- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, szeretném megkérdezni, hogy a lányom 13 éves, 152 éves, és a comb kerülete 49 kg, a legszélesebb része 48 cm. a kalóriajövedelem legfeljebb 3000 kalóriát tartalmaz, korlátozott péksütemények, és itt-ott édeset tesz tíz m-re és 2 almára, de nem tud lefogyni, ezért kérjük, ha van tanácsod, tanácsolj nekem.
@hensjsn
Egyáltalán nem kövér, micsoda hülyeség. A lányodnak komolyabb problémája van a gyenge önbizalom.
A @hensjsn nem kövér, optimális BMI-vel rendelkezik. Hagyja, hogy elkezdjen sportolni, és megrajzolja a testét. A gyermekek ne tartsanak diétát, de mindent adjanak a Radomnak, egészségesnek és mérsékeltnek.
Írsz magadról? A lányomnak is van 13, 146 cm (apró, miután megvan) és 42 kiló. Ideális alakja van. Különösen a fejlesztés során ne spekuláljon étellel, adjon sportot, ha úgy érzi, hogy másnak kell kinéznie, akkor nem ront el semmit. De ebben a korban nem igazán számítva a kalóriákat.
24 éves vagyok, 160-at mérek és 48 kg-ot nyomok. Ahogy előre írom a babákat, hadd próbálkozzanak valamilyen sporttal, és ne aggódj a diéta miatt ❤
@comika gyerekeknek nem is szabad a testet "rajzolni"! ezeket a modern vulgaritásokat .
A BMI nem jó mutató. fontos, hogy a kiadások magasabbak legyenek, mint a jövedelem, bár azok számára, akiknél ez kialakul, szintén nem lehet fontos. hogy nézel ki szüleid? mik az étkezési szokásaid? életmód - mozgás stb. Megy pubertásba, a test fejlődik és megváltozik, így az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a szülők fontos példája!:ról ről)
duci. többet kellene sportolnia.
gyermekek - lányok, percentilis táblázatai, súlya. - lát
nem kövér. A serdülők nagy változásokon mennek keresztül, hormonok, a test változásai és így tovább. Meg kell erősítenie az önbizalmát, és hagynia kell, hogy elkezdjen sportolni. Mindannyian mások vagyunk, és határozottan nincs szükség a táblázatok követésére.
Ezt valószínűleg orvos vagy maga tudja megítélni 🙂 Csak egy ilyen megfigyelést teszek - a gyermekeknél a "kövérséget" nem a BMI méri, vannak olyan percentilis grafikonok, amelyek megmutatják, hogyan viszonyul más korú gyerekekhez.
Ha kétségei vannak, próbáljon meg együtt menni - inkább mozogjon többet, egészségesen táplálkozzon -, hogy ne korlátozza, hogy ez ne vezessen semmilyen PPP-hez (ha nem most, akkor felnőttkorban), önbecsüléshez stb.
De nagyon jó, hogy valami hasonlóra gondolsz, és rájössz, hogy milyen kockázatokat rejt magában a jövő számára (mert akár tetszik, akár nem, a fontunk nem megfelelő dió az egészség szempontjából?).
Sok szerencsét kívánok lányok 🙂 Különösen érzékenyen és szeretettel 🙂
Úgy döntött, hogy lefogy, és eddig a comb kerülete a legszélesebb részén, 39. De azt akarja, hogy még kevesebb
Kérem, mondja meg, milyen legyen a comb kerülete
@hensjsn most fejlődik már menzéi vannak? Az enyém 13 155 cm-nél és 60 kg-nál többet kapott. Az év során megnövekedett menzét 13 cm-rel és 51 kg-mal rendelkezik, felgöngyölül, majd kialakul
Akár azért, mert nem nehéz értékelni, mindannyian ezeket a súlyokat másképp osztjuk el a testben. De tizenéves lányként 11 éves koromtól kezdve otthon gyakoroltam a Pilates programot. Röplabdáztam és táncoltam is. Legalább ezzel a mozgással/sporttal formálná a testét, és jobban érezné magát a testében. Tehát életemben nem számoltam össze a kalóriákat, annak ellenére, hogy egy fiatal lány napi 3000 kalóriája számomra meglehetősen kevésnek tűnik. legyenek kisebb adagok legalább.
Nos, most 1800 kj-ra tette
Miért foglalkoznak ilyenekkel 13 évesen? Végül is a gyerekek még mindig nőnek, véleményem szerint nem ilyen korban kell foglalkozni és stresszelni a gyereket young
Nem értem a súlycsökkenést, a lányom osztálytársában tizedik alkalommal van nekem oreo csokoládé, ebédnél figaro csokoládé, az iskolában tud enni egy kicsit, és amikor hazamegy, cukorkát vagy csokoládét vásárol, és nagyon szegény
@hensjsn tucna. valami. a lányom határozottan 12 éves, 165 cm és 60 kg. minden magasságától függ. de a zsír biztosan nem az .
Ne aggódjon a diéta miatt, sportra van szüksége. kisütni az energiát, erősíteni a testet és megszerezni az önbizalmat . ami a kalóriákat illeti, nem 3000 egy kicsit sok? (Nem vagyok szakértő, csak akkor, ha egy nő körülbelül 2000 kalóriát ér el hozzám, az étrendnek van-e annyi mozgása, hogy elegendő energiára van szüksége?). Próbáljon meg gyorsabban sétálni (még egy barát is ezt teszi a nagymamáival), úszni. amit élvez. És hasonlítsa össze a barátaival. 20 kilóval több, mint a barátomnál, és kevesebbet eszem . ez csak szelíd, anyagcsere, mozgás . lehet, hogy az a barát ma este nem sokat eszik otthon, sportolni stb.
Az egyik megjegyzésben kj-t ír, majd a kalória-kcal-t. Mi a szent különbség a kj és a kcal között. De ha figyelembe vesszük napi 2000 kj-t, akkor kapsz neki egy szentségtörőt, mert a test meztelen üzemmódba kapcsol, az anyagcsere lelassul, és hízik a vízből. Én pedig azt javaslom, hogy google-lje meg a kj és a kcal közötti különbséget.