23.6. 2008 Már alig várja a nyarat a víz előtt, és zavarják-e az esetleges plusz kilók, amelyek valahogy nem akarnak beleférni a bikinibe? Az áfonyás turmix és a kiegyensúlyozott étrend, tele zöldségekkel és fehérjékkel segít abban, hogy boldog légy, amikor a tükörbe nézel.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Túl sok egészségtelen étel (főleg zsírok, cukrok és alkohol), a friss levegőn történő mozgáshiány és a stressz terheli a májat. A mérgező anyagok felhalmozódnak, a máj nem tud optimálisan működni, a zsírégetés csak a spórolás érdekében fut, és ezért a fontokat összegyűjtik. A méregtelenítés az összes hollywoodi sztár karcsúsító titka. A máj megszabadul a méreganyagoktól, és a zsírégetés teljes sebességgel fog futni. Próbáld ki!
Három nap elegendő a méregtelenítéshez
A program:
1. nap - Koktél a mérgek kiküszöbölésére
Először is, a legjobb napi étrend a mérgeket kiöblítő, tisztító koktélokat tartalmazó gyümölcslevekből áll. A fő összetevő az áfonyalé. Számos szerves savat és bioaktív anyagot tartalmaz, amelyek aktiválják a máj méregtelenítését. A narancs és a citromlé C-vitamint szolgáltat, amely elpusztítja a káros szabad gyököket. A koktélokban lévő fűszerek keveréke növeli a zsírégetés képességét.
Így készíthet koktélt:
Keverjen össze körülbelül 250 ml száz százalékos áfonyalevet 1,5 liter vízzel és melegítse. Keverjen össze 1/2 teáskanál fahéjat 1/4 teáskanál gyömbérrel és reszelt szerecsendióval, tegyen egy teászsákot, és meleg folyadékba áztassa kb. 15 percig. Később eltávolítjuk, és összekeverjük 175 ml frissen facsart narancslével és 50 ml citromlével. Hagyjuk kihűlni.
Napi beosztás
Ébredés után azonnal: keverj össze 2 teáskanál őrölt lenmagot 250 ml koktélba és igyál.
1 órával az ébredés után: igyon 250 ml tiszta vizet. A következő
12 óra: felváltva óránként igyon egy pohár koktél vagy víz után.
Alvás előtt: keverje össze ismét 250 ml 2 teáskanál őrölt lenmag koktélban, és igyon meg.
2. és 3. nap - a zsírégetés kiváltója
Ebben a szakaszban napi öt ízletes étellel kedveskedünk a kiválasztott receptek szerint, és a zsírokat teljes sebességgel elégetjük.
Méregtelenítés után rendszeresen vegye fel étlapjára a fogyókúrás ételeket. Ez hosszú ideig támogatja a májat zsírégetésben. A "karcsúsító" ételek közé tartoznak: tojás, probiotikus joghurt, fahéj, szerecsendió, cékla, lenmag, káposzta és brokkoli.
Reggeli
Sült marhahús zöldségekkel
Szükségünk van: 2 tojásra, 100 g zöldségre (pl. Paradicsom vagy paprika), valamint 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérre, 2 PL ásványvízre, egy csipet sóra és őrölt fekete borsra.
Eljárás: Melegítsük fel a serpenyőt, adjunk hozzá ásványvizet és sóval és borssal felvert tojásokat. Keverje össze a keveréket egy serpenyőbe, és tegye félre. Tálaljuk apróra vágott zöldségekkel és egy szelet kenyérrel. Reggeli előtt megiszunk egy pohár vizet citromlével.
Egy másik változat: Teljes kiőrlésű kenyér kemény tojással és zöldségekkel díszítve
Falatozás
200 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt (lehetőleg probiotikum) egy marék vad bogyóval (frissen vagy fagyasztva) és 1 teáskanál őrölt lenmaggal.
Ebéd
Csirkesaláta
Szükségünk van: 1/2 saláta, néhány piros cikória levél, 1 csirkemell filé, 2 ek citromlé, 1 teáskanál olívaolaj, só, őrölt fekete bors, néhány paradicsom.
Eljárás: Koppintson a csirke szeletre, sózza meg, ízesítse és dörzsölje meg olajjal és citromlével. Forró serpenyőben megpirítjuk a ropogós steaket. Tálaljuk salátával, cikóriával és apróra vágott paradicsommal.
Egy másik változat: Zöldségsaláta tofu sajttal
Olovrant
1 nagy alma darabokra vágva, őrölt fahéjjal és szerecsendióval leporolva.
Vacsora
Zöldségleves
Szükségünk van: 400 ml zöldségleves, 200 g brokkoli, 1/2 pórus, 1 sárgarépa, 2 PL borsó, bazsalikomlevél, 100 g sovány hús, darált fekete bors.
Eljárás: A zöldségeket megtisztítjuk és felvágjuk. Vágja kockákra a megmosott húst. Melegítsük fel a levest, majd öntsünk bele zöldségeket és húst, és főzzük puhára. Ízlés szerint adjunk hozzá fekete borsot.
Egy másik változat: Zöldségleves főtt halakkal