Maradjon hölgy minden helyzetben. Itt van a szilveszter.

hogyan

És bár a jelenlegi helyzet ismeretében valószínűleg csak a szeretteink körében fogjuk tölteni, az italok természetesen az új év beköszöntének ünnepeihez tartoznak. Hogyan lehet élvezni az év utolsó estéjét, amennyire csak lehet, elkerülve a bosszantó "majmot"?

El sem tudjuk képzelni az év utolsó napját egy jó ital, pezsgő vagy bor nélkül. Ennek a nem túl pozitív évnek a végét rendesen meg kell ünnepelni, és egy jó itallal búcsúzni tőle. Ha szívesen elkényezteted magad, a szakértők tanácsot adnak neked, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az estéből, de anélkül, hogy úgy éreznéd, mintha reggel meghalnál.

A felkészülés a legfontosabb

Valószínűleg százszor hallottad (és saját kezűleg tapasztaltad), hogy éhgyomorra inni nem érdemes. Ha a gyomrodnak csak alkoholt adsz, akkor gyorsabban berúgsz, és reggel a levegőt is átkozod a zajért.

"Ha éhgyomorra iszik alkoholt, az egyenesen a belekbe megy, így sokkal gyorsabban szívódik fel a vérben." tanítja Robert Swiftet, a Brown Egyetem Alkohol- és Függőségkutatási Központjának munkatársát. Egyél olyan ételt, amely jó adag tápanyagot-fehérjét és zsírt tartalmaz.

Leon Coleman, a Bowles Alkoholkutató Központ orvosa és adjunktusa a gőz felszabadítását javasolja az ünnepségek előtt. Annak érdekében, hogy ne fáradjon el az esti buliban, és öntsön magának egy italt a másik után a kikapcsolódás érdekében, próbáljon meg edzeni reggel vagy délután. Segít megnyugodni, hogy este ne szakadjon le a láncról.

Este javában

Természetesen szórakozni akarunk az ünneplés során, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudunk betartani néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek abban, hogy másnap ne érezzük magunkat zombiként. Csak annyit kell tennie, hogy emlékezzen az alapokra, és hátralévő idejét gond nélkül szórakozással töltse.

Mint említettem, ne igyon éhgyomorra. Eszik. Nyugodj meg egész este. Dr. Laura Veach, a Wake Forest Medical School függőségkutatásának vezetője marhahúst és csirkét, avokádót és gombát ajánl, amelyek cinkben gazdagok és csökkentik a "majom" tüneteit.

Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy tartsa be az egyórás szabályt - egy ital alatt inni fog egy óra alatt, mert annyi időbe telik, amíg a máj feldolgozza egy adag alkoholt.

Ha olyan emberek közé tartozik, akiknek mindenkor egy italra van szükségük a kezükben, váltson fel egy alkoholos italt egy alkoholmentes italra. Dr. Kovács Erzsébet szerint nagyszerű alternatíva lehet a kókuszvíz vagy a sportitalok, amelyek tele vannak elektrolitokkal - pontosan akkor veszíti el őket, amikor alkoholt fogyaszt.

Felejtsd el a cukrot - az alkohol gyulladást okoz, a cukor is. Ha egyik gyulladásos ételt támogatod másikkal, akkor a "majmod" szaporodni fog. Ha lehetséges, táncolja az alkoholt. Mozogj, légy aktív. A test jobban fog égni - de ne feledkezzünk meg az alkoholmentes alkoholfogyasztásról.

Reggel utána

Mindannyian nagyon jól emlékszünk az alkoholfogyasztás utáni sebekre, amelyek során nem akarunk létezni. A fény túl zajos, a hangok bántanak minket, és még egy miniatűr mozdulat is minden erőnkbe kerül. Élvezheti az év végi ünnepséget anélkül, hogy teljesen le kellene írnia, de ha kissé túlzásba viszi, a szakértők ebben az esetben is boldogok.

A "majom" kiszáradást jelent. Az alkohol lelassítja az antidiuretikus hormont, amely megakadályozza a vizelést, ezért gyakrabban megy a fürdőszobába. Dr. Robert Swift ezért olyan italokat ajánl a sportolóknak, amelyek tele vannak alkohollal lebontott elektrolitokkal.

Határozottan nem érdemes kihagyni egy tápláló reggelit. Táplálkozástudományi szakember és a Rhode Island-i táplálkozási terápia alapítója, Wendy Leonard tojásokat és sült vagy sült burgonyát, N-acetilciszteinben gazdag ételeket ajánl, amelyek segítik a szervezetet az anyagcserében. A B1-vitaminnal együtt remekül kezdheti az új napot és évet. Éppen ellenkezőleg, nem érdemes gyógyteákat inni, mert ezek lassítják az alkohol felszívódását, így hosszabb ideig harcolsz a "majommal".

Élvezheti az újévi ünnepséget liter alkohol nélkül. Igyon takarékosan, szórakozzon teljes mértékben, és ne felejtse el a szakértők alapvető szabályait, amelyek segítenek abban, hogy ne érezze magát öregnek és tehetetlennek az új év elején.