Minden nők Szeretnék minden évszakban jól kinézni, de mindenekelőtt tavasszal jelentkezik az éles vágy. Télen, akkor elrejtheti a képet a hiányosságokat a ruházat, de az Advent a tavasz fokozatosan vetkőzni, és amikor a tavasz jön a nyár, és a szezon -plyazhnyy ahol szeretne viselni fürdőruhát, és itt úgy néz ki, nagy szükség van rá, az biztos. A tavaszi nők alig várják, hogy frissítsék a szekrényedet, már fontolgatják a nyaralást a központokban, és a természetes nehayno fogyni akar.
Tavaszi valaki ül baba, Valaki sokat lovagol, vagy más sportokkal foglalkozik, a dadogás a tél folyamán fogyni akart. De a tavasz nem csak öröm, az orvosok azt tanácsolják, hogy vegyenek részt a tavaszi nyers étrendben. A tél és a tavasz gyengülése után a szervezet megmutatja a vitaminhiány összes tünetét. A vitaminhiány miatt ebben az időszakban gyakran vannak különféle betegségek. Ezenkívül a torishni gyümölcsök és zöldségek tavasszal felszabadítják teljesítményük és vitaminjaik nagy részét. Ezért a tavaszi étrend fő feladata - fogyás károsodás nélkül.
Befőttes üveg - Ideje, hogy a változás hatékony legyen, nehéz ételekkel kell megküzdenünk, valami egyszerű dolog mellett. De ne feledkezzünk meg az immunrendszer megerősítéséről, ami azt jelenti, hogy a friss zöldségek, gyümölcsök, tenger gyümölcseinek maximális fogyása, amelyek kompenzálják a jódhiányt.
Tól től reggeli egész nap kezd érezni. A legjobb reggelinek tartott gabonafélékből, kukoricapehelyből és müzliből áll. Ha nem tetszik, a zabpehelynek és a reggeli összes gabonaszármazékának 130 g alacsony zsírtartalmú sajtot kell fogyasztania egy teáskanál mézzel. Az emésztés és az anyagcsere javítása érdekében reggel éhgyomorra enni kell egy kis mennyiséget a párás aszalt szilva és a szárított sárgabarack elősegítésére. Tavaszi kávé helyett igyon zöld teát citrommal vagy húsleves csípővel, amely vitaminokkal gazdagítja a testet.
Vacsora A legjobb zöldségsalátával kezdeni. Ezt meg lehet tenni a répasalátával, és a káposzta rostban gazdag, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ehet káposztát, nagy mennyiségű K-vitamint tartalmaz, amely felelős a véralvadásért és a B6-vitamin és a vérképző folyamatot szabályozó fehérjék anyagcseréjéért. Tavasz az ottani üzletekben friss retek. A friss retek saláta nagy mennyiségben tartalmaz rost sót, pektint és ásványi anyagokat. Retekben lévő vas, könnyen emészthető és javítja a hemoglobint. A retek C-vitaminban W. RR. Adjon hozzá egy salátát friss zöldségekből és salátákból, amelyeket sokan tavasszal értékesítenek. Nem csak az immunrendszert erősíti, hanem normalizálja az anyagcserét és vitaminokkal táplálja a testet. A saláták jobb citromlevet vagy olívaolajat töltenek meg, de majonézt és finomított napraforgóolajat nem.
W vacsora is kell enni egy tál zöldségleves húsleves alacsony zsírtartalmú, mert a test télen elég zsíros. A második enni 200 gr. Főtt sovány húsból vagy csirkéből. Vacsoradesszerteket fogyasztanak. A minőségi lisztet, zsíros ételeket és édességeket tartalmazó termékek hozzájárulnak a méreganyagok felhalmozódásához a szervezetben. Tavaszi tisztítás és erősíti a testet a méreganyagok, különösen súlyos.
A tea Üdvözöljük a 125 gr. Diétás joghurtban és gyümölcssalátában, ehelyett ehet egy banánt vagy egy darab étcsokoládét. Segítenek megbirkózni a tavaszi hangulattal és az erővesztéssel. A joghurt testének legyengülése helyett ajánlott inni a Biokefirt, adjunk hozzá mézet, őszibarackot, egzotikus gyümölcsdarabokat.
A Vacsora Próbálj meg enni tenger gyümölcseit, garnélarákot vagy 250 gr., Főtt halat. Desszertként enni gyümölcsöt. A napi elfogyasztott folyadék teljes mennyiségének két liternek kell lennie, beleértve a körkörös ételfolyadékot is. A tavasz a legjobb ital gyümölcsléből, ásványvízből, fagyasztott gyümölcsökkel, gyógynövényekkel és zöld teával.