A fáradtságot szinte mindannyian ismerjük, de amikor az ember kimerült, például csak fogmosást vagy öltözködést okoz, akkor valami nincs rendben. Számos különféle betegséget mérlegelhetünk, beleértve a krónikus fáradtság szindrómát.
Amikor kimondják a fáradtságot
A fáradtság nagyon gyakori probléma, amelyre az emberek nagy százaléka panaszkodik. A fejlett országokban van a legrosszabb helyzet. Az emberek folyamatosan fáradtak a munkától, betegségektől stb. De a fáradtság olyan tünet, amely számos betegségre és betegségre jellemző (például cukorbetegség, vérbetegségek stb.). A fáradtság állandó nyüzsgés, munka, igényes életmód, párkapcsolati problémák stb. Során jelentkezik. Az a tény, hogy több nő, mint férfi szenved fáradtságtól, ami elsősorban a nőkre nehezedő terhekkel magyarázható (foglalkoztatás, háztartás).
* A hosszú távú fáradtság a lakosság legfeljebb egynegyedét érinti, de ennek a számnak csak kb. 2-3% -át diagnosztizálják krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegekként.
A CFS alapvető jellemzői
Sokan nem értenek egyet abban, hogy a betegséget krónikus fáradtság-szindrómának nevezik, mert ennek semmi köze a normális fáradtsághoz. A névadás enyhíteni látszik ezt a betegséget.
A krónikus fáradtság szindróma a súlyos kimerültség túlsúlyában nyilvánul meg
rendkívüli fáradtság és hatástalanság. Ez a betegség nagyon gyakori krónikus betegség, és állítólag kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a sclerosis multiplex. És mégsem része a Nemzetközi Betegségek Osztályozásának (ICD).
A krónikus fáradtság szindróma férfiakat és nőket egyaránt érint, bármilyen korú, bőrszínű vagy társadalmi helyzetű egyéneket
A betegség legnagyobb problémája a fáradtság, amely olyan mély, hogy megakadályozza a legegyszerűbb tevékenységek elvégzését is (pl. Vásárlás, mosogatás stb.). Jellemző az állóképesség elvesztése is - az ember nem képes befejezni a mondatot, például pihennie kell.
Krónikus fáradtság szindróma a múltban
Ismert személyiség, aki ebben a betegségben szenvedett, Florence Nightingale alapította a Vöröskeresztet, amely a háborús harcosokat látja el. 30 évesen megbetegedtek, és életük végéig ágyban maradtak. Május 12-én született ez a nap a CFS-hez kapcsolódik. A CFS-nek több "járványa" volt (1984 Nevada, 1934 Los Angeles, 1948 Izland, 1940-es évek Svájcban). Spekulálnak arra is, hogy Charles Darwin is szenvedett a CFS-től. A hosszú távú fáradtságot a 19. században ideggyengeségnek nevezték.
Hogyan nyilvánul meg a krónikus fáradtság szindróma
A CFS kitörése általában hirtelen jelentkezik, általában egy másik betegséghez (az influenza jellegzetes tüneteivel), érzelmi válsághoz, traumához, sérüléshez, műtéthez stb. Társul. az ember csak 2 órát alszik, akkor már nem tud aludni), még egy álmatlan éjszaka után is fáradt, energiahiányos, koncentrációhiányos, rövid távú memóriazavarok, egyszerű döntésekkel járó probléma. A személy tovább irritálható, szorongó, pánikrohama van, depresszió, fejfájás, izmok, ízületek, has, puffadás, székrekedés, hasmenés, ajakherpesz, könnyen lélegezhet, szabálytalan a szívverése, mellkasi fájdalmat érez, hidegrázást okoz, túlérzékeny a zajra, szagra, gyógyszeres kezelésre, alkoholra. Az ebben a betegségben szenvedők általában híznak.
Miért alakul ki a betegség-krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma oka még nem teljesen ismert, de a vírusfertőzések, a stressz és az immunrendellenességek szerepet játszanak itt. A betegség elősegíti a rossz környezetet, a kimerültséget, az alultápláltságot, a hormonális ingadozásokat. Korábban a betegséget úgynevezett myalgic encephalomyelitisnek nevezték.
A CFS diagnózisa a következő:
* Legalább fél évig tartó fáradtság, amelyet még ágynyugalom sem szüntethet meg, és a normál aktivitás legalább 50% -os csökkenését okozza.
* Ki kell zárni a fáradtság egyéb okait (pl. Onkológiai, pszichiátriai tényezők).
* A CFS diagnózisát kizáró kritériumok az elhízás, a gyakori alkoholfogyasztás, a kábítószer-fogyasztás, étkezési rendellenességek, demencia, egyéb kapcsolódó testi vagy lelki betegségek.
A CFS tipikus áldozata
* A betegség gyakran a céltudatos, végzettséggel rendelkező (kb. 30 éves) nőket érinti, akiknek karriert és családot kell vezetniük, ritkán pihennek és folyamatosan fejlődni akarnak.
* A krónikus fáradtság szindróma elsősorban a maximális teljesítmény elérésére összpontosító embereket érinti, akik folyamatosan a felelősségükre koncentrálnak.
* A CFS-ben szenvedők nagy százaléka allergiás.
* Leggyakrabban a 25–45 éves embereket érinti.
A betegség kezelhető?
A vizsgálat eredményei szerint az illető semmilyen módon nem beteg, ezért csak magukat a megnyilvánulásokat kezelik. Szükség van egy személy pszichológiai támogatására.
Az érintett betegnek meg kell próbálnia megfigyelni, mi járul hozzá állapotának romlásához és javulásához, és ennek megfelelően módosítsa életmódját, próbálja megszabadulni a stressztől, egészségesen táplálkozni (naponta legalább 5 darab gyümölcsöt vagy zöldséget). Tanuljon meg relaxációs technikákat, meditáljon, gyakorolja a jógát, a könnyű aerobikot.
meg kell próbálni megnyugodni életének minden területén
Az alap elég, de nem túl sok alvás, rendszeres étel (de nem túlevés), enyhe mozdulat. Tartsa tiszteletben testének igényeit, és tegyen reális ambíciókat. Kérje meg orvosát, hogy vegye fel a kapcsolatot szakemberrel, aki megtanítja Önt, hogyan takarítsa meg energiáját.
Próbáld kiegyensúlyozni az elmédet
Ez azonban nehéz feladat, mert a krónikus betegséggel való megbirkózás stresszes, depressziós, szorongó. Különböző módszerek segíthetnek itt. Ha a beteg pszichéje is romlik, a pszichoterápia és az antidepresszánsok segíthetnek. Néhány embernek előnyös a kapcsolattartás másokkal is, akiket a betegség is érint. A legfontosabb: ne próbáljon egyedül lenni a problémájával. Tájékoztassa a családot, barátait, kollégáit a betegségről, hogy megértsék, hogy ez valóban olyan betegség, amely türelmet és megfontolást igényel.
A megelőzésről ebben az esetben nem is beszélhetünk, mert nincs egyértelmű oka a betegségnek.
Táplálék-kiegészítők
Ha testünkből hiányzik néhány táplálkozás szempontjából fontos anyag, az mindig kimerültséget okozhat. A következő kiegészítők ajánlottak: C-vitamin, karotinoidok, orbáncfű, echinacea, magnézium, édesgyökér, szibériai ginzeng, zerge, Tabebuia.
A pihenés képessége manapság művészet
A mai túlzottan technológiai világ folyamatosan a nyüzsgéshez vezet. Az emberek pénzre, magasabb pozícióra, munkahelyi sikerre törekszenek, "képbe" akarnak kerülni stb. E célok elérése érdekében bizonyos mentális és fizikai erőfeszítéseket kell tennie. Ha valaki kimerült, akkor is pihennie kell, röviden: bizonyos egyensúlynak kell lennie. Aki e törvény alá esett, az károsítja önmagát és egészségét. Néha hiába mondják, hogy az ember tönkreteszi egészségét, hogy pénzt keressen, majd fizet, hogy visszanyerje egészségét.
A megfelelő minőségű pihenés a különböző betegségek megelőzése
Az egészséges életmód ápolásához időt kell szánnunk csak magunkra, "kikapcsolni", csak pihenni. Olyan egyszerűen hangzik, de nem mindenki képes rá .