A köles segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint szabályozásában, mert kiváló minőségű szénhidrátokat, rostokat és magas fehérjetartalmat tartalmaznak.
Cukorbeteg diéta: A reggeli a mindennapi étkezésünk legfontosabb része, különösen azok számára, akiknek a vércukorszintje szabálytalan (más néven cukorbetegek). Az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek gondoskodniuk kell az egészséges reggeliről, hogy elkerüljék a vércukorszint csökkentését. Ugyanez vonatkozik a magas vércukorszintűekre, akiknek egészséges és kielégítő reggelire van szükségük az egészségtelen ételek elkerülése érdekében. A köles az egyik olyan élelmiszer, amelyet kiváló minőségben használhatnak
- szénhidrát
- rost
- rost
segít a magas vércukorszint szabályozásában. A köles olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek rendkívül fontosak a test megfelelő működéséhez. Ha olyan betegségekben szenved, mint a cukorbetegség, és minden reggel reggelit fogyaszt, akkor segítünk néhány köles receptben. Segít a vércukorszint szabályozásában.
Recept Bajra Roti
A köles közismert nevén Bajra, és szinte minden indiai konyhában megtalálható. Roti és számos más snack készítésére használják. Az egészséges reggeliként fogyasztott roti nagyon fontos azok számára, akiknek magas a vércukorszintjük és komplex szénhidrátokra van szükségük. Ez a recept köleset, teljes kiőrlésű lisztet, széna leveleket, túrót és sajtot tartalmaz. Kipróbálhatja a recepteket Methi Roti vagy Missi Roti mellett is.
Korral recept (zabpehely)
Olvassa el még: Diétás terv a 2-es típusú cukorbetegséghez: Fogyassza ezeket az ételeket és gyógynövényeket a vércukorszint csökkentése érdekében
A Foxell Millet más néven Korralu, amelyet zabpehely készítésére használnak. A cukorbetegek a Korralut könnyű és egészséges reggeliként fogyaszthatják el. Ez az "édes Dalia" nem tartalmaz cukrot, ehelyett természetes gyümölcsökkel édesítheti. A receptben lótusz és kesudió is használható.
Dosa búza recept
A Dosa a leggyakoribb és leghíresebb reggeli, amelyet az indiai konyhában készítenek. Ez a vékony és ropogós étkezés reggelire vagy ebédre fogyasztható. Remek kombinációt készíthet a dosa-ból a sambhárral és a chutney-val. A ragi és a búza gyógyszerek tele vannak rostokkal és fehérjékkel, amelyek sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak. Kombinálhatja a receptet zabdal vagy bajrával is.
Cirok recept
A Jowar Medley vagy a cirok egy másik típusú köles, amelyet cukorbetegek számára alkalmasnak tartanak. Ez a cirok (jowar) recept alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaz, például kekszpudingot, harangpapírt, kukoricát stb. Ezenkívül a jowar keverék mustárral, curry levelekkel, gyömbérrel, zöld chilivel és rizskorpával főzve sokkal finomabbá válik. Ez a recept alkalmas a vércukorszint szabályozására.
Próbáljon meg kísérletezni a kölessel, és hozzon több reggeli ötletet a konyhába.
További cikkek a cukorbetegségről