Azoknál az embereknél, akiknek a figurája "körte", a test alsó része a felső részhez képest sokkal szélesebb. Ahhoz, hogy megszabaduljon a bárdokban és a fenékben lévő extra centiméterektől, nagy erőfeszítésekre van szükség, mert a zsírok utoljára hagyják el ezeket a zónákat.
Hogyan lehet fogyni, ha a kép "körte"?
A problémás területek kijavításához kétféleképpen kell dolgoznia: rendszeresen edzeni és helyesen enni. Tanulhat otthon, vagy edzőterembe járhat. Az edzésnek elsősorban a fenék és a csípő zsírégetésére kell összpontosítania, hanem a felsőtest izomzatának növelésére is. A karok, a vállak és a mellkas izmainak felpumpálását hetente egyszer kell elvégezni egy olyan komplexum elvégzésére, amely magában foglalhat fekvőtámaszt, felhúzást, súlyzóemelés és egyéb gyakorlatokat.
Népszerű gyakorlatok a "körte" karaktertípushoz:
Az alsó test súlyának csökkentése érdekében ajánlott aerob edzést végezni: futás, kötél ugrás, kerékpározás és tánc.
Diéta a "körte" figurához
Az ilyen típusú emberek esetében szigorú ételkorlátozás tilos. Kis adagokban enni ajánlott. A legtöbb napi kalóriabevitelnek a nap első felében kell lennie. A körte figurának kell tartalmaznia összetett szénhidrátokat tartalmazó ételeket, például gabonaféléket és babot. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjetermékeket: csirke, pulyka, hal, tenger gyümölcsei. Ne feledje a vitaminok előnyeit, ezért a menünek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket. A magas kalóriatartalmú és keményítőtartalmú termékeket ki kell zárni.