Úgy tűnik, hogy a gyümölcs antioxidáns terhelése véd az asztma ellen is. Egy nagy, Olaszországban végzett gyermekvizsgálat során a kivi fogyasztása a légzési problémák kevesebb változásával járt együtt.
Ezenkívül ez a gyümölcs káliumot és rostot tartalmaz, két tápanyagot, amelyek szívünk számára hasznosak. A kivi kiválasztásakor kerülje a nagyon puha gyümölcsöket. Ha még mindig túl nehéz, az biztos, tedd egy papírzacskóba, banánnal vagy almával, amelyek gyorsabban érnek.
Hogyan tegyük kiwit az étrendbe:
- Add kiwi salátákhoz, szószokhoz, turmixokhoz.
- A kivi olyan enzimeket tartalmaz, amelyek megpuhítják a húst, így Ön is
pácokba tesszük.
- A székrekedés jobb kezeléséhez csökkentse a kivit
joghurtot és adj hozzá mézet.
Lásd még ezt:
Hány kalória ...? Válaszolni fogunk a 10 legnépszerűbb keresésre!