Kókuszleves csirkével

Nagyon egyszerű: felforralsz egy nagy fazék húslevest, és a tested kanalanként változik a méregtelenítés, a zsírégetés és az új energia érdekében. Pontosan erről szólnak Gyógylevesek Marion Grillparzer-től.

kókuszleves

Könyvével Gyógylevesek tudsz:

  • állítsa a bélbaktériumokat vékonyra, a csontokat és az ízületeket az immunsejtek gyógyítására és aktiválására;
  • a mindennapokra alkalmas leves méregtelenítő program használata a test méregtelenítéséhez és céltudatos megerősítéséhez;
  • fedezze fel a húslevesek finom adalékait, amelyek természetes stimulánsként hatnak;
  • varázsoljon finom recepteket a csontlevestől, a vegán gombalevestől a vietnami pho levesig.

Kókuszdió leves csirkével

NYERSANYAGOK:

300 g leveles zöldség (pl. Zöldkáposzta, mángold)
1 hagyma
2 gerezd fokhagyma
1 PL kókuszolaj
2-3 teáskanál zöld curry paszta
400 ml kókusztej
400 ml baromfihúsleves
100 g baba spenót
só
fekete bors
1 - 2 PL lime juice

Fehérje hozzáadása: 1 adag 100 g csirkemell filé, só, fekete bors és ¼ PL olívaolaj.

Tálalás előtt adjuk hozzá: néhány levél koriander

A recept 4 adagra vonatkozik, elkészítésük 45 percet vesz igénybe. 1 adag tartalmaz: kb. 420 kcal, fehérjéket 30 g, zsírokat 29 g szénhidrátok 8 g

MEGKÖZELÍTÉS:

  1. A leveles zöldségeket megmossuk és megtisztítjuk, a szárakat finom szeletekre, a leveleket pedig csíkokra vágjuk. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát, és apróra vágjuk.
  2. Hagyja, hogy a kókuszolaj feloldódjon az edényben. Pároljuk a hagymát és a fokhagymát egy pohárba. Adjunk hozzá leveles zöldségeket és pároljuk 3-5 percig. Keverje össze a curry pasztát, és fedje le kókusztejjel és húslevessel. Hagyja forralni, és lassú tűzön 5 percig főzze.
  3. Közben öblítse le a spenótot, hagyja lecsöpögni és óvatosan keverje össze egy merülő keverővel. Fűszerezzük sóval, borssal és lime levével.
  4. Tálalás előtt öblítse le a csirkemellet, szárítsa meg és vágja 1,5 cm-es kockákra. Sózzuk és fűszerezzük. Melegítsük fel az olajat egy tapadásmentes felületű serpenyőben, és 2-3 percig süssük közepes lángon, folyamatosan forgatva. A levest egy mély tányérban, egy adag hússal és korianderlevelekkel díszítjük.

Mikor segít a leves?

A következő tünetekkel küzd? Ellenőrizze, hogy melyek ezek.

Túlsúly
kövér has
magas nyomású
ízületi, hát-, fejfájás
izom fájdalom
bőrproblémák
hajhullás
törékeny körmök és karcolások a körmökön
motiváció hiánya
csökkent teljesítmény
réteges libidó
feledékenység
krónikus fáradtság
hangulatingadozás
alvászavarok
puffadás, hasmenés/székrekedés
gyomorégés
ételintolerancia
indokolatlan nyereség
sürgősség
étkezés utáni fáradtság

Minden kereszted szól érted, hogy erős húslevest építs be az életedbe.

Tudjon meg többet a hírekben Gyógylevesek .