Emlékszel még gyerekkorodra? Tartozott-e a hétköznapokhoz - szegény gyerekekhez, vagy a szülei szépen táplálták-e, hogy lássák, jól gondoskodnak-e rólad?

kövér

Ezeknek a gyermekeknek a kilogrammja némelyik gond nélkül megnő, de sokan küzdenek velük az életért. Általában sikertelen! Milyen szép és egészséges egy rózsaszínű és szépen lekerekített baba, és milyen idős anyák olvadnak fölötte! Mondanom sem kell, hogy a barátnőd szégyelli elmondani, hogy gyermeke úgy néz ki, mint egy kis disznó. Remélni kell, hogy kinő belőle, mielőtt az nemcsak a testen, hanem a léleken is fájni kezd. Vagy már késő?

A gyermekkori elhízás egyre növekszik, és valójában nem csak esztétikai probléma. Riasztó látvány azonban látni a tízéves lányokat, akiknek hasa lóg a nadrágjukon, és olyan striákkal van borítva, mint két terhesség után. A szlovák gyerekek akár ötöde túlsúlyos. E probléma egy része a genetikának köszönhető, de a legtöbb esetben a hibát máshol követték el. Otthon a konyhában. Az elhízás alapvetően egyensúlyhiány lehet a kalóriabevitel és a kiadások között. Ez a folyamat a születés után kezdődik, és a szakértők azt tanácsolják az anyáknak, hogy szoptatással küzdjenek a jövőbeli elhízás ellen. A több mint fél éve szoptatott csecsemő sokkal kevésbé valószínű, hogy elhízik. Ezt követően azonban meg kell őrizni a gyermek étlapját. És a család általában itt követ el végzetes hibát!

A zsír ellen harcolni!

Az élet első éve döntő fontosságú, mert ebben az időszakban zsírsejtek képződnek a szervezetben. Tehát korántsem áll jól a baba sűrű és túladagolt műtejével. Ha az első évben túl sok zsírsejt fejlődik ki, akkor a test egész életében megpróbálja ezeket feltölteni. Ezért az első naptól kezdve oda kell figyelni a baba étrendjére, és nem szabad elfelejteni az egészséges étrendet maga a terhesség előtt és alatt. Amikor egy gyermek elkezd áttérni a szilárd étrendre, ez nem azt jelenti, hogy egy év alatt mindent megehet, annak ellenére, hogy sok anya élvezheti a fagylalttól kezdve a kólán át a krumplin át mindazt, amit a gyermek kér.

Diéta versus testmozgás

A gyermeke mennyi testmozgását nagymértékben a természete határozza meg. A nyugodtabb gyerekek inkább szórakoznak rajzolás, könyv vagy más játék olvasása közben, az élénkebbek és az aktívabbak szó szerint mindent lefuttatnak és kiugranak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha van élő gyereked, akkor bármit és bármit megehet, és ellenkezőleg, egy nyugodtabb gyermeket korlátozni kell az ételében. Az ételválasztás és a kiegyensúlyozott menü döntő fontosságú, miközben természetes, hogy a gyermek a fejlődésének megfelelő adagokat kap. Az alap nemcsak a rendszeres testmozgás, hanem az étrend is. Az óvodában nagyobb figyelmet fordítanak az ételekre, az iskolai menzán ez rosszabb, és még ha fizetsz is a gyerekednek ebédet, sokszor előfordulhat, hogy még a felét sem eszi meg, és inkább egy sütit élvez. Az egészségtelen ételek chips, ropogás vagy csokoládé formájában nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek étlapján is szerepelnek. A finomított cukor és a só nem kíméli ezeket a termékeket, ami egyáltalán nem tesz jót az egészségnek.

Házi finomságok

A legjobb gyógyszer az édességek cseréje gyümölcsökkel, és méz hozzáadása az ételekhez. Sok ételhez elegendő cukor helyett vanília vagy őrölt fahéj hozzáadása. Ha van egy kis gazember otthon, ellenálljon minden nap botok vásárlásának az iskolába. Bár a hirdetés azt állítja, hogy a bár elfogyasztása egyenlő egy részeg pohár tejjel, ez korántsem igaz. Süsse gyermekének kekszet vagy süteményt gyümölcsökkel vagy dióval, különösen tejszín nélkül. És adhatnak egy egészséges pohár tejet az olovranthoz. Csak fedezzen fel egy vagy két egyszerű receptet, amelyek szó szerint csak néhány percet vesznek igénybe. Könnyedén csomagolhat egy ilyen házi finomságot gyermeke számára az úton.